صحت مند ٹریول ناشتے

Healthy Travel Snacks

میرا نام نٹالی ہے ، اور میں ایک مجبور روڈ ٹرپ سنیک زیادہ پیکر ہوں۔

اگرچہ ، میں ان چیزوں کو پیک کرنے کی کوشش کرتا ہوں جو زبردست ردی کی چیزیں نہیں ہیں۔ سارا دن کار میں بسنے سے کہیں زیادہ برا نہیں ہے صرف آپ کی منزل تک پہنچنے کے لئے ردی کا کھانا اور کینڈی کھا کر۔ بالکل بھی لطف نہیں۔

بہت سارے ناشتے پیک کرنے کے عملی فوائد ہیں۔ میرے بچوں میں سے کبھی بھی یہ شکایت نہیں ہوتی کہ وہ بھوکے ہیں۔ اور اگر ہم کئی گھنٹوں (یا یہاں تک کہ ایک دو دن ، اس بات پر منحصر ہیں کہ میں کتنے جوش و جذبے سے پیک کرتا ہوں) کے لئے پھنس جاتا ہے تو ہم اچھی حالت میں ہوں گے۔

اگر آپ سڑک پر چیزوں کو صحت مند رکھنا پسند کرتے ہیں تو ، مجھے آپ کے لئے ناشتے کے بہت سارے خیالات ملے ہیں! یہ اصل ناشتے ہیں جو میں نے اپنے کنبہ کو دیکھنے کے لئے 10 گھنٹے کے سفر پر تیار کیا۔ ان میں سے زیادہ تر میرے بچوں نے بھی لطف اٹھایا۔

محبت کے لئے novena

پہلے ، میں کچھ پروٹین پیک کرنے کی کوشش کرتا ہوں تاکہ یہ ہر ایک کو زیادہ دیر تک مطمئن رکھے۔ گوشت اور پنیر کی لاٹھی ہاتھ اور پورٹیبل ہیں ، لیکن بعض اوقات میں پیپرونی یا سلیکی کا ایک کنٹینر پنیر کے سلائسس سے بنانا چاہتا ہوں۔ آپ پنیر کے ٹکڑوں کے ساتھ رولڈ اپ ڈیلی گوشت کے ساتھ ایک کنٹینر بھی بھر سکتے ہیں۔

ان دنوں بھی صحت مند ڈیلی گوشت تلاش کرنا آسان تر ہو رہا ہے۔ مجھے واقعی میں ٹچ اسٹوری نامیاتی اور غیر یقینی ڈیلی گوشت پسند ہے۔

پروٹین کا ایک اور آپشن سخت پکا ہوا انڈا ہے۔ آپ کے بچوں کی عمر پر منحصر ہوسکتا ہے کہ یہ گندا ہوجائے ، لیکن میں زیادہ تر انھیں اپنے لئے ناشتہ لانے کے ل. لایا ہوں۔

میری پسندیدہ چیزیں ان کو آدھے حصے میں کاٹنا اور کچھ مسالہ دار میو کو سونپنا یا ہر آدھے حصے پر بیگل سیزننگ چھڑکنا ہے۔ یا دونوں ، اگر میں بہادر محسوس کر رہا ہوں۔

پی ایس ایس ٹی… میرے پاس ایک نسخہ ہے گھر میں تیار سب کچھ بیگل سیزننگ میرے بلاگ پر!

اگر آپ سبزی خور یا ویگان ہیں تو ، ہمس یا گواکامول کے کچھ انفرادی سائز کے کنٹینر تلاش کریں۔ میں ان کو اپنے فریج میں رکھتا ہوں اور اپنے بچوں کے لنچ میں بھی رکھتا ہوں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو بہت سارے ڈیپر مل گئے ہیں! میں بچوں کو گاجر ، ککڑی ، انگور کے ٹماٹر ، اور گلوٹین فری کریکرز اور نباتاتی چپس لینا چاہتا ہوں۔

کار کے سفر میں ویجیجیجی لانا شاید آپ کو ٹھنڈا پوائنٹس نہیں جیت سکتا ہے ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ میرے بچے عموما OK اس سے ٹھیک ہوجاتے ہیں۔ میں ان کو سبزی کھانے کے ل get مستقل کوشش کر رہا ہوں ، لہذا کار کا سفر کوئی مختلف نہیں ہے۔ اور چونکہ بچے جانتے ہیں کہ روڈ ٹرپ کے خصوصی سلوک ہوتے ہیں ، لہذا میں اس کو زیادہ سبزی کھانے کے لئے ترغیب کے طور پر استعمال کرتا ہوں۔ بس ایک خیال.

ہم ہمیشہ پھل لاتے ہیں۔ ہمیشہ اگرچہ میرے پاس ایک اصول ہے: میں کوئی ایسی چیز نہیں لاتا ہوں جو بہت زیادہ چپچپا ہو یا آسانی سے پھیل جائے۔ کیلے کی طرح وہ کار میں حد سے دور ہیں جب کہ میرے بچے ابھی نسبتا young جوان ہیں۔ کار سیٹ پر بیٹھے کیلے کی صفائی کرنے سے کوئی اور بری چیز نہیں ہے۔ * کپکپی *

122 فرشتہ نمبر کا مطلب

میں انگور ، بلوبیری ، سیب ، اور کبھی کبھی تربوز لانا چاہتا ہوں۔ میں کچھ کشمش اور خشک میوہ ، جیسے بلوبیری یا کرینبیری بھی لیتا ہوں۔

گری دار میوے اور توانائی کے سلاخوں پر اب. مجھے ذائقہ دار گری دار میوے لینا پسند ہے ، جیسے ہابنرو بی بی کیو بادام یا تھائی چلی لائم کاجو۔ میں لابارس یا طرح کی سلاخوں کی طرح کچھ پھلوں اور نٹ انرجی سلاخوں کو بھی ہاتھ پر رکھتا ہوں۔

پچھلے سال فوڈ اینڈ فرینڈز کے لئے میں نے لکھا تھا کہ پھل اور نٹ توانائی کے کاٹنے کے طریقوں پر اس پوسٹ کو یاد رکھیں۔ اب اس پوسٹ پر نظرثانی کرنے اور اپنے اگلے روڈ ٹرپ کے لئے ایک بیچ بنانے کا ایک اچھا وقت ہے۔

ہر بار جب میں ناشتے کا بیگ باندھتا ہوں تو میں ایک خصوصی دعوت شامل کرتا ہوں۔ وہی قواعد لاگو ہوتے ہیں things میں ایسی چیزوں کو نہیں بھرتا جو بڑی چپچپا ہوں یا آسانی سے سکویش ہوں۔ مجھے خراب ہونے والی چیزوں پر کوئی اعتراض نہیں ہے کیونکہ یہ آسانی سے خالی ہوجاتی ہے۔ اور کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کریں ، گھر پہنچتے ہی آپ کو اپنی کار کو خالی کرنا پڑے گا۔

ہماری خاندانی روایت یہ ہے کہ ہر دورے کے لئے چاولوں کے کرکرا کا ایک بیچ بنائیں۔ آپ کیتلی مکئی ، دہی کا پرٹزیل یا پھلوں کے نمکین بھی لے سکتے ہو۔

نمکین پیک کرنے کے لئے کچھ دوسرے نکات یہ ہیں:

شروع سے سب کچھ نہ بنائیں

انا گارٹن نے اپنے شو میں ڈنر پارٹی کے کچھ نکات شیئر کیے تھے اور ان میں سے ایک تو یہ تھا کہ شروع سے صرف ایک یا دو چیزیں بنائیں اور باقی کھانا خریدیں۔ جب آپ ڈنر پارٹی میں تیاری کرتے ہیں تو یہ آپ کو سر درد اور تناؤ کی ایک بہت بچاتا ہے۔

جب میں ناشتے کا بیگ باندھتا ہوں تو میں اسی اصول پر عمل کرتا ہوں۔ ناشتے کے تھیلے کے ل everything ہر چیز بنانا / کاٹنا / گھمانا بہت ساری کام ہے نہ کہ آپ جس چیز کو کرنا چاہتے ہیں۔ پہلے سے پیکیجڈ اختیارات سے فائدہ اٹھائیں ، چاہے وہ ایسی چیزیں نہ ہوں جو آپ عام طور پر خریدتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ انرجی باروں کا ایک بیچ بناسکتے ہیں اور کچھ سبزیوں کو ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں ، لیکن پہلے سے پیکیجڈ سنیک باکس اور پنیر کی لاٹھی خرید سکتے ہیں۔

پانی پیو

ہم اپنے سفر کے دوران ہمیشہ پانی پیتے ہیں۔ کار میں سے ہر فرد کے پاس اپنی ریفلیبل پانی کی بوتل ہے۔ اگر یہ اچھلتا ہے تو ، کوئی چپکی ہوئی گندگی نہیں ہے۔ اور آپ انہیں گیس اسٹیشنوں پر آسانی سے (مفت میں!) بھر سکتے ہیں۔

ناشتے تقسیم کریں

میں ہمیشہ کمرے کے درجہ حرارت کا بیگ اور ایک موصلیت والا بیگ ان آئس پیک کے ساتھ بھرتا ہوں جن کے لئے ٹھنڈا رہنے کی ضرورت ہے۔

کھلے منٹ

سنیک لارڈ (جو بھی ناشتا تقسیم کرنے کا انچارج ہوتا ہے ، عام طور پر مجھے) سمجھتے رہنے کے ل we ، جب ہم ناشتے کے تھیلے کھلے ہوتے ہیں اور بچے کھا سکتے ہیں تو ہمارے پاس ہر دو گھنٹے میں 15–20 منٹ کا وقت ہوتا ہے۔ اس طرح وہ ناشتے کی فراہمی کو اتنا ختم نہیں کرتے ہیں کہ ٹرپ کی آخری ٹانگوں کے لئے ابھی باقی نہیں رہتا ہے۔ اور ریفریجریٹڈ بیگ پوری وقت کھلے نہیں رہتا ہے اور اس کی مرچ خوری سے محروم ہوجاتا ہے۔

سینٹ جیرارڈ مجیلا نواں

مجھے یہ سن کر خوشی ہوگی کہ آپ اپنے ناشتے کے بیگ کو طویل سفر کے لئے کس طرح تیار کرتے ہیں اور موسم گرما میں آپ کے کیا منصوبے ہیں! کیا آپ بچوں کے ساتھ سفر کرتے ہو؟ ان کے پسندیدہ سفر میں سے کچھ نمکین کیا ہیں؟