Skirt Steak With Blistered Green Beans
یہ سٹیک زیتون کے تیل اور مکھن کے مکسچر میں پکایا جاتا ہے ، جس سے یہ اضافی مالدار ہوتا ہے۔
اشتہار - پیداوار کے نیچے پڑھنا جاری رکھیں:4 - 6سرونگ تیار وقت:0گھنٹے35منٹ مکمل وقت:0گھنٹےچار پانچمنٹ اجزاء1 3/4 پونڈ.
سکرٹ اسٹیک ، 6 برابر ٹکڑوں میں کاٹ
1/2 سی.کم سوڈیم سویا چٹنی
3لہسن کے لونگ ، کیما بنایا ہوا
2 چمچ۔
کس طرح تازہ ادرک
2 چمچ۔مرچ پیسٹ (سمبل اولیک)
2 چمچ۔بھری ہلکی بھوری شوگر
6
اسکیلینز ، پتلی کٹی ہوئی (سفید اور سبز حصے الگ)
1/4 سی.زیتون کا تیل
3 چمچ۔نمکین مکھن
1 1/2 پونڈ.ہری پھلیاں ، سنواری ہوئی
4 آانسshiitake مشروم ، تنوں اور پتلی کٹی ہوئی
ہیٹی این سی آئی ایس لاس اینجلس پر کیوں نہیں ہے۔1 عدد
لہسن میں تل
یہ اجزاء شاپنگ ماڈیول کسی تیسری پارٹی کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا جاتا ہے اور اس صفحے پر درآمد کیا جاتا ہے۔ آپ اس کے بارے میں مزید معلومات اور ان کی ویب سائٹ پر ملتے جلتے مواد تلاش کرسکتے ہیں۔ ہدایات- اسٹیک کے ٹکڑوں کو 1 گیلن ریساسیبل پلاسٹک بیگ میں رکھیں۔ مائع ماپنے والے کپ میں سویا ساس ، لہسن ، ادرک ، سمبل اویلک ، براؤن شوگر اور اسکیلین گوروں کو پھینک دیں۔ سٹینک کے اوپر اچھال ڈالیں۔ زیادہ سے زیادہ ہوا نچوڑتے ہوئے ، بیگ پر مہر لگائیں۔ کم از کم 10 منٹ اور 1 گھنٹہ تک مارنیٹ کرنے دیں۔
- درمیانی اونچی آنچ پر ایک بڑے کاسٹ آئرن اسکیلٹ میں 2 کھانے کے چمچ ہر زیتون کا تیل اور مکھن گرم کریں۔ اسٹیک کو ہٹا دیں
marinade اور پیٹ خشک سے. دو بیچوں میں کام کرتے ہوئے ، اسٹیل کو اسکیلیٹ میں شامل کریں اور درمیانے نایاب کے ل for ہر طرف 3 سے 4 منٹ تک پکائیں۔ کاٹنے والے بورڈ میں اتاریں اور سبزیوں کو پکاتے وقت آرام کریں۔ - باقی 2 چمچوں زیتون کا تیل اور 1 چمچ مکھن کو اسکیلیٹ میں شامل کریں۔ سبز پھلیاں اور مشروم شامل کریں اور کوٹ میں ٹاس کریں۔ کک ، غیر مشغول ، جب تک کہ ہری پھلیاں بھوری اور دھبے میں چھالے ، 2 سے 3 منٹ تک شروع نہ ہوں۔ سبزیوں کو ٹاس کریں اور کھانا پکانا جاری رکھیں ، کبھی کبھار ٹاس کرتے رہیں ، جب تک کہ سبز پھلیاں نرم ہوجائیں اور مشروم بھوری ہوجائیں ، 5 سے 7 منٹ۔
- اناج کے خلاف اسٹیک کاٹ دیں۔ سبزیوں کے ساتھ اسٹیک کی خدمت کریں اور تل کے بیج اور اسکیلین گرینس کے ساتھ چھڑکیں۔
