How Assemble Perfect Poke Bowls
پوک کٹوری تمام جگہ پر پوپ آؤٹ ہو رہی ہے۔ آپ نے دیکھا ہے؟ پچھلے کچھ مہینوں میں ، میں نے انہیں مال فوڈ کورٹ ، فینسی ریستورانوں اور ہر جگہ کے درمیان ہر جگہ مینو پر دیکھا ہے۔
ہیک کیا ہے؟ پرہار ؟ آپ پوچھ سکتے ہیں
یہ ایک سشی نما خام سمندری غذا کا ترکاریاں ہے جو جزائر ہوائی میں تیار کیا گیا ہے۔ دراصل ، پوک ہوائی میں بہت مشہور ہے ، آپ کو اکثر مقامی گروسری اسٹورز پر ڈیلی کاؤنٹر کے بالکل سامنے ، پوک کاؤنٹر ملیں گے۔
پوک ہر طرح کی تازہ پکڑی جانے والی مچھلی اور سمندری غذا سے تیار کی گئی ہے۔ پھر بھی سب سے مشہور قسمیں آہی ٹونا یا آکٹپس کے ساتھ بنی ہیں۔ کچھ پوک مختلف حالتیں یہاں تک کہ انکوائری کی جاتی ہیں ، جو کچی مچھلی کی ساخت کو پسند نہیں کرتے ہیں۔
پوک سرزمین پر زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جارہا ہے کیونکہ یہ پروٹین کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے ، اس کو بنانا آسان ہے ، اور آپ اسے کچھ کھانے کے ساتھ ایک مکمل کھانے میں تبدیل کرسکتے ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ کسی ایسے قصبے میں رہتے ہیں جو ابھی تک پوک بینڈ ویگن پر کود نہیں پڑا ہے ، تب بھی آپ گھر میں یہ ہلکا اور صحتمند کھانا بنا سکتے ہیں۔
پوک پیالے جمع کرنے اور اپنی غذا کی ضروریات کو ایڈجسٹ کرنے میں آسان ہیں۔ اگر آپ کم کارب ، گلوٹین فری ، یا اناج سے پاک غذا پر ہیں تو ، پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں۔
اس ہفتے کے کھانے کے مینو میں چیزوں کو ملائیں اور پوک پیالوں کو آزمائیں! کامل پوک کٹورا جمع کرنے کے لئے بنیادی اقدامات یہ ہیں۔
1 - پرک بنائیں
اس کے لئے کوئی حقیقی نسخہ درکار نہیں ہے۔
پہلے ، سشی گریڈ کی مچھلیوں کو & frac14 میں کاٹیں۔ انچ کیوب اور ایک پیالے میں رکھیں۔
اگلا ، کٹی ہوئی پیاز شامل کریں۔ پوک روایتی طور پر ماؤی پیاز کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ اگر آپ ان کو نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، کٹی ہوئی کالی وڈالیہ پیاز ، بیل ، یا گھوٹالے شامل کریں۔
پھر اس میں سویا ساس اور تل کا تیل شامل کریں ، جو مچھلی کو کوٹ کرنے کے لئے کافی ہے۔
اب اس میں کچھ مسالا ڈال دیں۔ یہ عام طور پر واسابی پیسٹ ، کچھ سریچا چٹنی ، یا پسے ہوئے کالی مرچ کی شکل میں آتا ہے۔
جب تک خدمت کرنے کے لئے تیار نہیں ہلچل اور فریج پر رکھیں۔
گیم آف تھرونس اونی کمبل
نوٹ: پوک کی بہت ساری قسمیں ہیں لہذا اجزاء سے کھیل کر بلا جھجھک۔ تل کے بیج اور سمندری سوار عام ٹاپنگز ہیں۔
2 - ایک نشاستے کا انتخاب کریں
پوک پیالے اکثر پکے سوشی چاول کے ساتھ بنائے جاتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ چاول سے الرجک ہیں یا کم کارب یا اناج سے پاک غذا پر ہیں تو ، گوبھی چاول ایک اچھا انتخاب ہے۔ آپ پوئی ، اور ہوائی ہوائی دلیہ کے ساتھ پیش کی جانے والی پوک پیالوں ، یا کبھی کبھی تلی ہوئی نالیوں کی خدمت پر بھی پا سکتے ہیں۔
اپنے نشاستے کا انتخاب کریں اور اسے انفرادی طور پر پیش کرنے والے پیالوں میں رکھیں۔
3 - پرک کو شامل کریں.
نشاستے کے آگے پوک کا ایک فیر سکوپ رکھیں۔
4 - محفوظ کردہ کچھ شامل کریں
عام طور پر ، پوک پیالے کو کمچی کے پہلو کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔ تاہم ، آپ اچار والی سبزیاں بھی شامل کرسکتے ہیں۔ خمیر شدہ یا اچار والے اجزاء کا تیز نمکین ذائقہ پوک کے پیالے میں جرات مندانہ پنچ کا اضافہ کرتا ہے۔
5 - کچھ ٹھنڈا اور بدبودار ڈالیں
کچی سبزیاں اچھے پوک پیالے کا معیار ہیں۔ کٹے ہوئے گاجر ، مونگ پھلیاں ، ککڑی یا کٹی ہوئی مولیوں کو شامل کرنے کی کوشش کریں۔
6 - کچھ نرم شامل کریں
آخری مرحلہ یہ ہے کہ پوک پیالے کے اوپری حصے میں کچھ نرم اور کریمی شامل کریں۔ ایوکوڈو ایک مقبول انتخاب ہے۔ آپ پکا ہوا آم یا پپیتا بھی آزما سکتے ہیں!
یہی ہے! پوک پیالے جر boldت مند ، خوبصورت اور سوادج اچھائی سے بھرے ہوئے ہیں۔ انہیں ایک بار آزمائیں۔
اگر آپ نے گھر میں پوک پیالے بنائے ہیں تو ، ہمیں نیچے دیئے گئے تبصروں میں آپ کے پسندیدہ مجموعہ کے بارے میں سننا پسند آئے گا!
