How Cook Quinoa
دو مٹر اور ان کے پوڈ کے ماریہ لیچی سے۔ اشتہار - پیداوار کے نیچے پڑھنا جاری رکھیں:6سرونگ تیار وقت:0گھنٹے5منٹ کھانا پکانے کا وقت:0گھنٹےبیسمنٹ مکمل وقت:0گھنٹے25منٹ اجزاء1 سی غیر پکا ہوا کوئنو 2 سی پانی یا شوربہ 1/2 عدد نمکیہ اجزاء شاپنگ ماڈیول کسی تیسری پارٹی کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا جاتا ہے اور اس صفحے پر درآمد کیا جاتا ہے۔ آپ اس کے بارے میں مزید معلومات اور ان کی ویب سائٹ پر ملتے جلتے مواد تلاش کرسکتے ہیں۔ ہدایات کوئنوآ کو باریک میش اسٹرینر میں رکھیں اور ٹھنڈے پانی کے نیچے کللا دیں۔ نالی درمیانے سوفسن میں ، پانی یا شوربے ، کللا ہوا کوئنو اور نمک ملا دیں۔ فوڑے لائیں۔ گرمی کو کم کریں اور ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں۔ 15 منٹ تک پکائیں۔
گرمی سے ہٹائیں اور ڈھکے ہوئے 5 منٹ کے لئے کھڑے ہوجائیں۔ ڑککن کو ہٹا دیں اور کانٹے کے ساتھ کوئوinoا کو پھڑکیں۔ خدمت کرو!
کوئینوہ ، اعلان کیا گہری واہ ، ہمارے اہم مقامات میں سے ایک ہے۔ ہم اسے ہفتے میں کم از کم دو بار کھاتے ہیں۔ یہ غذائیت سے بھرپور ، لذیذ اور کھانا پکانا آسان ہے — اس میں صرف 20 منٹ لگتے ہیں! آپ اسے شکست نہیں دے سکتے۔
کوئنو ایک گلوٹین فری بیج ہے جو پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے اور اس میں فائبر ، آئرن اور میگنیشیم کی صحت مند خوراک ہے۔ اس میں ایک پاگل ذائقہ اور ساخت ہے جو تھوڑا سا چبھا ہوا اور چپڑا ہوا ہے۔ یہ ورسٹائل ہے اور اسے مختلف قسم کے کھانوں اور پکوانوں میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ہم اسے سلاد ، ہلچل ، فرائز ، سوپ ، مرچ ، کیسیروول ، اور یہاں تک کہ کوکیز میں بھی استعمال کرنا پسند کرتے ہیں! اختیارات لامتناہی ہیں۔
آپ بیشتر گروسری اسٹورز میں کوئنو پا سکتے ہیں۔ میں عام طور پر اسے بلک بن سیکشن میں خریدتا ہوں ، لیکن آپ اسے چاول یا دوسرے دانے کے ذریعہ بھی ڈھونڈ سکتے ہیں۔ کوئنو کے مختلف رنگ ہیں: سفید ، کالا اور سرخ۔
اگر آپ کوئنو میں نئے ہیں تو خوفزدہ نہ ہوں ، میں وعدہ کرتا ہوں کہ یہ کھانا پکانا بہت آسان ہے۔
پہلے کوئنوآ کو باریک میش اسٹرینر میں کللا کریں۔ کلیننگ سے کوئووا کی قدرتی کوٹنگ ہٹ جاتی ہے ، جسے سیپونن کہتے ہیں ، جو اسے صابن یا تلخ کا ذائقہ بناسکتی ہے۔
اگلا ، کوئنوآ کو ایک درمیانے سوس پین میں 2 کپ پانی یا شوربے ، اور نمک کے ساتھ رکھیں۔ سبزیوں یا مرغی کے شوربے میں کوئونا پکانے سے مزید ذائقہ میں اضافہ ہوگا۔ مجھے لگتا ہے کہ دونوں طریقے سوادج ہیں!
کوئنو کو فوڑے پر لائیں۔
گرمی کو کم کریں اور ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں۔ 15 منٹ تک پکائیں۔
گرمی سے پین کو ہٹا دیں اور ڑککن کے ساتھ 5 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔ نہیں جھانک رہا!
ایک کانٹا کے ساتھ کوئنو پھلا اور خدمت!
دیکھو؟ Quinoa بنانے کے لئے بہت آسان ہے! مجھے امید ہے کہ آپ اسے آزمائیں گے!
اگر آپ کوئنو ترکیبوں کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہاں ہمارے پسندیدہ میں سے کچھ یہ ہیں:
کوئونیہ بٹری بنا ہوا سبزیوں کے ساتھ
بلیک بین اور کوئنوہ اینچیلڈا بناو
ٹماٹر ، تلسی ، اور موزاریلا کے ساتھ کوئنو
یہ مواد تیسرے فریق کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا گیا ہے ، اور اس صفحے پر درآمد کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو اپنے ای میل پتے فراہم کرنے میں مدد ملے۔ آپ اس کے متعلق اور اسی طرح کے مواد کے بارے میں مزید معلومات پیانو.یو اشتہار پر تلاش کرسکتے ہیں۔ نیچے پڑھنا جاری رکھیں
