یوگیوں کے لیے 35 بہترین ذہنیت کے تحفے (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

ذہن سازی کی مشق آج کی مصروف دنیا میں خاص طور پر تعطیلات کے دوران بہت زیادہ مہلت فراہم کرتی ہے۔ کسی ایسے شخص کے لئے جو خود کی دیکھ بھال کے بارے میں پرجوش ہے ، ذہن سازی پر مبنی تحائف ایک بہترین انتخاب ہیں۔ ہمیں عکاسی اور نرمی کو فروغ دینے کے لیے ذہن سازی کے بہترین تحائف ملے ہیں۔

قیمت: ابھی خریداری کریں۔

ہمارا جائزہ

ترتیب دیں قیمت : $۔- $ 35۔درج اشیاء۔

قیمت: $ 249.99۔
میوزک 2: دماغ سینسنگ ہیڈ بینڈ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
کی میوزک 2۔ ڈیوائس مراقبہ سے محبت کرنے والوں کے لیے بہترین تحفہ ہے جو کہ بے ہودہ ہونا پسند کرتے ہیں۔ ٹیک گیجٹ اور سائنسی ڈیٹا یہ ڈیوائس دماغ کی سرگرمی ، دل کی دھڑکن ، سانس لینے اور جسم کی حرکات کو ٹریک کرتا ہے تاکہ ریئل ٹائم فیڈ بیک دیا جا سکے اور مراقبہ کے تجربات کی رہنمائی کی جا سکے۔

میوزک 2 تمام ایپل اور اینڈرائیڈ ڈیوائسز کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ یہ ایمیزون کی طرف سے پیش کردہ بہترین ذہنیت کے تحفوں میں سے ایک ہے ، اور اس کی بہت تعریف کی جائے گی!
قیمت: $ 79.99
کوارٹج کرسٹل سنگنگ پرامڈ
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
یہ کوارٹج پرامڈ پرسکون ، مرکوز مراقبہ سے لطف اندوز ہونے والے لوگوں کے لئے ایک خوبصورت لیکن کم سے کم مراقبہ کی گھنٹی ہے۔

گھنٹی یا گھنٹی کی آواز مراقبہ میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی حسی تکنیک ہے۔ آواز کی آواز پر توجہ مرکوز کرنے سے ، آپ بہتر طور پر باہر کی دنیا کو بند کر سکتے ہیں اور حاضر ہو سکتے ہیں۔
کھجور کی کھجلی کا کیا مطلب ہے؟

یہ کوارٹج کرسٹل پرامڈ ایک سابر مالٹ اور پھانسی کے لیے سرخ رسی کے ساتھ ساتھ حفاظت کے لیے لے جانے والے کیس کے ساتھ آتا ہے۔ کوارٹج مواد یہاں امریکہ میں پایا جاتا ہے۔
قیمت: $ 169.99۔
10 ″ ہاتھ سے مارا گیا تبتی گانے کا پیالہ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
TO تبتی گانے کا پیالہ۔ کسی ایسے شخص کے لیے ایک بہترین تحفہ ہے جو مشرقی فلسفے سے لطف اندوز ہوتا ہے ، بشمول ذہن سازی مراقبہ۔

تبتی گانے کے پیالے تبت میں راہبوں کے ذریعہ صدیوں سے استعمال کیے جاتے ہیں تاکہ ان کی مراقبہ کی مشق میں مدد مل سکے ، اور کچھ جدید مطالعات نے یہ بھی دکھایا ہے کہ ان کا استعمال دائمی درد کو کم کریں اور آرام میں اضافہ کریں۔ .

یہ 10 ″ کٹورا سات دھاتوں کے مرکب سے بنا ہے جس میں تانبا ، چاندی ، لوہا ، ٹن ، سیسہ ، سونا اور زنک شامل ہیں۔ دھاتوں کا یہ انتخاب سورج ، چاند اور سیاروں کی نمائندگی کرتا ہے۔ اس پیالے میں دھندلا ختم ہے ، جس کی وجہ سے یہ اچھی طرح سے پہنا ہوا اور استعمال شدہ نظر آتا ہے۔

یہ گانے کا کٹورا نہ صرف ایک خوبصورت گونجنے والا لہجہ بناتا ہے جس پر غور کیا جائے ، بلکہ یہ فن کا ایک خوبصورت ٹکڑا بھی ہے جو صرف ڈیسک یا شیلف پر بیٹھ کر بہت اچھا لگے گا۔
قیمت: $ 59.99۔
منگولین میمنی فر تکیہ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
ایک حقیقی۔ منگولین میمنی فر تکیہ۔ کسی کے لیے ایک آرام دہ اور سنسنی خیز تحفہ جو مراقبہ کے دوران آرام دہ رہنا پسند کرتا ہے۔

روزمرہ کی زندگی میں ذہن سازی کی مشق کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ سادہ مگر پرتعیش احساسات سے لطف اندوز ہوں ، جیسے آپ کی جلد کے خلاف اس نرم تکیے کا احساس۔ چھونے کا احساس نظر انداز کرنا سب سے مشکل میں سے ایک ہے (صرف برف یا گرم پین کو چھونے کے دوران توجہ ہٹانے کی کوشش کریں!) ، اور جب آپ کسی نرم اور خوبصورت چیز کو محسوس کرنے پر توجہ دیتے ہیں تو ، موجودہ لمحے میں مکمل طور پر رہنے کی مشق کرنا آسان ہے۔
قیمت: $ 63.00۔
Pique چائے نامیاتی سورج دیوی Matcha سبز چائے
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
خوردنی تحائف ہمیشہ روحانی اقسام کے لیے ایک اچھا خیال ہوتا ہے جو زیادہ سے زیادہ کم سے کم طرز زندگی کی طرف جھکا سکتے ہیں۔ یہ نامیاتی ، رسمی گریڈ انسٹنٹ مچہ چائے۔ صحت مند اور خوشگوار دونوں ہے

مچھا چائے جاپانی ثقافت میں ذہن سازی کی امداد کے طور پر ایک طویل تاریخ رکھتی ہے۔ زین راہبوں نے ما کا استعمال کیا۔ tcha توجہ مرکوز اور چوکس رہنے کے لیے ان کے طویل مراقبہ سیشن میں بطور معاون ، اور چائے کی تقریب خود ذہن سازی کی ایک مشق ہے۔

یہ نامیاتی ملاپ بھاری دھاتوں ، زہریلے سانچوں اور تابکار آاسوٹوپس کے لیے چوگنی طور پر اسکرین کیا جاتا ہے۔ چائے کے پودے خود کٹائی سے پہلے 35 فیصد زیادہ سایہ دار ہوتے ہیں تاکہ زیادہ سے زیادہ امینو ایسڈ پیدا ہوں اور مزید عمی کا ذائقہ مہیا ہو۔

مشروم چائے کسی ایسے شخص کے لیے بھی ایک بہترین تحفہ بناتی ہے جو صحت مند ، پھر بھی مزیدار کھانے پسند کرتا ہے۔
قیمت: $ 179.00۔
CalmiGo پرسکون آلہ
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
کی CalmiGo پرسکون آلہ ٹیک سمجھدار لوگوں کے لیے ایک سوچا سمجھا تحفہ ہے جو اروما تھراپی کے فوائد کی تعریف کرتے ہیں۔

یہ آلہ سانسوں کی نگرانی اور ضروری تیل اروما تھراپی کا امتزاج استعمال کرتا ہے تاکہ صارفین کو چند منٹ کے اندر پرسکون حالت میں رہنمائی حاصل ہو۔ صارفین سانس کے اندر اور باہر آہستہ آہستہ سانس لینے کے لیے روشنی کے اشارے پر عمل کرتے ہیں ، جبکہ ضروری تیل کے عناصر پرسکون خوشبو چھوڑتے ہیں۔

صرف تین منٹ میں دل کی دھڑکن سست ہو جاتی ہے ، کورٹیسول کی سطح کم ہو جاتی ہے اور آپ بہت زیادہ سکون محسوس کرتے ہیں۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس آلے کو دن میں تین بار تین منٹ تک استعمال کرنے سے ہر وقت اضطراب اور پریشانی کم ہوتی ہے جبکہ نفسیاتی تندرستی میں اضافہ ہوتا ہے۔
قیمت: $ 59.00
محبت مراقبہ ہار کی تعدد۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
- یہ محبت بانسری ہار کی تعدد۔ ہر عمر کے ذہن سازوں کے لیے ایک سوچا سمجھا تحفہ ہے ، یہاں تک کہ چھ سال کی عمر کے بچے جو ابھی شروع کر رہے ہیں۔ سیٹی کو 528Hz پر ٹیون کیا جاتا ہے ، جسے ہمارے جسموں اور دماغوں کو آرام دینے کی صلاحیت کے لیے محبت کی تعدد کے نام سے جانا جاتا ہے۔
- یہ خوبصورت ہار پانچ رنگوں کے انتخاب میں آتا ہے - سیاہ ، کانسی ، سرخ ، چاندی اور سفید۔
قیمت: $ 89.99۔
سیج گرین لاوا سٹون ڈفیوزر ہار۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
یہ لاوا پتھر اروما تھراپی ہار ان خواتین کے لیے ایک خوبصورت تحفہ ہے جو اپنی ذہن سازی کی مشق کو ہر جگہ اپنے ساتھ لانا پسند کرتی ہیں۔

ہار کو بطور تحفہ ہمیشہ سراہا جاتا ہے ، پھر بھی اس کا ایک اور مقصد ہے۔ اروما تھراپی ہمارے مزاج اور تندرستی میں فائدہ مند اثرات کے لیے مشہور ہے ، اور یہ روزمرہ ذہن سازی کی مشق میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

اس ہار میں 10 سے زیادہ بڑے لاوا پتھر ہیں ، جبکہ بیشتر میں صرف ایک یا شاید کئی چھوٹے پتھر ہیں۔ لاوا پتھر کے موتیوں میں چھوٹے چھوٹے سوراخ ہوتے ہیں جو ضروری تیل جذب کرتے ہیں اور گھنٹوں خوشبو کو آہستہ آہستہ پھیلاتے ہیں ، جس سے توجہ مرکوز کرنے اور ذہن نشین ہونے کا حسی اشارہ ملتا ہے۔
قیمت: $ 79.95۔
بیڈ آف ناخن اصل ایکیوپریشر چٹائی۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
کوئی بھی جو اپنی مراقبہ کی مشق میں نئی اور دلچسپ جہتیں شامل کرنا پسند کرے گا اسے یہ پسند آئے گا۔ بیڈ آف ناخن ایکیوپریشر چٹائی۔ .

اس چٹائی پر لیٹنے سے آپ کی جلد پر سینکڑوں ایکیوپریشر پوائنٹس کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، اینڈورفنز خارج ہوتی ہیں اور کورٹیسول کو کم کیا جاتا ہے تاکہ ذہن کی ذہنی حالت کو حاصل کیا جاسکے۔ یہ خاص طور پر ذہن سازی کی مشق میں مددگار ہے کیونکہ چھوٹی حرکت محرک یورو دماغ کو بھٹکنے سے روکتی ہے - آپ صرف اس وقت مدد نہیں کر سکتے لیکن موجودہ لمحے میں رہیں جب آپ ناخنوں کے بستر پر لیٹ رہے ہوں۔
قیمت: $ 49.99۔
بانس فنگر بھولبلییا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
یہ بانس کی انگلی بھولبلییا ذہن سازی مراقبہ کے دوران توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کا ایک مؤثر ذریعہ ہے۔ یہ ایک خوبصورت تحفہ ہے جو ایک خوبصورت سجاوٹ کے ساتھ ساتھ عملی مراقبہ کا معاون بھی ہے۔

بھولبلییا چلنا۔ چلتے پھرتے مراقبے کی رہنمائی کے لیے عمر بھر استعمال ہوتے رہے ہیں۔ جیسا کہ آپ بھولبلییا میں چلتے ہیں ، آپ کسی سوال یا تشویش پر غور کرتے ہیں ، یا آپ محض ذہن سازی کرتے ہیں اور موجودہ لمحے کا مشاہدہ کرتے ہیں۔ راستے پر چلنا ، آہستہ آہستہ اور یقینی طور پر ، جسم اور دماغ کو سکون دیتا ہے۔ یہ انگلی بھولبلییا اس آرام اور توجہ کو روزمرہ کی زندگی میں لانے کا ایک طریقہ ہے ، چاہے آپ کہیں بھی ہوں۔
قیمت: 10.74 امریکی ڈالر
'ہیڈ اسپیس گائیڈ برائے مراقبہ اور ذہن سازی' از اینڈی پڈکومبے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
'مراقبہ اور ذہن سازی کے لیے ہیڈ اسپیس گائیڈ' ذہن سازی شروع کرنے والوں کے لیے ایک بہت بڑا تحفہ ہے ، جو دلچسپی لے سکتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کہاں سے شروع کریں۔ یہ ہیڈ اسپیس کے شریک بانی ، ذہن سازی کے ماہر اینڈی پڈکومبل نے لکھا ہے ، تاکہ ذہن سازی کی مشق ہر ایک کے لیے قابل رسائی ہو۔ یہ چھوٹی مگر طاقتور کتاب روزمرہ کی زندگی میں سادہ مگر موثر ذہن سازی کی مشق شروع کرنے کے لیے حقیقی تکنیک اور تجاویز پیش کرتی ہے۔
قیمت: $ 94.95۔
پاگل ہارون کی سوچ پوٹی گفٹ سیٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
پرسکون یا پرسکون
قیمت: $ 17.99۔
'دی مائنڈفلینس جرنل: روزانہ کی مشقیں ، تحریری اشارے ، اور موجودہ لمحے میں رہنے کے لیے عکاسی' بیری ڈیوینپورٹ
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
اخبارات
قیمت: $ 17.95۔
منی زین گارڈن بھولبلییا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
اگر آپ اصل اور عملی زین تحائف تلاش کر رہے ہیں تو یہ۔ بھولبلییا زین گارڈن بہت اچھا انتخاب ہے.

زین گارڈن ہر اس شخص کے لیے ایک بہترین تحفہ کا انتخاب ہے جو بدھ مت یا مشرقی فلسفے میں دلچسپی رکھتا ہو ، لیکن وہ تھوڑا سا کھیلے گئے ہیں اور وہ خوشگوار لگ سکتے ہیں۔ یہ ریت کا باغ ایک زین گارڈن کے آرام دہ ، بار بار ، پرسکون کام کو چھپا ہوا بھولبلییا ڈیزائن کے ساتھ جوڑتا ہے۔ شروع سے شروع کرتے ہوئے ، آپ بھولبلییا کو اسٹائلس کے ساتھ ٹریس کرتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ پیٹرن آہستہ آہستہ ریت میں ابھرتا ہے۔
قیمت: $ 17.99۔
مائنڈفلینس میٹرز کارڈ گیم۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
مراقبہ کارڈ ابتدائیوں کے لیے ایک اچھا تحفہ بناتا ہے ، یا کسی ایسے شخص کے لیے جو اپنے خاندان کے لیے مراقبہ متعارف کرانا چاہتا ہے۔

ذہن سازی اہمیت رکھتی ہے۔ کھلاڑی مختلف طریقوں کے ذریعے عملی ذہن سازی کی مہارت حاصل کرتے ہیں۔ یہ بچوں اور نوعمروں کو ایک طرح سے مشغول کرتا ہے جس سے وہ ذہن سازی کے تصور اور مشق میں دلچسپی لیتے ہیں۔

یہ گیم دو سے چار کھلاڑی کھیل سکتے ہیں اور کلاس روم کے لیے بھی بہت اچھا ہے ، اساتذہ کے لیے یہ ہمارے پسندیدہ ذہن سازی کے تحائف میں سے ایک ہے۔
قیمت: $ 34.99۔
جدید آئتاکار ہمالیہ نمک لیمپ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
ہمالیہ نمک لیمپ روحانی لوگوں کے لیے ایک مقبول تحفہ ہے جو اپنے ماحول اور آئنائزنگ اثرات سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ وہ شکل میں قدرتی اور نامیاتی ہوتے ہیں ، لیکن یہ چراغ صاف لائنوں اور ٹھوس بنیاد کے ساتھ بہت زیادہ جدید شکل رکھتا ہے۔ یہ چراغ کسی بھی گھر میں سجاوٹ کے ٹکڑے کے طور پر بہت اچھا لگے گا اور مراقبہ کی مشق کے دوران ایک گرم چمک ڈالے گا۔
قیمت: $ 27.99۔
مکھی دوستانہ مصدقہ نامیاتی خام شہد ماسک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
اگر آپ کسی ایسے شخص کے لیے خریداری کر رہے ہیں جو اس کی سیلف کیئر روٹین اور سکن کیئر سے لطف اندوز ہو ، تو یہ۔ کچا شہد ماسک۔ ایک شاندار تحفہ ہے. چہرے کے ماسک چند منٹ کی راحت فراہم کرتے ہیں اور ذہن سازی کی مشق کے لیے ایک اچھا فوکل پوائنٹ بناتے ہیں ، کیونکہ آپ ماسک کے احساس ، خوشبو وغیرہ پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔

یہ ماسک نامیاتی اجزاء سے بنا ہے جس میں فرانسیسی گلابی مٹی ، ہوائی نیلا سبز طحالب ، کچا شہد اور بہت کچھ شامل ہے۔ کچا شہد اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ ساتھ جلد کو نرم اور ہائیڈریٹ کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ مکھی پالنے والے بہت اچھی طرح جانتے ہیں!
قیمت: 9.71 امریکی ڈالر
'جہاں کہیں بھی جائیں ، آپ وہاں ہیں: روز مرہ کی زندگی میں ذہن سازی مراقبہ' بذریعہ جون کبات زن
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
یہ سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب 1994 میں شائع ہونے کے بعد سے ذہن سازی کی سب سے مشہور کتابوں میں سے ایک ہے۔

آپ جہاں بھی جائیں ، آپ وہاں ہیں۔ ذہنیت کے جوہر کے بارے میں ایک کتاب ہے۔ یہ ذہن سازی کے خیال اور اس مراقبے پر عمل کرنے کی تکنیک کو آسان اور ہنستے ہوئے آسان طریقے سے بیان کرتا ہے۔

یہ کتاب نہ صرف شروع کرنے والوں کے لیے ایک بہترین تحفہ ہے بلکہ اعلی درجے کے پریکٹیشنرز کے لیے بھی ہے جو ذہن سازی کے خیال کو دوسروں کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں۔
قیمت: $ 29.99۔
ویل بی اسٹریس بیلنسنگ کڑا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
اگر آپ a کی خریداری کر رہے ہیں۔ کمپیوٹر جیک جس کا روحانی پہلو بھی ہے ، ویلب اسٹریس بیلنسنگ کڑا۔ کامل تحفہ ہے. یہ آلہ ، دل کی دھڑکن اور تناؤ کی سطح کو ٹریک کرکے ، کسی فرد کے تناؤ کے محرکات سے متعلق حقیقی وقت کا تجزیہ اور رائے دینے کے قابل ہے۔

یہ کڑا بائیومیٹرک لیول کو ٹریک کرتا ہے اس سے پہلے اور بعد میں ایپ گائیڈڈ تناؤ کو کم کرنے والی مشقیں انجام دیتا ہے ، جس سے صارف کو فوری اور طویل مدتی نتائج دکھانے والا ڈیٹا دیکھنے کی اجازت ملتی ہے۔ وقت کے ساتھ ڈیٹا کو دیکھ کر ، صارفین ذہن سازی کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے روزانہ کی بنیاد پر اپنے تناؤ کے محرکات کی بہتر اندازہ لگانے اور سنبھالنے کے قابل ہوتے ہیں۔
قیمت: $ 37.95۔
بدھ بورڈ واٹر پینٹنگ کٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
کی بدھ بورڈ ایک سادہ مگر معنی خیز تحفہ ہے جو ہمیں یاد دلاتا ہے کہ تمام چیزیں مستقل ہیں اور موجودہ لمحے میں بغیر کسی لگاو کے رہنا۔

بدھ بورڈ سلیٹ کے ٹکڑے کی طرح کام کرتا ہے۔ آپ سطح کو پانی سے پینٹ کرتے ہیں اور ڈیزائن کو آہستہ آہستہ ختم ہوتے دیکھتے ہیں جیسے پانی بخارات بن جاتا ہے۔ کوئی گندگی نہیں ہے ، اور کوئی صفائی نہیں ہے ، لیکن پینٹنگ کا سارا اطمینان اور آرام ہے۔

یہ ایک ہے۔ ماحول دوست تحفہ کیونکہ یہ کوئی کیمیکل ، سیاہی یا سالوینٹس استعمال نہیں کرتا اور مناسب دیکھ بھال کے ساتھ کئی سالوں تک رہے گا۔
قیمت: $ 9.59۔
سانس چھوڑنا پرنٹ کریں۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
کا یہ سیٹ۔ کم سے کم آرٹ پرنٹس سست اور سانس لینے کے لیے بہترین یاد دہانی ہے اور مصروف زندگی کے ساتھ کسی کے لیے ایک بہترین تحفہ ہے۔ ان 8 ″ x 10 ″ پرنٹس میں ایک سادہ پیغام ہے - سانس لیں اور سانس چھوڑیں۔ وہ آرٹ کے بغیر کسی رکاوٹ کے کام کے لیے اکٹھے بہتے ہیں اور کسی بھی دیوار پر اچھے لگتے ہیں۔ یہ پرنٹ فریم نہیں آتے ہیں۔
قیمت: $ 69.99۔
ٹری ورکس چائمز ٹیبل ٹاپ بار چائم۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
نازک گھنٹیاں مراقبہ کے لیے ایک شاندار پس منظر بناتی ہیں۔ یہ ٹیبل ٹاپ بجا۔ ٹری ورکس کی گھنٹیاں۔ گھر ، دفتر یا یہاں تک کہ کلاس روم کے استعمال کے لیے بہترین ہے۔

اس میں ایک مضبوط اور پرکشش ڈیزائن ہے جس میں دھندلا سیاہ پاؤڈر لیپت اسٹینڈ اور قدرتی لکڑی کا اوپر والا بار ہے۔ یہ چیمز ماحول دوست ہیں ، کیونکہ یہ امریکہ میں ٹینیسی ہارڈ ووڈ اور چیموں کے لیے مقامی طور پر کھائے جانے والے کھانوں سے بنی ہیں۔ وہ نیش ول کے قریب جمع ہوتے ہیں اور دیرپا ڈوری استعمال کرتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ وقت کے امتحان میں کھڑے ہیں۔
قیمت: $ 24.99۔
جولی کی طرف سے مسکراہٹیں - ایک جار میں ذہن سازی کے حوالے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
یہ مسکراہٹوں کا برتن۔ کسی کے لیے ایک سوچا سمجھا تحفہ ہے جو روزانہ الہام کی خوراک حاصل کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ اس سادہ برتن میں ایک ماہ کے روزانہ کوٹیشن ہوتے ہیں جو ذہن سازی پر مرکوز ہوتے ہیں۔ یہ دن شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے اور ایک تحفہ جو دیتا رہتا ہے۔
قیمت: $ 19.99۔
وگلی سیٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
کی وگلی سیٹ۔ روز مرہ کے سب سے بنیادی لمحات میں بھی ذہن سازی لانے کا ایک سادہ مگر موثر طریقہ ہے جیسے آپ کی میز پر کام کرنا ، یا کھانے کے لیے میز پر بیٹھنا۔

وِگل سیٹ بچوں کے لیے بنائی گئی ہے ، چھوٹے اور بڑے بچوں کے لیے چھوٹے اور بڑے سائز کے ساتھ۔ یہ حسی کشن آہستہ آہستہ آگے پیچھے گھومتا ہے ، بچوں کو اپنی نشستوں پر رہتے ہوئے خاموشی سے اپنے جسم کو حرکت دینے کے قابل بناتا ہے۔ نشست الٹ ہے ، ایک طرف حسی نبس اور ہموار مخالف سمت۔

اگرچہ یہ بچوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے ، یہ یقینا adults بڑوں کے لیے بھی کام کرتا ہے اور سادہ ذہنیت کے ذریعے توجہ اور پیداوری میں اضافہ کر سکتا ہے۔ یہ کسی ایسے شخص کے لیے ایک اچھا تحفہ ہوگا جو کام پر یا گھر میں ذہن سازی کی مشق کرنا چاہتا ہے ، یا ایک مصروف والدین کے لیے جو اپنے بچے کو توجہ مرکوز کرنے میں کچھ مدد دے سکتا ہے!

ذہن کے لیے تحائف تمام موم بتیاں اور گھنٹیاں نہیں ہوتیں ، بعض اوقات بہترین تحفے اس نشست کی طرح سادہ اور عملی ہوتے ہیں۔
کھجور میں خارش کا مطلب
قیمت: $ 21.68۔
اب گھڑی: موجودہ لمحے میں رہو۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
اگر آپ معنی کے ساتھ تحائف کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ سادہ لیکن طاقتور گھڑی آپ کا بہترین انتخاب ہوسکتی ہے۔ کی اب گھڑی۔ موجودہ لمحے میں ، یہاں رہنے کے لیے ایک سادہ روزانہ یاد دہانی ہے۔ پہلی نظر میں ، یہ ایک باقاعدہ گھڑی ہے ، لیکن جب آپ تھوڑا سا زیادہ قریب سے دیکھیں گے تو آپ دیکھیں گے کہ اس کے پاس کوئی گھنٹہ یا منٹ کا ہاتھ نہیں ہے اور صرف یہ کہتا ہے کہ وہ کہاں ہوں گے۔

آپ پانچ مختلف پینڈولم ڈیزائنوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں ، اور پینڈولم سب واقعی جھول رہے ہیں۔
قیمت: $ 62.72۔
ڈیلکس ہیلنگ کرسٹل گفٹ سیٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
بہت سے لوگ جو مراقبہ کرتے ہیں وہ بھی کرسٹل کے شوقین ہیں اور اس کرسٹل گفٹ سیٹ کو پسند کریں گے۔

یہ ڈیلکس ہیلنگ کرسٹل گفٹ باکس۔ 18 کرسٹل ، پالو سینٹو کی چھڑی ، 82 صفحات پر مشتمل ای بک اور ایک حوالہ گائیڈ پوسٹر شامل ہے۔

کرسٹل میں دو مکمل سائیکل سیٹ ، ایک ٹمبلڈ اور ایک خام کرسٹل لائن کی شکل میں شامل ہیں۔ اس میں گلاب کوارٹج ، نیلم کلسٹر ، کوارٹج پوائنٹ ، اور ایک چکرا پینڈولم بھی شامل ہے۔ یہ ضروری کٹ تجربہ کار اور ابتدائی کرسٹل سے محبت کرنے والوں کے لیے بہترین ہے۔
قیمت: $ 104.99۔
ہارٹ چکرا کوارٹج کرسٹل سنگنگ باؤل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
یہ کرسٹل گانے کا پیالہ کسی کے لیے ایک بہترین تحفہ ہے جو اپنے چکروں کو متوازن کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے۔ گانے کے پیالے ایک قسم کی گھنٹی ہے جو ہلتی ہے اور گہرا اور دلکش لہجہ پیدا کرتی ہے ، آرام اور شفا کو فروغ دیتی ہے۔

یہ گانے کا پیالہ خالص کوارٹج کرسٹل سے بنایا گیا ہے اور اسے ہارٹ سائیکل کو دوبارہ متحرک کرنے کے لیے F کی کلید کے مطابق بنایا گیا ہے۔ آپ اس پیالے کو مختلف چکروں کے مطابق مختلف رنگوں میں بھی خرید سکتے ہیں۔
قیمت: $ 45.00۔
اچھا وائبس سپا باکس بھیجنا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
اگر آپ آرام کے تحفے تلاش کر رہے ہیں تو سپا جیسا تجربہ دینے پر توجہ دیں۔ ہم سب کو اب اور پھر وقفے کی ضرورت ہے ، اور سپا کا سفر ذہن سازی کی مشق کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے جب آپ تمام خوبصورت خوشبوؤں ، بناوٹ اور احساسات میں بھگو دیتے ہیں۔

سپا کے دن ہمیشہ عملی نہیں ہوتے ہیں ، لہذا اسپا کو گھر لانے کے قابل ہونا اچھا ہے۔ یہ اچھا وائبس سپا باکس بھیجنا۔ ہمارے پسندیدہ ذہنیت کے تحفے کے خانوں میں سے ایک ہے۔ اس میں گھر میں سپا ڈے رکھنے کے لیے درکار ہر چیز شامل ہے جو ذہن سازی پر مرکوز ہے۔ باکس میں سینڈنگ گڈ وائبز کینڈل اور میچز ، باتھ بم ، صابن ہار ، لپ بام ، باڈی بٹر اور باڈی سپرے شامل ہیں۔
قیمت: $ 19.95۔
میں کافی ہار ہوں۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
میں کافی ہوں. یہ تین سادہ الفاظ زندگی بدلنے کی طاقت رکھتے ہیں۔ یہ ہار اسے پہننے والے شخص کو سست کرنے اور اسے یاد رکھنے کی ترغیب دیتا ہے کہ موجودہ لمحہ بالکل وہی ہے جہاں ان کی ضرورت ہے اور انہیں خوشی اور اطمینان حاصل کرنے کے لیے اپنے آپ کو یا اپنے آس پاس کی دنیا کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

کی آئی ایم اینف ہار۔ چاندی کی چڑھایا سانپ کی زنجیر پر لیزر کندہ سٹینلیس سٹیل سے بنا ہے۔ آپ 16 ″ سے 30 ″ لمبی زنجیر کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ یہ کم سے کم زیورات کا ایک خوبصورت ٹکڑا ہے جسے اگر چاہیں تو تہہ کیا جا سکتا ہے۔
قیمت: $ 45.00۔
پالو سانٹو ضروری تیل سویا موم بتی۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
پالو سانٹو ایک مقدس جنوبی امریکی درخت ہے ، اور لکڑیوں کو تقریبات میں جلایا جاتا ہے تاکہ کمرے میں ہوا اور توانائی کو صاف کیا جا سکے۔ یہ ایک خوبصورت خوشبو ہے اور مراقبہ میں ایک بڑی مدد ہے۔

یہ پالو سینٹو موم بتی۔ اچھی طرح گول ، گراؤنڈنگ خوشبو کے تجربے کے لیے ویٹیور ، دار چینی کے پتے اور ونیلا کے ضروری تیل کی خوشبو بھی شامل ہے۔

موم بتیاں زبردست تحائف دیتی ہیں ، اور یہ یقینی طور پر خوش کرنے والا ہے کہ آیا آپ ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کی ذہن سازی کے پریکٹیشنر کے لیے خریداری کر رہے ہیں۔
قیمت: $ 32.99۔
ہاتھ سے تیار دھاتی 3D سانس کا نشان۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
یہ ہاتھ سے تیار دھاتی نشان سانس پڑھتا ہے اور ایسا کرنے کے لئے ایک خوبصورت یاد دہانی ہے: آہستہ اور سانس لیں۔ یہ نشان عناصر کو برداشت کرنے کے لیے پاؤڈر لیپت ہے ، یا آپ ایک ادھورا نشان منتخب کر سکتے ہیں جو وقت گزرنے کی یاد دہانی کے طور پر باہر نکلنے پر زنگ آلود ہو جائے گا۔

اس قسم کی بڑی دھاتی نشانی جدید اور فارم ہاؤس طرز کے گھروں میں دیوار کی آسان سجاوٹ کے لیے گھر کی سجاوٹ کا ایک مقبول انتخاب بن گئی ہے۔ یہ نشان کسی بھی گھر یا دفتر میں دیوار پر لٹکا ہوا نظر آئے گا۔
قیمت: $ 17.97۔
اسکائی بلیو سانس مائنڈ فلینس مگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
بہت سے مصروف لوگوں کے لیے ، صبح کا کافی کا کپ ان کے لیے خاموشی سے بیٹھنے اور ذہن سازی کرنے کا بہترین وقت ہے۔ یہ پیالا انہیں اپنے سادہ پیغام کے ساتھ مراقبہ کے موڈ میں لے جائے گا: سانس لیں۔

یہ 14 اونس کا پیالا تین رنگوں میں آتا ہے-سکائی بلیو (تصویر میں) ، گراؤنڈنگ چاکلیٹ براؤن ، یا پیسٹیل ریڈ کو متحرک کرتا ہے۔
قیمت: $ 24.95۔
ٹیبلوم پھول چائے کا سینہ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
چائے ہمیشہ ان لوگوں کے لیے ایک عظیم تحفہ بناتی ہے جو مراقبہ کرتے ہیں۔ یہ خوشگوار اور مزیدار ہے ، ان کے گھر میں بے ترتیبی میں اضافہ نہیں کرتا ، اور انہیں ذہن سازی کی مشق کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

یہ پھولوں والی چائے کا تحفہ کھلنے والی چائے کی 12 اقسام کے ساتھ آتا ہے جو آپ کے چائے کے کپ یا کپ کے اندر خوبصورت پھولوں کی شکل میں کھلتی ہے۔ اس گفٹ سیٹ میں ٹیبلوم کے بہترین بیچنے والے شامل ہیں ، مختلف ذائقوں اور اشکال کے ساتھ۔ وہ پریمیم معیار کی سبز چائے کی پتیوں اور اصلی پھولوں سے تیار کیے گئے ہیں۔
قیمت: $ 92.96۔
ذہن سازی رنگنے والی کتاب کا سیٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
- بالغ رنگنے والی کتابیں حالیہ برسوں میں کشیدگی کے اوقات میں ہمیں پرسکون کرنے اور ان کو مضبوط بنانے کی صلاحیت کے باعث بے حد مقبول ہو چکی ہیں۔ یہ ذہن سازی رنگنے کا سیٹ یک طرفہ صفحات کے ساتھ ذہن سازی رنگنے والی کتاب بھی شامل ہے تاکہ آپ مارکر استعمال کرسکیں ، نیز ایک پورٹیبل ہارڈ بیکڈ جرنل کور اور رنگین پنسلوں کا ایک سیٹ۔
قیمت: $ 11.99۔
'الٹیمیٹ مائنڈ فلینس ایکٹیویٹی بک: بچوں اور نوعمروں کے لیے 150 چنچل ذہن سازی کی سرگرمیاں (اور بڑھے ہوئے بھی!)
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
ذہن سازی ایک چیلنج ہوسکتی ہے ، لیکن کسی بھی مہارت کی طرح ، مشق بھی کامل بناتی ہے۔ اگر آپ ابتدائی مراقبہ کرنے والے ، نوعمر یا بچے کی خریداری کر رہے ہیں ، اس سرگرمی کی کتاب ایک عملی اور مفید تحفہ ہے۔ اس سرگرمی کی کتاب میں ذہن سازی کی 150 سرگرمیاں شامل ہیں جو کھیل کے ذریعے مراقبہ سکھانے میں مدد کرتی ہیں۔

سیکھنا سب سے بہتر ہوتا ہے جب ہم تفریح کرتے ہیں ، لہذا یہ سرگرمی کتاب ایک ایسا آلہ بن سکتی ہے جو ذہنی دباؤ کو کم کرنے اور پرسکون رہنے کے لیے زندگی کی مہارت فراہم کرکے زندگی بھر جاری رہے گی۔

ذہن سازی کیا ہے؟

ذہن سازی ذہن سازی مراقبہ کے لیے ایک مختصر اصطلاح ہے ، ایک ایسا عمل جو حالیہ برسوں میں بے چینی ، ڈپریشن اور مجموعی طور پر تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے فوائد کے لیے مقبول ہوا ہے۔ ذہن سازی کی جڑیں بدھ مت اور زین مراقبہ میں ہیں۔

Mindful.org ذہن سازی کو مکمل طور پر موجود رہنے کی بنیادی انسانی صلاحیت کے طور پر بیان کرتا ہے ، اس بات سے آگاہ ہے کہ ہم کہاں ہیں اور ہم کیا کر رہے ہیں ، اور ہمارے ارد گرد کیا ہو رہا ہے اس سے زیادہ رد عمل یا مغلوب نہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، ذہن سازی پر عمل کرنے کے لیے آپ کو خصوصی اختیارات یا مراقبہ کے لیے سرشار عزم کی ضرورت نہیں ہے - یہ کسی بھی حالت میں ، کسی بھی وقت کیا جا سکتا ہے۔

ذہن سازی کے ایپس جیسے۔ پرسکون۔ مختصر ، آسان اشاروں اور رہنمائی مراقبہ کے ساتھ اسے آسان بنائیں۔

ذہن سازی کیوں کام کرتی ہے۔

ذہن سازی صرف ایک بز ورڈ سے زیادہ ہے۔ ذہن سازی کی مشق کرنے کا ایک قابل پیمانہ اثر ہوتا ہے ، اور جو ذہن سازی دماغ کو کرتی ہے وہ آپ کو حیران کر سکتی ہے۔

سائنٹیفک امریکن کے مطابق۔ ، ذہن سازی کس طرح کام کرتی ہے باقاعدہ مشق کے ذریعے ہمارے دماغوں کو دوبارہ متحرک کرنا۔ صرف آٹھ ہفتوں کی ذہن سازی کی مشق دماغ کے مختلف علاقوں کے ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کے طریقے کو متاثر کرکے ہمارے سوچنے کے انداز میں گہری تبدیلیاں لا سکتی ہے۔ بہتر اب بھی ، یہ تبدیلیاں مستقل ہوسکتی ہیں۔

صرف آٹھ ہفتوں کی ذہن سازی کی مشق کے بعد ، ہمارے دماغ کا 'لڑائی یا پرواز' خطہ سکڑتا دکھائی دیتا ہے۔ ایم آر آئی اسکین ، اور فیصلہ سازی اور عقلی سوچ سے وابستہ خطہ موٹا ہوتا جاتا ہے۔

ذہنیت آپ کے لیے کیا کر سکتی ہے اگر آپ ڈپریشن ، ہائی اسٹریس لیولز یا اضطراب میں مبتلا ہیں ، آپ کے کچھ علامات کو دور کرتا ہے اور لڑائی یا پرواز کے ردعمل سے بچنے میں آپ کی مدد کرتا ہے جو ان جذبات کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ ان دماغی تبدیلیوں کی شدت اور لمبی عمر کا براہ راست تعلق کسی شخص کے ذہن سازی کے گھنٹوں کی تعداد سے ہے۔

بھی دیکھو: