101 Best Gifts Personal Trainers
آپ کا ذاتی ٹرینر آپ کو مطلوبہ نتائج دینے کے لیے سخت محنت کرتا ہے۔ ان سب کے بعد جو آپ کے ٹرینر نے آپ کے لیے کیا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ ذاتی ٹرینرز کے لیے ان بہترین تحفوں میں سے ایک واپس کر دیں۔ ہم نے ہر سال کے بجٹ کے اختیارات کے ساتھ ذاتی ٹرینرز کے لیے اس سال کے بہترین تحائف مرتب کیے ہیں۔
فٹنس سے محبت کرنے والوں کے لیے کچھ اور عظیم تحائف درکار ہیں؟ ہمارا چیک کریں۔ اس کے لئے بہترین فٹنس تحائف اور دوڑنے والوں کے لیے بہترین تحفہ .
قیمت: ابھی خریداری کریں۔ہمارا جائزہ
ترتیب دیں قیمت : $۔- $ 101۔درج اشیاء۔-
قیمت: $ 14.99۔ 'آگ بھڑکائیں: کامیاب ذاتی تربیتی کیریئر بنانے کے راز'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کسی پرسنل ٹرینر کے لیے ایک اچھا تحفہ تلاش کر رہے ہیں جو ایک کامیاب کیریئر بنانے کے شوقین ہیں تو اس متاثر کن کتاب پر غور کریں جوناتھن گڈمین۔ . کتاب کو اصل ورژن سے نظر ثانی ، توسیع اور اپ گریڈ کیا گیا ہے ، جس سے یہ کیریئر پر مبنی ٹرینر کے لیے ایک طاقتور اور متاثر کن پڑھتا ہے۔ یہ آسان کتاب ابتدائی سے لے کر اعلی درجے تک ہر سطح کے ٹرینرز کے لیے موزوں ہے۔
-
قیمت: $ 12.96۔ 'اب تک کا بہترین ٹرینر' مگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔وہ سخت ورزشیں آپ کو مضبوط بنا رہی ہیں ، لیکن جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ٹرینر واقعتا just اگلے کے بعد ایک وحشیانہ سیشن سے آپ کو اذیت دے رہا ہے تو آپ کی تعریف کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اب تک کا یہ بہترین ٹرینر ایک عملی حل ہے اور اس بات کی ضمانت ہے کہ مشکل ترین کوچ کو بھی مسکراہٹ بنادے۔ اس میں 10 اونس کافی بھی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کے ٹرینر کی توانائی ختم نہ ہو جب آپ کو بعد کی ورزشوں کی منصوبہ بندی اور کوچنگ کرنی پڑے۔ یہ مگ کا ہائی ٹیکہ ختم توجہ کا حکم دیتا ہے اور آہستہ سے سب کو یاد دلاتا ہے کہ واقعی آپ کے پاس اب تک کا بہترین ٹرینر ہے۔
-
قیمت: $ 15.95۔ 'دی سکواٹ فادر' پٹھوں کی قمیض۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کا ٹرینر کیا حاصل کرنا ہے تو ، اسکوٹ فادر پٹھوں کی شرٹ جیسے مضحکہ خیز تحفے کے ساتھ غلط ہونا مشکل ہے۔ ڈیزائن بنایا گیا تھا اور اسکرین این آربر ، مشی گن میں پرنٹ کی گئی تھی۔ کاٹن اور پالئیےسٹر کا امتزاج اس قمیض کو آرام دہ اور پرسکون انتخاب بنا دیتا ہے یہاں تک کہ انتہائی لفٹنگ سیشن کے لیے بھی۔ اس قمیض کا جدید ترین ڈیزائن اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ یہ کسی کو بھی اچھی لگے گی۔
-
قیمت: $ 7.99 'مضبوط خوبصورت ہے' جم بف کیچین۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ کیچین کسی بھی فٹنس پروفیشنل کے لیے ایک سستی تحفہ ہے۔ کیچین مصر دات سے بنی ہے اور حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے لیے یکساں طور پر اچھی طرح کام کرتی ہے۔ مضبوط خوبصورت ہے ایک دلی تحریر ہے جو ممکنہ طور پر فٹنس سٹوڈیو سے باہر بھی متعلقہ رہے گی۔
-
قیمت: $ 59.97۔ ممکنہ طور پر بلیس ڈیپ ٹشو بیک اینڈ باڈی مساج۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ پٹھوں کا مساج حتمی وصولی کا آلہ ہے ، اس کی طاقتور اور موثر 3،700 RPM ٹکرانے والی موٹر کی بدولت۔ زخموں کے پٹھے اور درد دور کی یاد بن جائیں گے کیونکہ یہ گہرا ٹشو مساج کام کرنے لگتا ہے۔ بازیابی کے آلے میں چھ مختلف مساج ہیڈز اور ایک ایرگونومک ڈیزائن ہے جو کسی بھی ترتیب میں استعمال کرنا آسان بناتا ہے۔ بیٹری ایک چارج پر 120 منٹ تک رہتی ہے اور اس وقت آدھے وقت میں دوبارہ چارج ہوتی ہے۔
-
قیمت: $ 99.99۔ ننجا فوڈی پاور نیوٹری جوڑی بلینڈر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ننجا فوڈی پاور نیوٹری جوڑی بلینڈر کے ساتھ چلتے چلتے ہموار بنانے ، پروٹین شیک اور بہت کچھ بنانے کے لیے کافی طاقت ہے۔ یہاں تک کہ سخت ترین اجزاء ، بشمول برف اور بیج ، ایک طاقتور 1200 واٹ موٹر کی بدولت سیکنڈوں میں گھوم جاتے ہیں۔ بٹن دبانے سے ہموار ، پیالے ، اسپریڈ اور بہت کچھ بنانے کے لیے پہلے سے طے شدہ پروگرام دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 22.35۔ آئرن جم کل اپر باڈی ورزش بار۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔آئرن جم ٹوٹل اپر باڈی ورزش بار کسی بھی دروازے کو گھریلو جم میں تبدیل کرنے کا ایک آسان اور آسان طریقہ ہے۔ شروع کرنے والوں کے لیے ، یہ صرف چند سیکنڈ میں انسٹال ہو جاتا ہے۔ یہ ورزش بار 35.4 انچ چوڑے دروازے کے فریموں میں بھی فٹ بیٹھتا ہے۔ ایتھلیٹ تین دستیاب گرفت پوزیشنوں کی بدولت پش اپس ، چن اپس ، ڈپس ، کرنچز اور جسم کے دوسرے بالوں کی حرکت آسانی سے کر سکتے ہیں۔
-
قیمت: $ 16.99۔ 'بڑا لیینر مضبوط: حتمی مرد جسم کی تعمیر کی سادہ سائنس'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔بڑا لیینر مضبوط۔ بذریعہ مائیکل میتھیوز پٹھوں کی تعمیر اور مضبوط ہونے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے بغیر سٹیرائڈز ، انتہائی پرہیز یا دیگر حربوں کے۔ پٹھوں کی تعمیر اور چربی میں کمی کے گرد خرافات اور غلطیوں کا پردہ چاک کیا جاتا ہے۔ اس کے بجائے ، مصنف نے کھانے کے لچکدار منصوبوں کا اشتراک کیا جو دراصل کھلاڑیوں کے لیے کام کرتے ہیں ، اور وقت کے ساتھ ثابت شدہ کامیابی کے ساتھ سائنس کی حمایت یافتہ حکمت عملی پر تبادلہ خیال کیا۔
کیا بیکنگ پاؤڈر کا کوئی متبادل ہے؟
خواتین کے لیے بھی اسی طرح کی کتاب دستیاب ہے: Thinner Leaner Stronger: The Ultimate Female Body کی تعمیر کی سادہ سائنس۔ .
-
قیمت: $ 119.00۔ پلینک پیڈ بیلنس بورڈ اور باڈی ویٹ فٹنس ٹرینر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔پلینک پیڈ کم سے کم جگہ لیتا ہے اور بنیادی کو مضبوط بنانے میں انتہائی موثر ہے۔ یہ بنیادی کو مضبوط کرنے کا ایک اور ٹول نہیں ہے ، حالانکہ یہ انٹرایکٹو ٹرینر دراصل ورزش اور گیم کھیلنے کو جوڑتا ہے۔ اس کے لیے صرف ایک اسمارٹ فون اور اس کے ساتھ موجود ایپ کی ضرورت ہے جو کہ iOS اور Android ڈیوائسز کے لیے دستیاب ہے۔ پلینک پیڈ بیلنس بورڈ کے طور پر بھی دوگنا ہو جاتا ہے۔
-
قیمت: $ 36.99۔ گلوٹ لیب: طاقت اور جسمانی تربیت کا فن اور سائنس
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کا ذاتی ٹرینر علم کا پیاسا ہے ، گلوٹ لیب۔ ایک عملی تحفہ دیتا ہے۔ کتاب گلیٹس کو مضبوط کرنے کے لیے 36 ہفتوں کا پروگرام مہیا کرتی ہے اور اس کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہے کہ گلوٹس اتنے اہم کیوں ہیں اور وہ کیسے کام کرتے ہیں۔ مرحلہ وار تصاویر اور وضاحتیں اس سے بھی زیادہ عمیق سیکھنے کا تجربہ پیش کرتی ہیں جسے تجربہ کار پیشہ ور بھی سراہ سکتے ہیں۔
-
قیمت: $ 15.99۔ نیو می فٹنس ورزش لاگ بک اور فٹنس جرنل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔زیادہ تر ذاتی ٹرینرز معمول کے مطابق ورزش کرتے ہیں جب وہ کام نہیں کر رہے ہوتے۔ نیو می فٹنس ورزش لاگ بک اینڈ فٹنس جرنل ایک آسان فٹنس پلانر ہے جس کی جزوی طور پر ذاتی ٹرینرز تائید کرتے ہیں۔ اندر سے ، فٹنس لاگ پیش رفت کو ٹریک کرنا آسان بنا دیتا ہے۔ اہداف کو ریکارڈ کرنے اور پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے بھی کافی جگہ ہے۔ اس کی پائیدار تعمیر ، جس میں پرتدار کوٹنگ شامل ہے ، کا مطلب ہے کہ منصوبہ ساز کو جم بیگ یا بیگ میں پھینک دیا جاسکتا ہے۔
-
قیمت: $ 12.96۔ 'سلیپ جم کھائیں' مگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اس کے ہائی ٹیکہ ختم اور جرات مندانہ پرنٹ کے ساتھ ، 'ایٹ سلیپ جم' مگ کسی بھی ذاتی ٹرینر کے لیے ایک عملی تحفہ ہے۔ یہ پیالا 11 اونس کافی ، چائے اور دیگر مشروبات رکھتا ہے۔ نیلے لہجے اس مگ کو اپنے حریفوں سے الگ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
-
قیمت: $ 15.49۔ چینج میکر: صحت اور تندرستی کے لیے اپنے جذبہ کو ایک طاقتور مقصد اور جنگلی طور پر کامیاب کیریئر میں تبدیل کریں
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔چاہے آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہو جو بطور ذاتی ٹرینر کیریئر شروع کرنا چاہتا ہو یا شاخیں نکالنے کے شوقین ہوں ، یہ کتاب ہر سطح پر فٹنس پروفیشنلز کے لیے ضرور پڑھنی چاہیے۔ قائم شدہ پیشہ ور افراد زندگی بھر جاری تعلیمی منصوبہ بنانا سیکھیں گے اور دریافت کریں گے کہ اگلے درجے تک جانے کے لیے کیا درکار ہے ، جبکہ خواہش مند ٹرینرز رہنمائی حاصل کریں گے کہ کس طرح ذاتی طاقت پر مبنی خاصیت کا انتخاب کریں ، گاہکوں کے ساتھ معنی خیز تعلقات استوار کریں اور بہت کچھ۔ یہ کیریئر بک ہارڈ کور ، آڈیو بوک ، کنڈل اور سی ڈی فارمیٹس میں آتی ہے۔
-
قیمت: $ 39.95۔ آرٹ آف سپورٹس ایتھلیٹ کلیکشن۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔آرٹ آف اسپورٹس ایتھلیٹ کلیکشن ایک جلد اور جسم کی دیکھ بھال کا سیٹ ہے جو آپ کی زندگی میں اس فعال آدمی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے ، بشمول آپ کا ذاتی ٹرینر۔ اس سیٹ میں ایلومینیم فری ڈیوڈورنٹ کے ساتھ باڈی واش اور صابن کی کئی سلاخیں ہیں۔ عروج کی خوشبو میں دیودار اور ونیلا شامل ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ مختلف خوشبو کو ترجیح دے گا۔ مقابلہ ، جو ھٹی اور سبز ناشپاتی کی خوشبوؤں کو ملا دیتا ہے۔
-
قیمت: $ 37.97۔ فٹ گیم ورزش ماسک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کسی ذاتی ٹرینر کے لیے گفٹ آئیڈیاز ڈھونڈ رہے ہیں جو سنجیدگی سے اپنے کارڈیو برداشت کو بڑھانا چاہتا ہے تو یہ ورزش ماسک ایک عملی انتخاب ہے۔ ماسک میں 24 مزاحمتی سطحیں ہیں ، جو اسے ان لوگوں کے لیے یکساں طور پر موزوں بناتی ہیں جو اس قسم کی تربیت کے لیے بطور پیشہ ور ہیں۔ مزاحمت کی سطح اور حسب ضرورت اور ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ یہ ماسک ہلکا پھلکا اور آرام دہ ہے اور زیادہ سے زیادہ تازگی کے لیے دو فلٹرز سے لیس ہے۔
-
قیمت: $ 17.95۔ 'دی یوگا اناٹومی کلرنگ بک: فارم ، فنکشن اور موومنٹ کے لیے ایک بصری گائیڈ'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔'یوگا اناٹومی کلرنگ بک' انسانی جسم کی اناٹومی کے بارے میں مزید جاننے کا ایک تفریحی لیکن معلوماتی طریقہ ہے۔ اگرچہ یہ ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو مخصوص اناٹومی کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں جیسا کہ اس کا تعلق یوگا سے ہے ، یہ رنگنے والی کتاب فٹنس ٹرینرز کے لیے ایک عملی تحفہ بناتی ہے جو صرف اپنے علم میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں۔ چلتے پھرتے سیکھنے کے لیے فلیش کارڈز شامل ہیں۔
-
قیمت: $ 23.53۔ اڈیڈاس اسپورٹ اس کے لیے جاری کرتا ہے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اڈیڈاس اسپورٹ انلیش فار ہیر خاص طور پر خواتین کھلاڑیوں کے لیے بنایا گیا ہے۔ مینڈارن ، آم ، پونی ، بلڈ اورنج اور دیگر خوشبوؤں کا ایک دلچسپ مرکب سخت ٹریننگ سیشن کے بعد بھی دن بھر اسے مہکتا رہے گا۔ یہ سپرے زیادہ دیر تک جاری رہتا ہے جب اسے شاور سے باہر لگایا جائے۔ کئی سائز دستیاب ہیں۔
مردوں کے لیے ایسی ہی خوشبو ، ایڈیڈاس اسپورٹ سٹرائیک ، بھی دستیاب ہے۔
-
قیمت: $ 27.95۔ میٹھا پسینہ 'ورزش بڑھانے والا' جیل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔زیادہ تر لوگوں کو بدبو آتی ہے جتنا وہ پسینہ کرتے ہیں۔ یہ جدید پروڈکٹ بڑھتی ہوئی دل کی دھڑکنوں سے چالو ہوتی ہے ، جس سے یہ ذاتی ٹرینر کے لیے صحیح تحفہ بن جاتا ہے۔ بہترین نتائج کے لیے ، میٹھا پسینہ مطلوبہ علاقوں پر لگایا جانا چاہیے تاکہ ورزش شروع ہونے کے بعد پسینے کی بو سے نمٹنے میں مدد ملے۔
-
قیمت: $ 379.99۔ واہو فٹنس ایلیمنٹ ریوال GPS واچ۔
اب خریداری کریں backcountry.tnu8.net پر۔ backcountry.tnu8.net سےایلیمنٹ ریوال GPS واچ کھلاڑیوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے۔ ہائی لائٹس میں ٹرائی تھلون حصوں پر ٹیب رکھنے کے لیے ٹچ لیس ٹرانزیشن ، 24/7 ڈیٹا ٹریکنگ اور ایک وسیع کلینر ڈسپلے شامل ہے جو کسی بھی روشنی کی حالت میں واضح طور پر نظر آتا ہے۔ گوریلا شیشے کی تعمیر ایک سخت اثر مزاحم اسکرین میں ترجمہ کرتی ہے جسے کوئی بھی کھلاڑی سراہے گا۔
-
قیمت: $ 13.95۔ 'ورزش سویٹ پروگریس مارکر' ٹی شرٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ مضحکہ خیز پسینے کی پیشرفت مارکر ٹی یہاں تک کہ انتہائی سخت ورزش کو بہت بہتر بناتی ہے۔ ہر مارکر ایک اعلی معیار کی سکرین پرنٹنگ سیاہی سے بنایا گیا ہے جو وقت کے ساتھ ٹوٹتا یا ختم نہیں ہوتا۔ زیادہ سے زیادہ آرام کے لیے شرٹ میں آرام دہ اور پرسکون ہائی تھریڈ کاؤنٹ کپاس کی تعمیر ہے۔
-
قیمت: $ 19.54۔ FITINDEX بلوٹوت باڈی فیٹ اسکیل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔FITINDEX بلوٹوت باڈی فیٹ اسکیل جسمانی وزن سے لے کر موجودہ جسم کی چربی فیصد ، ہڈیوں کے بڑے پیمانے ، پٹھوں کے بڑے پیمانے ، پروٹین ، کنکال کے پٹھوں اور بہت کچھ تک معلومات کی دولت مہیا کرتا ہے۔ بلوٹوتھ 4.0 ٹیکنالوجی ہم آہنگ آلات کی ایک وسیع رینج کے ساتھ رابطہ قائم کرنا آسان بناتی ہے۔ صارفین ساتھ والی ایپ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی فٹنس کو جلدی اور آسانی سے ٹریک اور مانیٹر کر سکتے ہیں۔
-
قیمت: $ 59.99۔ APEMAN A79 4K ایکشن کیمرا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔APEMAN A79 ایکشن کیمرا ایکٹیو ٹرینرز کے لیے ضروری ہے جو ورزش ، فٹنس ویڈیوز اور بہت کچھ ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں۔ یہ ایکشن کیمرا ایک کرکرا 4K ریزولوشن اور 20MP تصاویر لینے کے لیے جدید سینسرز کی خصوصیات رکھتا ہے۔ ایک بیرونی مائیکروفون ریموٹ کنٹرول کے ساتھ شامل ہے۔ یہ کیمرا واٹر پروف ہے اور اس میں وائی فائی کنیکٹوٹی ہے تاکہ صارفین کو ساتھ والی ایپ کے ذریعے زیادہ کنٹرول دیا جا سکے۔ ایک سے زیادہ ریکارڈنگ موڈ دستیاب ہیں ، بشمول سیلفی ٹائمر ، خودکار موڈ ، ٹائم لیپس ویڈیوز اور بہت کچھ۔
-
قیمت: $ 99.95۔ سویٹی بیٹی پاور مجسمہ 7/8 لیگنگس۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔ہوسکتا ہے کہ آپ کے ذاتی ٹرینر کے پاس سیشنوں کے درمیان کپڑے تبدیل کرنے کا وقت نہ ہو ، یہی وجہ ہے کہ یہ اسپورٹی اور فنکشنل سویٹی بیٹی پاور سکیلپٹ 7/8 ورزش لیگنگز سوچ سمجھ کر تحفہ کا انتخاب کرتی ہیں۔ چار طرفہ کھینچنے والا مواد ان خواتین کی لیگنگز کو آزادانہ طور پر حرکت دیتا رہتا ہے ، جبکہ نمی سے متاثرہ مواد ورزش کے بعد اس نم احساس کو روکتا ہے۔ ایک اور پرک ہائی کمر ڈیزائن ہے ، جو سکواٹس اور دیگر حرکتوں کے دوران ٹانگوں کو جگہ پر رکھتا ہے۔ سائیڈ اور ریئر جیبیں اسمارٹ فون رکھنے کے لیے کافی بڑی ہیں ، اور پچھلی جیب زپ سے مواد محفوظ کرتی ہے۔
-
قیمت: $ 16.99۔ 'میں فٹنس میں ہوں' شرٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اپنے ذاتی ٹرینر کے چہرے پر اس مضحکہ خیز 'آئی ایم انٹو فٹنس' شرٹ کے ساتھ مسکراہٹ ڈالیں۔ ٹی میں ایک آرام دہ پالئیےسٹر اور کاٹن کا امتزاج ہے اور اسے امریکہ میں ڈیزائن اور پرنٹ کیا گیا ہے یہ اضافی سہولت کے لیے مشین سے دھو سکتے ہیں۔ کئی رنگ اور سائز دستیاب ہیں ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اس کے لیے بہترین میچ تلاش کریں۔
-
قیمت: $ 29.95۔ سویٹ ڈیک ورزش کارڈز۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہاں تک کہ انتہائی تجربہ کار ذاتی ٹرینرز ورزش کے کچھ نئے معمولات استعمال کر سکتے ہیں۔ ورزش کارڈز کا یہ ڈیک 50 سے زیادہ ورزشیں فراہم کرتا ہے اور اس رفتار کو جاری رکھنے کے لیے دو طرفہ HIIT کارڈز کی خصوصیات ہے۔ ایک ہی ڈیک میں بہت زیادہ استعداد کے ساتھ ، ایک ہی ورزش کو دو بار کرنا تقریبا ناممکن ہے۔
-
قیمت: $ 14.99۔ مشن کولنگ گردن گیٹر اور فیس ماسک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔استحکام اس آسان کولنگ گرین گیٹر کی نمایاں خصوصیت ہے ، جسے 12 سے زائد طریقوں سے پہنا جاسکتا ہے۔ جب اسے چہرے کا ماسک ، ہیڈ بینڈ یا گردن گیٹر کے طور پر نہیں پہنا جا رہا ہے ، تانے بانے کو ہیلمیٹ لائنر ، ہڈ ، بینڈانا اور بہت کچھ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آپ کا ذاتی ٹرینر اس مشن کولنگ گیٹر کو کسی بھی موقع پر لے سکتا ہے ، تہواروں سے لے کر پیدل سفر ، باغبانی ، ماہی گیری ، محافل موسیقی ، ساحل سمندر پر سفر اور بہت کچھ۔ گیٹر میں UPF 50 پروٹیکشن ہے اور یہ مشین دھو سکتا ہے۔
سینٹ این نووینا پی ڈی ایف
-
قیمت: $ 11.99۔ 'ناقابل یقین پیالو'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔باؤل طرز کے کھانے جو پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں ، بھرتے ہیں اور سادہ صحت مند ہوتے ہیں جو کھلاڑیوں کو جاری رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کوک بک میں 60 ایک ڈش ترکیبیں شامل ہیں جو کہ پیلیو دوستانہ ہیں اور پابندی کے ساتھ ڈیری یا گلوٹین سے پاک ہیں۔ یہ صرف مرکزی کورسز تک محدود نہیں ہے ، یا تو ، میٹھی آپشنز جیسے مائکروویو ڈبل چاکلیٹ کیک باؤل کے ساتھ۔ کھلاڑیوں کے لیے یہ کک بک پیپر بیک ، کنڈل اور سرپل بونڈ فارمیٹس میں آتی ہے۔
-
قیمت: $ 66.00 یوگا اسپیسڈے کراپڈ ٹینک ٹاپ سے پرے۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔یہ پرے یوگا کراپڈ ٹینک اتنا ہی فعال ہے جتنا کہ یہ سجیلا ہے۔ شروع کرنے والوں کے لیے ، اس میں سپورٹ کے لیے بلٹ ان چولی ہوتی ہے ، اور مواد ورزش کے بعد جلدی سوکھ جاتا ہے۔ ریسر بیک ڈیزائن غیر محدود نقل و حرکت کی اجازت دیتا ہے ، جس سے یہ سب سے اوپر یوگا اور دیگر ورزشوں کے لیے ٹھوس انتخاب ہے۔ دو رنگ کے اختیارات دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 37.00 قسم اور کلف مختلف قسم کا پیک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کسی قسم یا کلف بار کے درمیان انتخاب کرنا اس طرح ہے جیسے یہ فیصلہ کرنا کہ آپ اپنے سینڈوچ پر مونگ پھلی کا مکھن چاہتے ہیں یا جیلی۔ یہ طومار خانہ دونوں مینوفیکچررز کی طرف سے 22 سلاخوں کی فراہمی سے دونوں باروں کے شائقین کو مطمئن کرتا ہے۔ اس سے بھی بہتر ، درجہ بندی دینے کے لیے تیار ہے ، یہ ذاتی ٹرینرز کے لیے آخری منٹ کا ایک بہترین تحفہ ہے۔
-
قیمت: $ 21.99۔ icyzone ورزش ٹینک ٹاپ
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کچھ تفریحی اور فعال ورزش کے لوازمات کو ذخیرہ کرنے میں کبھی تکلیف نہیں ہوتی ہے ، جیسے آئس زون ورزش ٹینکوں کا یہ تین پیک۔ ہر ٹکڑا اسپینڈیکس اور پالئیےسٹر مرکب سے بنایا گیا ہے جو نمی کو تیز کرتا ہے اور نقل و حرکت کو محدود نہیں کرتا ہے۔ اضافی آرام کے لیے گردن بھی ٹیگ فری ہے۔ یہ ٹینک ہر قسم کی ورزش کے لیے اچھا کام کرتا ہے اور رنگوں کی ایک وسیع رینج میں آتا ہے۔
-
قیمت: $ 22.99۔ فٹنس ایجاد اب رولر وہیل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔نہ صرف فٹنس ایجاد اے بی رولر وہیل ٹون ایبس ہے ، یہ گھٹنوں کی چٹائی اور جمپ رسی کے ساتھ بھی آتی ہے جس میں پورے جسم کی ورزش ہوتی ہے۔ اے بی وہیل پائیدار ربڑ اور سٹینلیس سٹیل سے بنایا گیا ہے اور اسے ایبس ، بازو ، ٹانگوں ، کندھوں اور بہت کچھ کو مضبوط اور ٹون کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ انتہائی مستحکم بھی ہے اور 600 پاؤنڈ تک سپورٹ کر سکتا ہے۔
-
قیمت: $ 599.00۔ تھراگن پی آر او
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔تھراگن پی آر او کسی بھی ایتھلیٹ کے لیے ورزش کے بعد کی بحالی کا ایک ضروری ٹول ہے۔ صارفین 1750 اور 2400 RPMs کے درمیان دستیاب رفتار کا استعمال کرتے ہوئے رفتار کی حد کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ تھراگن پی آر او میں OLED اسکرین اور برش لیس موٹر بھی شامل ہے جو کہ پٹھوں کے طاقتور علاج کے لیے ہے۔ ایک بار جب ساتھ والی ایپ سیٹ ہوجاتی ہے تو آلہ انفرادی ترجیحات اور طرز عمل سیکھتا ہے اور ذاتی علاج تجویز کرتا ہے۔
-
قیمت: $ 89.97۔ ٹریلاب Z2 اوور کان ورزش کے ہیڈ فون پر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔وائرلیس ایئربڈس ایک خاص سطح کی سہولت فراہم کرتے ہیں ، لیکن بعض اوقات آپ کو ورزش کے سیشن کے لیے فارغ ہونے کے لیے اوور ایئر ورزش والے ہیڈ فون کی ایک اچھی جوڑی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ وائرلیس ٹری لیب ہیڈ فون فعال آواز کو منسوخ کرنے والی ٹیکنالوجی کے ساتھ بلوٹوتھ 5.0 کنیکٹوٹی کے ساتھ سننے کے لیے فائدہ مند ہے۔ وائرلیس کلیوں کے برعکس ، یہ ہیڈ فون آرام دہ اور پرسکون فٹ کے لیے کانوں کو مکمل طور پر ڈھانپ لیتے ہیں جو کسی بھی ناپسندیدہ شور یا خلفشار کو روکتا ہے۔ وہ سویٹ پروف اور پانی سے بچنے والے بھی ہیں۔
-
قیمت: $ 8.99 'تیز دوڑیں. آہستہ کھائیں۔ ایک رنر کا کھانا منصوبہ ساز: ہینگری ایتھلیٹس کے لیے ہفتہ میں ایک نظر کھانے کا منصوبہ ساز
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کی نیو یارک ٹائمز۔ شالین فلانگن اور ایلیس کوپیکی ٹیموں کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی جوڑی ایک بار پھر فعال افراد کے لیے 52 ہفتوں کے کھانے کا منصوبہ ساز بناتی ہے۔ منصوبہ ساز میں بھوکے کھلاڑیوں کے لیے نئی ترکیبیں اور غذائیت سے بھرپور کھانے کے منصوبے شامل ہیں۔ یہاں تک کہ خالی جگہوں کے ساتھ ٹریننگ مشورہ بھی ہے کہ حسب ضرورت نوٹ لیں۔
مزید مزیدار اور صحت مند ترکیبوں کے لیے درج ذیل کوک بُک چیک کریں: تیز دوڑیں. جلدی پکائیں۔ آہستہ کھائیں۔ اور تیز دوڑیں. آہستہ کھائیں: کھلاڑیوں کے لیے پرورش کی ترکیبیں۔ .
-
قیمت: $ 28.99۔ ٹھنڈے پانی کی بوتل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ٹھنڈے پانی کی بوتل اپنی ڈبل دیواروں والی سٹینلیس سٹیل کی تعمیر کے ساتھ مشروبات کو 36 گھنٹے تک ٹھنڈا رکھتی ہے۔ بوتل مشروبات کو 13 گھنٹے تک گرم رکھتی ہے۔ کئی رنگ کے اختیارات دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 25.99۔ الٹیمیٹ جم بیگ 2.0۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔الٹیمیٹ جم بیگ 2.0 جم جانے والوں ، صنعت کے پیشہ ور افراد اور کسی بھی دوسرے سے اپیل کرتا ہے جو طرز زندگی کا انتخاب کرتا ہے۔ بیگ کو پچھلے ماڈل کی آراء کی بنیاد پر بنایا گیا تھا ، جس سے یہ ایک بہتر جم بیگ بن گیا۔ ایک بڑا منہ کھولنا جوتے ، تولیے اور دیگر ضروری چیزوں کو اسٹش کرنے کے لیے کافی جگہ فراہم کرتا ہے۔ بیگ میں گیلی یا گندی اشیاء کو ذخیرہ کرنے کے لیے دو گیلی جیبیں بھی ہیں ، اس کے ساتھ دوہری بڑی بوتل کے ڈبے بھی ہیں۔
-
قیمت: $ 9.00۔ بلینڈر بوتل ایو کارڈیو شیکر بوتل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اس دلچسپ بلینڈر بوتل سے اپنے ذاتی ٹرینر کے چہرے پر مسکراہٹ لائیں۔ شیکر 28 اونس تک رکھتا ہے اور اجزاء کو ملانے اور شامل کرنے کے لئے ایک اعلی معیار کی سٹینلیس سٹیل کی گیند کے ساتھ آتا ہے۔ بوتل ڈش واشر محفوظ ہے اور ہر چیز سے اچھی طرح کام کرتی ہے۔ پروٹین مشروبات ایک پینکیک بیٹر مکسر کو ہموار کرنے کے لیے۔ کیری لوپ ٹاپ بوتل کو نقل و حمل میں آسان بنا دیتا ہے۔
-
قیمت: 95.88 امریکی ڈالر گارمن ویوسمارٹ 4۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔گارمن ویوسمارٹ 4 ایک پتلا فٹنس ٹریکر ہے جو خصوصیات سے مالا مال ہے۔ پرسنل ٹرینرز خاص طور پر ایسی خصوصیات کو پسند کریں گے جیسے کلائی پر مسلسل دل کی دھڑکن کی مانیٹرنگ کے ساتھ ساتھ سرگرمی کے ٹائمر جیسے طاقت کی تربیت ، رنز اور تیراکی کی ورزشیں۔ صارفین اپنی فٹنس پر نظر رکھنے میں مدد کے لیے اپنے VO2 زیادہ سے زیادہ کی پیمائش بھی کر سکتے ہیں۔
گھڑی فی چارج سات دن تک رہتی ہے اور چلتے پھرتے بھی رابطے میں رہنے کے لیے سمارٹ اطلاعات فراہم کرتی ہے۔ GPS کنیکٹوٹی اس وقت دستیاب ہوتی ہے جب گھڑی ایک ہم آہنگ اسمارٹ فون سے منسلک ہو۔
-
قیمت: $ 20.30۔ 'کیٹو بیکنگ کے لیے حتمی رہنما: کم کارب بیکنگ کی کامیابی کے لیے تمام بہترین تدبیریں حاصل کریں'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کا ذاتی ٹرینر مٹھائی پسند کرتا ہے لیکن کارب کے استعمال کے بارے میں فکر مند ہے تو ، 'کیٹو بیکنگ کے لیے الٹیمیٹ گائیڈ: کم کارب بیکنگ کی کامیابی کے لیے تمام بہترین ترکیبیں' کا تحفہ دینے پر غور کریں۔ یہ کک بک ان تمام ضروریات کا احاطہ کرتی ہے جو کم کارب بیکنگ میں غوطہ لگانا چاہتے ہیں۔ مصنف کیرولین کیچم صفحات کو 150 سے زیادہ ترکیبوں سے بھرتی ہیں جو میٹھی اور لذیذ چیزیں پکاتی ہیں۔ اختیارات مشہور کوکیز سے لے کر پائی ، روٹی ، خاص مواقع کے لیے کیک اور بہت کچھ تک ہیں۔
-
قیمت: $ 30.99۔ فٹنس پاگل پن مزاحمت سیٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔فٹنس پاگل پن مزاحمتی بینڈ سیٹ تمام ضروری چیزوں کے ساتھ آتا ہے تاکہ کسی بھی جگہ اچھی ورزش کی جاسکے۔ ہائی لائٹس میں پانچ رنگین کوڈ والے مزاحمتی بینڈ ، 10 سے 50 پاؤنڈ تک ، دروازے کے لنگر اور ٹخنوں کے پٹے شامل ہیں۔ ایک واٹر پروف کیریگ بیگ شامل ہے۔
-
قیمت: $ 29.99۔ پیور بوسٹ کلین انرجی ڈرنک مکس۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ انرجی ڈرنک مکس شوگر یا سوکرلوز کے بغیر بنایا گیا ہے ، لہذا آپ کا ذاتی ٹرینر شوگر سے متاثر ہونے والے حادثے کے بغیر توانائی میں اضافے سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔ یہ مرکب تمام ضروری چیزوں سے بھرا ہوا ہے تاکہ دن بھر فعال جسموں کو جاری رکھا جاسکے ، بشمول اینٹی آکسیڈینٹس ، الیکٹرولائٹس ، بی 12 اور وٹامنز کی ایک صف۔ پیکیج میں مختلف ذائقوں کے 30 مکس شامل ہیں۔ ایک خدمت چھ گھنٹے تک توانائی فراہم کر سکتی ہے۔
-
قیمت: $ 32.26۔ ویگا اسپورٹ پریمیم پروٹین پاؤڈر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اس پلانٹ پر مبنی پروٹین پاؤڈر کی ہر خدمت سے 30 گرام پروٹین حاصل ہوتی ہے۔ پاؤڈر خاص طور پر کھلاڑیوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے اور سخت سیشن کے بعد بحالی کے اوقات کو بڑھاتا ہے۔ کھلاڑی اس کی ہموار ساخت کی بھی تعریف کریں گے ، جس کی وجہ سے پاؤڈر کو پانی یا دیگر مشروبات کے ساتھ ملانا یا ہلانا آسان اور تیز پروٹین سے بھرے مشروبات کے لیے۔
-
قیمت: 22.02 امریکی ڈالر DUDE شاور باڈی وائپس۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔آپ کے ذاتی ٹرینر کے پاس سیشنوں کے درمیان شاور کرنے کا وقت نہیں ہوسکتا ہے ، یا اس سے پہلے کہ وہ شام کو روانہ ہو۔ DUDE شاور باڈی وائپس چلتے پھرتے فعال مردوں کو پورا کرتی ہیں ، جو کہ آسانی سے نقل و حمل کے لیے ایک سے زیادہ کمپیکٹ پیکجوں میں آتے ہیں۔ پیک بھی TSA سے منظور شدہ ہیں۔ یہ مسح اضافی بڑے اور موٹے ہوتے ہیں تاکہ وہ ورزش کے بعد جلدی صاف کر سکے۔ وہ غیر خوشبو دار بھی ہیں اور حساس جلد کے لیے یکساں طور پر موزوں ہیں۔
-
قیمت: $ 24.99۔ ننجا دودھ انرجی ڈرنک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ننجا میلک ایک ہموار اور اطمینان بخش ذائقہ رکھتا ہے اور اس میں کوئی مصنوعی رنگ ، مٹھاس ، محافظ یا ذائقہ نہیں ہوتا ہے۔ یہ کیلشیم اور وٹامن بی کے ساتھ بھی مضبوط ہے اور صرف 25 کیلوریز اور ایک گرام چینی فی خدمت کرتا ہے۔ ہر انرجی ڈرنک میں 80 ملی گرام کیفین ہوتی ہے تاکہ تھکاوٹ کو دور رکھا جا سکے۔
-
قیمت: $ 35.99۔ کیٹو کرسپ کیٹو بارز۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کیٹو کرسپ کیٹو بار پروٹین اور صحت مند اجزاء سے بھری ہوئی ہیں۔ ہر بار ذائقہ سے بھرا ہوا ہے پھر بھی صرف کم سے کم چینی ہے۔ بادام مکھن کے ساتھ ، دستیاب ذائقوں میں رسبری اور چاکلیٹ ٹکسال شامل ہیں۔
-
قیمت: $ 25.99۔ 'اگر پہلے تو آپ کامیاب نہیں ہوئے' پرسنل ٹرینر ٹی شرٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔'اگر پہلے تو آپ کامیاب نہیں ہوئے' پرسنل ٹرینر ٹی شرٹ ایک مضحکہ خیز اور سوچا سمجھا تحفہ ہے جو یقینی طور پر آپ کے ذاتی ٹرینر کو مسکراتا ہے۔ ٹی کئی رنگوں اور سائزوں میں آتی ہے ، مردوں اور عورتوں کے الگ الگ انتخاب کے ساتھ۔ یہ قمیض مشین سے دھو سکتی ہے اور اس میں آرام دہ اور پرسکون روئی کا امتزاج ہے۔
-
قیمت: $ 14.96۔ بلڈ لائف 1 گیلن پانی کی بوتل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کا ذاتی ٹرینر دن بھر ہائیڈریٹ رہنے کے لیے تھوڑا سا محرک استعمال کر سکتا ہے تو یہ پانی کی بوتل ایک محفوظ شرط ہے۔ محرک ٹائم مارکر دن بھر ہائیڈریٹ رہنے کو تھوڑا آسان اور زیادہ دل لگی بناتے ہیں۔ بوتل کئی رنگوں میں آتی ہے اور بغیر کسی خوشبو یا کیمیائی ذائقے کے بی پی اے سے پاک مواد سے بنائی جاتی ہے۔
-
قیمت: $ 15.99۔ ڈمبل کی شکل والی پانی کی بوتل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔مصروف جم ماحول میں پانی کی بوتل (یا پانچ) کھونے سے بچنا تقریبا impossible ناممکن ہے۔ اس مسئلے کا ایک آسان حل ایک ڈمبل کی شکل والی پانی کی بوتل ہے جو ایندھن سے بھری ہوتی ہے جس کے لیے ایک کھلاڑی کو سخت ورزش سے گزرنا پڑتا ہے۔ یہ بوتل 2.2 لیٹر ، یا 90 اونس سے زیادہ ہے ، جب یہ مکمل طور پر بھری ہوئی ہے۔ یہ چھ رنگوں میں بھی آتا ہے ، لہذا آپ اپنے ٹرینر کے لیے بہترین میچ کا انتخاب کر سکتے ہیں یا اسے سیٹ سے حیران کر سکتے ہیں۔
-
قیمت: $ 89.90۔ JanSport Agave بیگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ذاتی ٹرینرز دن بھر کثرت سے چلتے پھرتے ہیں ، بشمول جم یا ٹریننگ کی سہولت سے جانا اور جانا۔ جان اسپورٹ ایگیو بیگ روز مرہ کی ضروریات کی نقل و حمل کے لیے ایک پائیدار اور کشادہ انتخاب ہے۔ ایک بولڈ آستین 15 انچ لیپ ٹاپ یا تین لیٹر تک ہائیڈریشن پیک رکھتی ہے۔ سامنے ایک گیئر لوپ پانی کی بوتلوں ، چابیاں اور دیگر ضروریات کے لیے اسٹوریج کا آسان آپشن بناتا ہے۔ یہ بیگ کئی مختلف رنگوں میں آتا ہے۔
سفر سے پہلے کی دعا
-
قیمت: $ 7.99 ایڈسن مسلز رولر سٹک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔بار بار ورزش کرنے سے تنگی ، درد اور مجموعی طور پر پٹھوں کی تکلیف ہوسکتی ہے۔ یہ بگیٹ دوستانہ تحفہ خاص طور پر کھلاڑیوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو ورزش سے پہلے اور بعد میں اضافی وصولی کی تلاش میں ہیں۔ چھڑی کافی کمپیکٹ ہے جو زیادہ تر جم بیگ میں فٹ ہوجاتی ہے۔
-
قیمت: $ 12.99۔ ہائپر گو اسپورٹس وائپس کے بعد۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ اپنے ذاتی ٹرینر کے لیے کوئی عملی تحفہ تلاش کر رہے ہیں تو ہائپر گو آفٹر اسپورٹس وائپس پر غور کریں۔ جب آپ کے ٹرینر کو شاور تک رسائی حاصل نہ ہو تو مسح تازہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پیکیج میں 20 وائپس شامل ہیں ، جو پورے جسم کی صفائی کے لیے کافی بڑے ہیں۔ مسح ہائپوالرجینک اور خوشبو سے پاک ہیں۔
-
قیمت: $ 19.99۔ ٹرو انرجی ڈرنک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ انرجی ڈرنک کھجور آم کے تازہ ذائقے میں آتا ہے ، اور الیکٹرولائٹس اور بی وٹامنز سے بھرا ہوتا ہے۔ پیاس بجھانے اور کارکردگی بڑھانے کے علاوہ ، انرجی ڈرنک میں گرین ٹی سے قدرتی کیفین ہوتی ہے ، جو فوکس اور برداشت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ ایک شاٹ بہت زیادہ ضروری توانائی فراہم کرسکتا ہے۔
-
قیمت: $ 41.99۔ SKLZ سپر سینڈ بیگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ ہیوی ڈیوٹی ٹریننگ SKLZ سپر سینڈ بیگ دھماکہ خیز طاقت تیار کرنے کے لیے مثالی ہے۔ 10 سے 40 پاؤنڈ کی کل وزن کی حد کے لیے چار بیگ شامل ہیں۔ خصوصیات جیسے ویلکرو کمک ، محفوظ زپر بند اور اعلی کثافت والا مواد بیگ کو دیرپا استعمال کے لیے ایک بہترین انتخاب بناتا ہے۔
-
قیمت: $ 12.95۔ شیکر کپ اٹھائیں اور پیس لیں۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کا ذاتی ٹرینر معمول کے مطابق پروٹین شیک یا ہموار پیتا ہے تو ، رائز اینڈ گرائنڈ شیکر کپ کو بطور تحفہ دینے پر غور کریں۔ اگر آپ ذاتی ٹرینرز کے لیے عملی تحائف تلاش کر رہے ہیں تو ہاتھ سے لے جانے والے لوپ ، کندہ نشانات اور فلپ کیپ کا مجموعہ اس شیکر کپ کو ٹھوس انتخاب بنا دیتا ہے۔ بوتل دو سائز اور کئی رنگوں میں دستیاب ہے۔ آسان جزو شامل کرنے کے لیے ایک وسک شامل ہے۔
-
قیمت: $ 24.19۔ جے روب گراس فیڈ وہے پروٹین الگ تھلگ پاؤڈر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ ذاتی ٹرینرز کے لیے تحائف تلاش کر رہے ہیں تو یہ چھینے پروٹین الگ تھلگ پاؤڈر ایک ٹھوس انتخاب ہے۔ شروع کرنے والوں کے لیے ، پروٹین پاؤڈر 25 گرام پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ لییکٹوز ، گلوٹین ، چینی یا مصنوعی اجزاء کے بغیر بھی بنایا گیا ہے۔ فارمولا مکس کرنا آسان ہے اور مختلف ذائقوں میں آتا ہے۔
-
قیمت: 20.01 امریکی ڈالر 'کٹا ہوا شیف: پٹھوں کی تعمیر ، دبلی پتلی اور صحت مند رہنے کی 125 ترکیبیں'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔مائیکل میتھیوز کا کٹا ہوا شیف عملی طور پر کچھ غذائی مشوروں کو عملی جامہ پہناتا ہے جو ذاتی ٹرینر نکال سکتے ہیں۔ غذا کو محدود کرنے کے بجائے ، اس باورچی کتاب کا محور اعتدال میں صحت مند کھانا ہے جبکہ چربی کھونے اور دبلی پتلی پٹھوں کی تعمیر ہے۔ 125 ترکیبیں ہیں جن میں سے انتخاب کریں ، ناشتے کی ترکیبیں سے لے کر کم کیلوری والے نمکین ، سائیڈ ڈشز اور بہت کچھ۔
- قیمت: $ 11.95۔
میراتھن ADANAC 3000 ڈیجیٹل سٹاپواچ ٹائمر
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ڈیجیٹل سٹاپواچ ٹائمر ایک بنیادی اور سستی آپشن ہے اگر آپ ذاتی ٹرینرز کے لیے بجٹ کے موافق تحفے تلاش کر رہے ہیں۔ اس گھڑی میں ایک بڑا ڈسپلے ہے ، اور کئی رنگوں میں آتا ہے۔ ایک بڑا ڈسپلے نمبروں کو دیکھنا آسان بناتا ہے۔
-
قیمت: $ 24.25۔ آرمر مینز ریڈ جم شارٹس کے تحت۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کسی ایسے شخص کے لیے جس کے کیریئر میں گھنٹوں کام کرنا اور دوسروں کو ہدایات دینا شامل ہے ، وہ فٹنس شارٹس کی ایک نئی جوڑی کی تعریف کرنا یقینی بناتا ہے۔ یہ انڈر آرمر مینز چھاپہ جم شارٹس پالئیےسٹر اور ایلسٹین کے امتزاج کے ساتھ بنائے گئے ہیں اور ان میں چار طرفہ اسٹریچ میٹریل ہے جو نقل و حرکت کو محدود نہیں کرے گا۔ اس کے علاوہ ، نمی کا مواد جلدی سے خشک ہوجاتا ہے ، جو کسی بھی کھلاڑی کے لیے بہت بڑا پلس ہے۔
-
قیمت: $ 49.99۔ فٹنس کولڈ مساج رولر بال کو دوبارہ حاصل کریں۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ہیٹنگ پیڈ کے برعکس ، یہ مساج رولر بال ٹھنڈے درجہ حرارت کا استعمال کرتا ہے تاکہ سوزش کو کم کرکے بحالی میں مدد ملے۔ فریزر میں صرف ایک رات ہے ، اور مساج بال کئی گھنٹوں تک جانے کے لیے تیار ہے۔ نیچے کا حصہ سکریو کیا جا سکتا ہے ، لہذا گیند کو آزادانہ طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
-
قیمت: $ 23.99۔ پروٹین 2 او فلیور فیوژن ورائٹی پیک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ پروٹین سے بھرپور پانی فی بوتل 10 گرام پروٹین مہیا کرتا ہے۔ مختلف قسم کے پیک ذائقوں کے ساتھ آتے ہیں ، جیسے بلیک بیری ، ڈریگن فروٹ ، آڑو آم اور اکائی بلوبیری انار۔ قدرتی سویٹنرز ، گنے کی چینی اور سٹیویا لیف کا عرق ، مصنوعی مٹھاس کی جگہ استعمال کیا جاتا ہے ، جو کیلوری کو کم سے کم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
-
قیمت: $ 9.99۔ سات انٹرویو: ذاتی تربیت کا کاروبار کیسے شروع کیا جائے
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔بطور ذاتی ٹرینر شروع کرنا آسان نہیں ہے۔ سات انٹرویوز میں: ذاتی تربیت کا کاروبار کیسے شروع کیا جائے ، مصنف ناتھن چانگ نے کئی کامیاب ٹرینرز سے تجاویز اور بصیرت شیئر کی۔ خواہش مند ٹرینرز اس بارے میں مزید پڑھیں گے کہ ان افراد نے کس طرح کامیابی حاصل کی ، اور ان لوگوں کے لیے مشورے جو ابھی شروع ہو رہے ہیں۔ کتاب پیپر بیک اور کنڈل ورژن میں دستیاب ہے۔
-
قیمت: $ 24.99۔ j/fit ڈیلکس ڈور وے پل اپ بار۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ کمپیکٹ پل اپ بار دروازوں کے فریموں کی ایک وسیع اقسام میں فٹ بیٹھتا ہے ، کیونکہ یہ 40 انچ لمبا کھلتا ہے۔ کئی مختلف بڑھتے ہوئے بریکٹ شامل ہیں ، لہذا بار کو بہت سے مختلف مقامات پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ دھات کے دروازوں کے ساتھ استعمال کے لیے ربڑ سٹاپ شامل ہیں۔
-
قیمت: $ 11.75۔ نوک پیڈ نوک پیڈ (میں نے کیا کھایا)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کھانے کا ٹریک رکھنا اس سے کہیں زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کی زندگی میں پرسنل ٹرینر کھانے کی منصوبہ بندی اور جب وہ کھاتا ہے اس سے باخبر رہنے میں تھوڑی مدد لے سکتا ہے تو ، نوک نوک پیڈ (جو میں نے کھایا) پر غور کریں۔ ہر دن کی اپنی جگہ ہوتی ہے ، نیز ہر کھانے کے لیے علیحدہ خانوں کے ساتھ ساتھ نمکین اور سیال کی مقدار۔ یہ نوٹ پیڈ کئی دوسرے ورژن میں آتا ہے۔
-
قیمت: $ 17.00 بالیگا سلور کمپریشن فٹ رننگ موزے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔موزے سب سے زیادہ گلیمرس گفٹ آئیڈیا نہیں ہیں ، لیکن یہ ہر ایک کے لیے ایک عملی تحفہ ہے جو اپنا زیادہ تر وقت دوسروں کی تربیت اور ورزش میں صرف کرتا ہے۔ یہ یونیسیکس جرابیں درمیانی کثافت تکیا کے ساتھ ایک کمپریشن فٹ ہیں۔ ہیل ٹیب اتنی اونچی ہے کہ موزوں کو نیچے پھسلنے سے روک سکے۔
-
قیمت: $ 7.99 ڈرٹی برڈ ریلیکس صابن۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ذاتی تربیت کافی تقاضا کر سکتی ہے۔ ڈرٹی برڈ ریلیکس صابن کیمومائل اور لیونڈر جیسی خوشبوؤں سے آرام کرنا آسان بنا دیتا ہے۔ اس بار میں سورج مکھی کے تیل کی مالا ہوتی ہے ، جو قدرتی طور پر جلد کو خارج کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ہر بار امریکہ میں بنایا گیا ہے۔ متعدد تغیرات دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 27.99۔ کافی گیٹر فرانسیسی پریس۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔لگتا ہے کہ کیفین اور ذاتی تربیت ایک دوسرے کے ساتھ چلتی ہے ، خاص طور پر جب صبح سویرے یا دیر سے شام کے تربیتی سیشن کی بات آتی ہے۔ کافی گیٹر کا یہ فرانسیسی پریس کاؤنٹر ٹاپ پر یا جم بیگ میں آسانی سے بیٹھ جاتا ہے۔ ایک چھوٹا اسٹوریج کنستر شامل ہے۔ یہ فرانسیسی پریس اتنا پائیدار ہے کہ گرنے پر ٹوٹ نہ سکے۔ یہ فلٹر سے بھی لیس ہے جو تلچھٹ سے چھٹکارا پانے کے لیے کافی ہے ، جبکہ اب بھی تیل کی اجازت دیتا ہے۔ کنٹینر کافی بنانے کے بعد کم از کم ایک گھنٹے تک گرم رکھتا ہے۔
-
قیمت: $ 34.90۔ ویٹ لفٹنگ جم بڈی جرنل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہاں تک کہ ذاتی ٹرینرز کے اپنے فٹنس اہداف اور تربیتی پروگرام ہیں۔ یہ ورزش جرنل 12 ہفتوں کے تربیتی پروگراموں کو ٹریک کرتا ہے اور تمام فٹنس لیول کے لیے موزوں ہے۔ پاکٹ ٹرینر 65 ورزشوں کے ساتھ بھی آتا ہے ، جن میں سے ہر ایک میں کم از کم 45 منٹ لگتے ہیں۔ اس سے بھی بہتر ، ہر ورزش کو دو اہم پٹھوں کے گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے ، جو پروگرام کو فالو کرنا آسان بناتا ہے۔
-
قیمت: $ 49.29۔ ٹرائبٹ سٹارم باکس بلوٹوتھ اسپیکر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایک پورٹیبل بلوٹوت اسپیکر کو ساتھ لانا کسی بھی اندرونی یا بیرونی سرگرمی کو زیادہ خوشگوار بنا سکتا ہے۔ ٹرائبٹ بلوٹوت اسپیکر اپنی مکمل طور پر واٹر پروف تعمیر کے لیے کھڑا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اسے بارش یا چمک کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے ، اور پانی میں ڈوبا جا سکتا ہے۔ اسپیکر فی چارج 20 گھنٹے تک پلے بیک مہیا کرتا ہے ، اور مکمل 360 ڈگری گھیر آواز دیتا ہے۔ لے جانے والا پٹا اسپیکر کو مہم جوئی کے ساتھ لانا آسان بناتا ہے۔
-
قیمت: $ 229.00۔ سیمسنگ گلیکسی واچ ایکٹو 2۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔گلیکسی واچ ایکٹیو 2 فعال افراد کے لیے خصوصیات سے بھرا ہوا ہے ، اعلی درجے کے ٹریکرز سے لے کر سینسر تک کی رفتار کو درست رکھنے کے لیے جو 39 مختلف سرگرمیوں کا پتہ لگاسکتا ہے ، جن میں متحرک ورزش ، تیراکی ، روئنگ ، بیضوی ٹرینر پر ورزش اور بہت کچھ شامل ہے۔ گھڑی ایک ہی چارج پر پانچ دن تک رہتی ہے۔
-
قیمت: $ 34.00 کافی ڈالو اوور کپڈ: 14 پیک باکس۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کے ذاتی ٹرینر کو کافی کا جنون ہے تو ، Un'kuppd Pour-over کافی: 14 پیک باکس کا تحفہ دینے پر غور کریں۔ سبسکرپشن ذاتی ٹرینرز کے لیے ایک مثالی تحفہ بناتی ہے جو کافی سے محبت کرتے ہیں ، کیونکہ اس میں ہر ماہ ایک نیا روسٹر ہوتا ہے۔ ایک کم سے کم فلٹر فضلے کو کم سے کم رکھتا ہے۔ درج کردہ قیمت خودکار تجدید قیمت کے بجائے پہلے آرڈر کے لیے ہے۔
-
قیمت: $ 17.99۔ DRIEQUIP مردوں کی بڑی اور لمبی ایتھلیٹک ٹی شرٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایتھلیٹک اداروں کے لیے موزوں قمیض تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ DRIEQUIP مردوں کی بڑی اور لمبی ایتھلیٹک ٹی شرٹ میں ایک کشادہ اور آرام دہ ایتھلیٹک کٹ ہے جو نقل و حرکت کو محدود نہیں کرے گا۔ قمیض کئی مختلف رنگوں اور سائزوں میں آتی ہے۔
-
قیمت: $ 39.00۔ زندہ ثبوت کامل بالوں کا دن خشک شیمپو۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔زندہ ثبوت کامل ہیئر ڈے ڈرائی شیمپو پسینے ، تیل اور بدبو کو دور کرتا ہے ، جو کسی بھی مصروف فٹنس پروفیشنل کے لیے ضروری ہے۔ یہ شیمپو بالوں کے تمام رنگوں کے لیے موزوں ہے اور تیل ، خشک اور نارمل بالوں پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ نہ صرف کیمیائی طور پر علاج شدہ بالوں کے لیے پروڈکٹ محفوظ ہے ، یہ رنگین بھی محفوظ ہے اور بغیر پارابینز ، سلیکونز یا فتھلیٹس کے بنائی گئی ہے۔
-
قیمت: $ 27.90۔ نیلیس ایتھلیٹک کمپریشن بیس اسپورٹ شرٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔پالئیےسٹر اور اسپینڈیکس کا مرکب نیلیوس ایتھلیٹک کمپریشن بیس اسپورٹ شرٹ کو آپ کی زندگی میں فٹنس پروفیشنل کے لیے آرام دہ اور پرسکون انتخاب بناتا ہے۔ ٹیز کا یہ پیک ایک کمپریشن فٹ فراہم کرتا ہے جو نقل و حرکت کو محدود نہیں کرے گا۔ قمیضیں نمی کو بھی ختم کرتی ہیں اور ورزش کے دوران فلیٹ لاک سیونز کی بدولت خراب نہیں ہوں گی۔
-
قیمت: $ 12.95۔ بلٹزو بچھڑا کمپریشن آستین۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ورزش کا مطالبہ کرنے کے لیے مناسب وصولی درکار ہوتی ہے۔ BLITZU بچھڑا کمپریشن آستین ، جو مردوں اور عورتوں کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے ، گریجویٹڈ کمپریشن فراہم کرتی ہے۔ خون کی گردش کو بہتر بنانے کے علاوہ ، کمپریشن موزے درد ، سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ کنیزولوجی ٹیپ پنڈلی کے ٹکڑوں میں مدد کرتی ہے۔
-
قیمت: $ 20.00۔ ٹریل ہیڈز ویمنز پونی ٹیل ہیڈ بینڈ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔جیسا کہ لمبے بالوں والی بہت سی خواتین کھلاڑی جانتے ہیں ، صحیح سر باندھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اس ہیڈ بینڈ میں پونی ٹیلز کے لیے ایک بلٹ ان آؤٹ لیٹ ہے ، جس میں ایک لوپ کنسٹرکشن ہے جو پونی ٹیل کو جگہ پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہیڈ بینڈ کئی رنگوں میں آتا ہے اور اسے ٹھنڈے سے سرد درجہ حرارت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
-
قیمت: $ 15.29۔ ایتھلیٹس کے لیے ویگن کوک بک: 101 ترکیبیں اور 3 کھانے کے منصوبے برداشت اور طاقت پیدا کرنے کے لیے
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔گوشت کے بغیر جانے کا مطلب ذائقہ یا قیمتی غذائی اجزاء کی قربانی نہیں ہے۔ یہ ویگن کک بک خاص طور پر ایتھلیٹس کو پورا کرتی ہے جو اپنی برداشت اور طاقت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ باورچی کتاب میں 101 ترکیبیں اور تین کھانے کے منصوبے شامل ہیں جن سے کوئی بھی کھلاڑی متعلقہ ہو سکتا ہے۔ پیپر بیک کے علاوہ ، یہ کتاب جلانے کی شکل میں دستیاب ہے۔
-
قیمت: $ 17.10۔ GoYoga سے تمام مقاصد کی چٹائی۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اس کی تشہیر یوگا چٹائی کے طور پر کی گئی ہے ، لیکن یہ ورزش چٹائی بہت سی مختلف فرش پر مبنی مشقوں کے لیے موزوں ہے۔ ایک زیادہ کثافت والا جھاگ مواد زیادہ آرام دہ سیشن کے لیے ریڑھ کی ہڈی ، گھٹنوں ، کولہوں اور دیگر حساس علاقوں کو کشن کرتا ہے۔ ہر طرف غیر پرچی مواد سے بھی بنایا گیا ہے۔ ایک شامل پٹا اس چٹائی کو ہوا کا جھونکا بنا دیتا ہے۔
دائیں بھنویں مروڑتے ہوئے روحانی معنی
-
قیمت: $ 20.98۔ اوڈوڈس آؤٹ پاکٹ ورزش لیگنگز۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ سستی ورزش والی لیگنگز ورزش کے دوران بلا روک ٹوک نقل و حرکت کے لیے آرام دہ چار طرفہ کھینچتی ہیں۔ وہ نان ویو تھرو مٹیریل سے بھی لیس ہیں ، جو جم کی ترتیب میں بہت سراہا جاتا ہے۔ یہ ورزش لیگنگ رنگوں کی ایک وسیع رینج میں آتی ہے ، لہذا آپ اپنے ذاتی ٹرینر کے لیے صرف صحیح فٹ تلاش کر سکتے ہیں۔
-
قیمت: $ 9.99۔ ڈی ای جی ایل رسی چھوڑنا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایک مضبوط بال بیئرنگ سسٹم ڈی ای جی او ایل کو چھوڑنے والی رسی کو موڑنے یا مروڑنے کے بغیر آسانی سے جھولتا رہتا ہے۔ رسی مختلف قسم کی ایروبک مشقوں کے لیے بہترین ہے ، برداشت کی تربیت سے لے کر بلڈنگ کارڈیو تک اسپیڈ ٹریننگ تک۔ اس کے علاوہ ، یہ بہت ہلکا پھلکا اور کمپیکٹ ہے ، جس سے جم بیگ میں رہنا آسان ہوجاتا ہے۔ اضافی استحکام کے لیے بریڈ سٹیل وائر رسی پیویسی سے بنی ہے۔ ایک اضافی بونس کے طور پر ، نو فٹ لمبی رسی کو مختلف اونچائیوں کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔
-
قیمت: 21.08 امریکی ڈالر میلانی اسے آخری سن اسکرین سیٹنگ سپرے بنائیں۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔نہ صرف یہ سپرے میک اپ کو 16 گھنٹے تک رکھتا ہے ، بلکہ اس میں بیرونی ورزش اور سیشن کے لیے UPF 30 کا تحفظ بھی ہے۔ یہ سپرے 100 فیصد ویگن ہے اور ننگی جلد پر پہنا جاسکتا ہے۔ جب سورج کی حفاظت کے لیے استعمال کیا جائے تو ، ہر دو گھنٹے بعد پروڈکٹ لگانا بہتر ہے۔
-
قیمت: 10.83 امریکی ڈالر Cuccio Naturalé دودھ اور شہد کٹیکل تیل کو زندہ کرتا ہے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔بعض اوقات ، بظاہر چھوٹے تحفے سب سے بڑا فرق ڈال سکتے ہیں۔ یہ زندہ کرنے والا تیل ٹوٹنے والی ، خشک اور پھٹی ہوئی جلد ، ناخن اور کٹیکلز کو نشانہ بناتا ہے۔ ٹھنڈے دباؤ والے تیل اور وٹامن کا مجموعہ ہاتھوں کو چکنائی کا احساس دئیے بغیر نمی کی ضروری مقدار مہیا کرتا ہے۔ ایک انار اور انجیر ورژن بھی دستیاب ہے۔
-
قیمت: 12.73 ڈالر۔ ٹرائب پانی مزاحم سیل فون آرمبینڈ کیس۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ پانی سے بچنے والا آربینڈ کیس فون کی ایک وسیع رینج میں فٹ بیٹھتا ہے ، بشمول کئی پرانے اور نئے آئی فون ماڈلز ، جیسے پرو میکس ، ایکس اور ایکس آر ، کئی سیمسنگ گلیکسی ماڈلز کے ساتھ۔ ایک سایڈست لچکدار بینڈ بازو کے مختلف سائز کے لیے آرام دہ فٹ کو یقینی بناتا ہے۔ ٹچ اسکرین کی مکمل فعالیت چلتے پھرتے فون تک رسائی اور استعمال کو آسان بناتی ہے۔ دیگر فوائد میں بلٹ ان کلید اور ہیڈ فون سلاٹس شامل ہیں۔
-
قیمت: $ 25.89۔ ناقابل تسخیر فٹنس چستی سیڑھی ٹریننگ کا سامان سیٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ہر ایتھلیٹ آپ کی زندگی میں ذاتی ٹرینر سمیت تھوڑا سا ٹریننگ فروغ دے سکتا ہے۔ اس سیٹ میں ایک مکمل ورزش کے لیے تمام ضروریات اور بہت کچھ ہے ، بشمول 15 فٹ چپلتا سیڑھی ، کئی شنک ، دھاتی ہکس اور بہت کچھ۔ سیڑھی چستی کی مشق کے لیے مثالی ہے ، اور اسے اندر یا باہر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
-
قیمت: $ 79.99 واہو ٹکر فٹ ہارٹ ریٹ مانیٹر آرمبینڈ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔Wahoo's TICKR FIT ایک مقبول ہارٹ ریٹ مانیٹر ہے جو کہ ہارٹ ریٹ کی ذاتی تربیت دیتا ہے۔ ریئل ٹائم ہارٹ ریٹ کی نگرانی کے علاوہ ، TICKR FIT ٹریننگ زونز پر بھی ٹیب رکھتا ہے اور ورزش کے دوران قیمتی آراء فراہم کرنے کے لیے کیلوریز جلائی جاتی ہیں۔ بلوٹوتھ اور اے این ٹی+ ٹیکنالوجی کے ذریعے سمارٹ ڈیوائسز اور جی پی ایس گھڑیاں اور موٹر سائیکل کمپیوٹرز سے رابطہ آسان بنا دیا گیا ہے۔
-
قیمت: $ 36.95۔ لیڈر اسپورٹ پری ورزش اسٹرابیری لیمونیڈ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کیفین کا ایک اضافی جھٹکا ورزش کے ذریعے حاصل کرنا بہت آسان بنا سکتا ہے۔ ہر سیڑھی سے پہلے کے ورزش پیکٹ میں 100 ملی گرام کیفین (سبز چائے کی پتی کے عرق سے ماخوذ) کے ساتھ چھ گرام کاربس اور دیگر اجزاء ہوتے ہیں جو جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ فارمولا مصنوعی رنگوں ، مٹھاس یا ذائقوں کے بغیر بنایا گیا ہے۔
-
قیمت: $ 179.99۔ جے برڈ وسٹا وائرلیس ہیڈ فون۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔جے برڈ کے وسٹا وائرلیس ہیڈ فون سستے نہیں ہیں لیکن وہ خاص طور پر کھلاڑیوں کے لیے بنائے گئے ہیں۔ یہ ہیڈ فون مشکل حالات میں انجام دینے کے لیے بنائے گئے ہیں اور پسینے ، پانی ، دھول اور جھٹکے کے خلاف مزاحم ہیں۔ ایک کھیل سے متعلق فٹ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ بڈز دوڑتے ، اٹھاتے اور بہت کچھ کرتے وقت اپنی جگہ پر رہیں گے۔ ایک شخصی فٹ کو یقینی بنانے کے لیے متعدد تجاویز شامل ہیں۔ بلوٹوتھ ٹیکنالوجی وائرلیس سننے ، فون کالز وغیرہ کی اجازت دیتی ہے۔ یہ وائرلیس ہیڈ فون ان کے معاملے میں 16 گھنٹے کی بیٹری لائف فی چارج کے لیے ریچارج کرتے ہیں۔
-
قیمت: $ 299.99۔ کمپیکس پرفارمنس 2.0 پٹھوں سمیلیٹر کٹ۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔کامپیکس پرفارمنس 2.0 ہر سطح کے کھلاڑیوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے ، شروع کرنے والوں سے لے کر وہ لوگ جو انتہائی مسابقتی ہیں۔ ترقی کے پانچ درجے اور چھ پروگراموں کے ساتھ ، بشمول درد کے انتظام کے لیے TENS ، یہ پٹھوں کی محرک کٹ آپ کی زندگی میں ذاتی ٹرینر کے لیے سوچ سمجھ کر انتخاب کرتی ہے۔ یہ ایف ڈی اے صاف شدہ آلہ دھماکہ خیز طاقت کو بہتر بنا سکتا ہے ، پٹھوں اور جوڑوں کے نقصان کو کم کر سکتا ہے اور تربیتی تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے۔
-
قیمت: $ 25.98۔ جم بیگ کو فروغ دیں۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ چھوٹا سا جم بیگ ورزش کے لوازمات کے لیے کافی ذخیرہ کرنے کی جگہ رکھتا ہے ، جس میں جوتوں کے لیے الگ ٹوکری اور گیلے تولیے کے لیے ایک پاؤچ شامل ہے۔ یہ پنروک اور سانس لینے کے قابل بھی ہے ، یہ جم میں طویل دنوں تک ایک عملی انتخاب بناتا ہے۔ ایک وسیع و عریض مرکزی ٹوکری میں لوازمات کے لیے کافی ذخیرہ کرنے کی گنجائش ہے ، جبکہ ایک چھوٹی فرنٹ جیب میں اسمارٹ فون اور چابیاں ہیں جو آسان رسائی کے لیے ہیں۔
-
قیمت: $ 23.99۔ لیمڈی پیڈڈ اسپورٹس چولی۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔وہ اس ورزش ٹینک میں آرام دہ اور سہارا محسوس کرے گی۔ سب سے اوپر نایلان اور اسپینڈیکس مٹیریل کے مرکب سے بنایا گیا ہے ، اور جلد کو زیادہ سے زیادہ خشک رکھنے کے لیے نمی پیدا کرتا ہے۔ یہ ٹاپ اس کی پسندیدہ سرگرمیوں کے لیے موزوں ہے ، یوگا سے لے کر عام فٹنس تک۔ ایک سے زیادہ رنگ اور سائز دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 35.99۔ CLn باڈی واش۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ذاتی ٹرینر ہونے کے بہت سے فوائد ہیں ، لیکن جم میں اتنا وقت گزارنا ممکنہ طور پر جلد کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے ، پسینے میں ورزش کا سامان ، نم ورزش کے لباس اور دیگر عوامل کے درمیان۔ یہ اسپورٹ باڈی واش خاص طور پر ڈاکٹروں نے کھلاڑیوں کے لیے تیار کیا تھا۔ بہترین نتائج کے لیے بالوں ، جلد اور ناخن کو صاف کرنے کے لیے ورزش کے فورا بعد باڈی واش کا استعمال کرنا چاہیے۔ hypoallergenic فارمولہ جلد کو خشک یا خارش نہیں کرے گا۔
-
قیمت: $ 7.99 تھرا فلو فٹ مساج رولر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔فی دن متعدد تربیتی سیشنوں اور ان کے اپنے ورزش کے درمیان ، ذاتی ٹرینرز ایک وقت میں کئی گھنٹوں تک اپنے پیروں پر ہوتے ہیں۔ یہ پاؤں کا مساج ذاتی ٹرینرز کے لیے ایک سستی اور عملی تحفہ ہے جو پاؤں کے درد سے کچھ راحت حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ آرام دہ اور پرسکون کشیدگی کو دور کرنے کا ایک آسان ٹول بھی ہے۔ اضافی سہولت کے لیے پاؤں کا رولر ہلکا پھلکا اور پورٹیبل ہے۔
-
قیمت: $ 6.99 پرسنل ٹرینر کلائنٹ لاگ بک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ٹریننگ سیشن کے عین مطابق نوٹ اور ریکارڈ رکھنا مناسب ٹولز سے آسان ہے۔ یہ کلائنٹ لاگ بک ٹرینرز کو منظم رہنے کا ایک آسان اور موثر طریقہ فراہم کرتی ہے۔ کلائنٹ کے ڈیٹا پر ٹیب رکھنے کے لیے انڈیکس پیجز کے ساتھ 100 کلائنٹ پروفائل پیجز ہیں۔
فرنچ فرائز کے لیے بہترین کھانا پکانے کا تیل
-
قیمت: $ 19.95۔ کوئیک فٹ ورزش پوسٹر سیٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ مکمل ورزش پوسٹر سیٹ کسی بھی فٹنس پروفیشنل کے لیے عملی تحفہ بناتا ہے۔ پیک میں معیاری ورزش کے لیے تمام ضروری مشقیں شامل ہیں ، بشمول جسمانی وزن ، یوگا ، کیٹل بیل ، سٹریچنگ ، ریزسٹنس بینڈ ورزش اور بہت کچھ۔ ہر پوسٹ دو طرفہ ہے اور آگے اور پیچھے ایک جیسی مشقیں ہیں۔
-
قیمت: $ 13.99۔ متاثر کن وال آرٹ پوسٹر پرنٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔آپ کا ذاتی ٹرینر ہر ورزش کا ایک اچھا حصہ خرچ کرتا ہے جو آپ کو بہتر کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ ان محرک وال آرٹ پرنٹس کے ساتھ احسان لوٹایا جائے۔ پرنٹ کئی سائز میں دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 41.88۔ پرو بار میل بار (12 پیک)
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔کھانے کی سلاخیں توانائی پیدا کرنے ، کیلوریز لینے اور ان کو بھری ہوئی دوپہروں کے ذریعے بنانے کے لیے کافی رزق رکھ سکتی ہیں۔ یہ بار نامیاتی اجزاء سے لدے ہوئے ہیں اور 100 فیصد ویگن ہیں۔ ہر بار پروٹین اور سوڈیم کا احتیاط سے متوازن مرکب پیش کرتا ہے۔ کئی ذائقے دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 38.98۔ ZEITY فائیو پیس ورزش کا لباس سیٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایتھلیٹک لباس مہنگا ہونا ضروری نہیں ، یہاں تک کہ جب آپ کو ایک سیٹ میں ایک سے زیادہ ٹکڑے مل جائیں۔ یہ پانچ ٹکڑا سیٹ ہر اس چیز کے ساتھ آتا ہے جو اسے ورزش اور تربیت کے دوران اچھی لگنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لباس کی ہر شے میں نمی کی کمی اور سانس لینے والا مواد ہوتا ہے۔
-
قیمت: $ 19.99۔ 'پرسنل ٹرینر پاکٹ بک: آپ کے تمام روزمرہ سوالات کے لیے ایک آسان حوالہ'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو صرف ذاتی تربیتی کیریئر کا آغاز کر رہا ہو تو یہ پاکٹ بک صرف صحیح تحفہ ہو سکتا ہے۔ گائیڈ کامیابی سے لینڈنگ کلائنٹس سے لے کر ڈیمانڈ کلائنٹس کے ساتھ کام کرنے تک عام روز مرہ کے سوالات اور مسائل کا حوالہ دیتا ہے۔ مصنف ، جوناتھن گڈمین ، خود ایک تجربہ کار ذاتی ٹرینر ہیں۔
-
قیمت: $ 39.99۔ 90 ڈگری از ریفلیکس ویمنز ٹریک جیکٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ ہلکا پھلکا ٹریک جیکٹ سردی کے دنوں میں گرمی کی ایک اضافی پرت فراہم کرتا ہے۔ ایک خاص بات مکمل زپر ڈیزائن ہے ، جو جسم کی تمام اقسام کے لیے اچھی طرح کام کرتی ہے اور جب یہ ایک تہہ بہانے کا وقت ہوتا ہے تو یہ آسان ہوتا ہے۔ فرنٹ اسٹوریج کی جیبیں اتنی وسیع ہیں کہ اسمارٹ فون سمیت چھوٹی ضروری چیزیں رکھ سکیں۔ یہ جیکٹ مختلف رنگوں میں آتی ہے۔
-
قیمت: $ 149.95۔ OYO ذاتی جم۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ورزش کرنے کا مطلب جم کا دورہ نہیں ہوتا ، خاص طور پر ان ٹرینرز کے لیے جو گھر میں فوری ورزش کرنا پسند کرتے ہیں۔ یہ پورٹیبل ہوم جم کمپیکٹ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ایک مکمل جسمانی ورزش کے بہت سارے مواقع کے ساتھ آتا ہے۔ جم میں FlexPacks شامل ہیں جو 25 پاؤنڈ تک مزاحمت فراہم کرتے ہیں ، اس کے ساتھ ساتھ ٹانگ اور دروازے کے لنگر ، ایک غذائیت گائیڈ اور آن لائن ورزش اور ورزش کی ویڈیوز تک مفت رسائی۔
-
قیمت: $ 18.97۔ جی رن ہائیڈریشن رننگ بیلٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔چاہے آپ کا ذاتی ٹرینر میراتھن کی تیاری کر رہا ہو یا لمبی دوڑ اور دیگر بیرونی مہم جوئی پر ہائیڈریشن کا آسان حل استعمال کر سکتا ہو ، یہ بیلٹ ایک ٹھوس انتخاب ہے۔ اس کا یونیسیکس ڈیزائن بیلٹ کو مردوں اور عورتوں کو آرام سے فٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ دو ہائیڈریشن بوتلوں کے ساتھ ، بیلٹ بڑی جیبوں کے ساتھ آتا ہے یہاں تک کہ سب سے بڑے اسمارٹ فونز کو بھی فٹ کرتا ہے۔
-
قیمت: $ 69.95۔ آرمر مینز چارجڈ اسٹریٹ 8 رننگ شو کے تحت۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔آرمور کے چارجڈ 8 اسرٹ کے تحت چلانے والے جوتے غیر جانبدار تلفظ کرنے والوں کو پورا کرتے ہیں اور کسی بھی لمبائی کے رنز کے لیے لچکدار اور کشن والی سواری فراہم کرتے ہیں۔ سب سے زیادہ گرم دنوں میں بھی پاؤں آسانی سے سانس لے سکتے ہیں۔ ایک ٹھوس ربڑ کا آؤسول ہموار سواری کے اثرات کو جذب کرتا ہے۔ یہ مردوں کا دوڑنے والا جوتا کئی مختلف رنگوں میں آتا ہے۔
اسی جوتے کا خواتین کا ورژن۔ بھی دستیاب ہے .
میرے ذاتی ٹرینر کے لیے بہترین تحفہ کیا ہے؟
ذاتی ٹرینر کے لیے صحیح تحفہ تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی کلائنٹ کے طور پر دینے کے لیے کوئی تحفہ تلاش کر رہے ہوں ، یا آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہوں جو صرف ذاتی ٹرینر کے طور پر شروع کر رہا ہو اور آپ کے ذاتی ٹرینر کے لیے ایک حوصلہ افزا تحفہ استعمال کر سکے۔
چاہے آپ کسی سوچے سمجھے تحفے کی تلاش میں ہوں یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ٹرینر مزاحیہ چیز کو ترجیح دے گا ، ہم نے آپ کو ذاتی ٹرینرز کے لیے ان بہترین تحائف کے ساتھ کسی بھی موقع کے لیے احاطہ کیا ہے۔
آپ کو اپنے ذاتی ٹرینر کو کتنا تحفہ دینا چاہیے؟
کچھ تحائف ابتدائی افراد کو کیریئر کی رہنمائی فراہم کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں ، جبکہ دوسرے آپ کے ذاتی ٹرینر کو اس کی اپنی ورزش میں مدد کریں گے۔ چاہے آپ کا ٹرینر کارڈیو ، وزن یا تھوڑا سا ہر چیز کو ترجیح دے ، آپ کو تحفے کے کئی مختلف انتخاب ملیں گے۔
آپ کے بجٹ پر منحصر ہے کہ آپ نے اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ کتنا عرصہ کام کیا ہے اور اس کے ساتھ آپ کے مجموعی تعلقات ، آپ اپنے فٹنس ٹرینر کے لیے تحفہ پر تھوڑا زیادہ خرچ کرنے میں آرام محسوس کر سکتے ہیں۔
مجھے اپنے ذاتی ٹرینر کو کیا دینا چاہیے؟
اگر آپ خود فٹنس میں ہیں تو ، اپنے ذاتی ٹرینر کے لیے گفٹ کی خریداری کرنا قدرے آسان ہو سکتا ہے ، کیونکہ آپ کو عام خیال ہے کہ کہاں سے دیکھنا شروع کریں۔ تاہم ، اگر آپ کو مزید رہنمائی کی ضرورت ہو تو پریشان نہ ہوں۔
کچھ بنیادی تحفہ خیالات ، جیسے ذاتی بلینڈر ، فٹنس پلانر یا جم بیگ ، ورسٹائل آپشنز ہیں جن سے کوئی بھی ذاتی ٹرینر لطف اٹھا سکتا ہے۔
