امریکی فضائیہ کے جسمانی تقاضے (2022 گائیڈ)

U S Air Force Physical Requirements 152362

فضائیہ کی جسمانی ضروریات کیا ہیں؟ اگر آپ ایئر مین بننے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کو کس قسم کی جسمانی فٹنس کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ ریاستہائے متحدہ کی فضائیہ میں شامل ہونا چاہتے ہیں، تو آپ کو برانچ کے جسمانی فٹنس کے معیارات کو پورا کرنا ہوگا۔ قابلیت میں جسمانی قابلیت کا جائزہ شامل ہے لیکن اب اس میں جسمانی پیمائش شامل نہیں ہے۔ دسمبر 2020 .

امریکی فضائیہ کے لیے جسمانی فٹنس ٹیسٹ کیا ہے؟

ایئر فورس میں جاری رکھنے کے لیے، تمام موجودہ اور خواہشمند ہوائی اہلکاروں کو اعلیٰ جسمانی حالت کو برقرار رکھنا چاہیے۔ فزیکل فٹنس ٹیسٹ (PFT) ایک جسمانی امتحان ہے جو ایئر فورس کی بنیادی فوجی تربیت کے آخری ہفتوں میں سے کسی ایک کے دوران بھرتی ہونے والوں کو دیا جاتا ہے۔ اے ایف بی ایم ٹی )۔ فضائیہ کے فعال ارکان سال میں ایک بار پی ایف ٹی انجام دینے کے پابند ہیں۔ مندرجہ ذیل اشیاء PFT میں شامل ہیں:

چھڑی پر کوکی بنانے کا طریقہ

سیٹ اپس:یہ سرگرمی فہرست میں شامل افراد اور ایئر مین کے ذریعے مکمل کی جاتی ہے تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ ان کے پاس ایئر فورس میں توازن، متحرک نقل و حرکت اور عمومی جسمانی طاقت کے لیے بنیادی طاقت کی ضرورت ہے۔پش اپس:اندراج کرنے والے اور ایئر مین یہ ظاہر کرنے کے لیے پش اپس مکمل کرتے ہیں کہ ان کے پاس سامان اٹھانے اور لے جانے، متحرک حرکات کرنے اور دیگر سرگرمیاں انجام دینے کے لیے جسم کے اوپری حصے کی طاقت ہے۔1.5 میل دوڑ:ایئر مین اور ریکروٹس فوجی ڈیوٹی کے لیے درکار قلبی برداشت کا مظاہرہ کرنے کے لیے اس وقتی دوڑ کو مکمل کرتے ہیں۔

فضائیہ کے لیے جسمانی فٹنس ٹیسٹ دوسروں کے مقابلے میں آسان کیوں ہے؟

فضائیہ کے اہلکاروں کے پاس فوج یا فوج کے مقابلے میں جسمانی طور پر کم کام کا مطالبہ ہوتا ہے۔ شامل ہونے کی ضرورت اب بھی زیادہ ہے۔ اگرچہ جسمانی فٹنس کا معیار مسلح افواج کے دیگر شعبوں سے یقیناً کم ہے۔

فضائیہ کے لیے جسمانی ضروریات

بنیادی فوجی تربیت میں داخل ہونے والے افراد اور تربیت سے فارغ التحصیل ہونے کے لیے تیار افراد کے جسمانی معیار فضائیہ میں مختلف ہیں۔ معیارات کو جاننے اور تیاری کرنے سے ایئر مین کو ان کے کیریئر کے تمام مراحل پر طویل مدتی فعال ڈیوٹی سروس کے ذریعے اندراج کرنے والوں سے فائدہ ہوگا۔

ایئر فورس BMT کے لیے داخلے کی ضروریات

ممکنہ ایئر فورس میں بھرتی ہونے والوں کو بوٹ کیمپ شروع کرنے سے پہلے فٹنس کی ضروریات کو پورا کرنا ہوگا۔ بوٹ کیمپ پہنچنے پر، ان کا امتحان لیا جاتا ہے۔ جو لوگ معیار پر پورا نہیں اترتے وہ طبی طور پر بوٹ کیمپ میں شرکت کرنے سے قاصر ہیں۔

تقاضے درج ذیل ہیں:

داخلے کے لیے مردانہ فٹنس کا معیار:

• 11 دھرنا
• 8 پش اپس
• 1.5 میل کی دوڑ 18 منٹ اور 30 ​​سیکنڈ میں

خواتین درخواست دہندگان کے لیے فٹنس کا معیار:

• 11 دھرنا
• 8 پش اپس
• 1.5 میل کی دوڑ 18 منٹ اور 30 ​​سیکنڈ میں

ایئر فورس BMT کے لیے گریجویشن کی ضروریات

بوٹ کیمپ کے آخری ہفتوں کے دوران، بھرتی ہونے والوں کو ایئر فورس کے ذریعے پی ایف ٹی کا انتظام کیا جاتا ہے۔ اعلی درجے کی انفرادی تربیت میں آگے بڑھنے کے لیے، بھرتی کرنے والوں کو PFT پاس کرنا ہوگا۔ پیٹ کے فریم کی پیمائش کے علاوہ، پی ایف ٹی میں تین بنیادی اجزاء شامل ہیں: سیٹ اپس، پش اپس، اور 1.5 میل کی دوڑ۔ AFBMT سے فارغ التحصیل ہونے کے لیے اراکین کو ہر حصے میں کم از کم معیارات کو پورا کرنا چاہیے۔

بھرتی کرنے والوں سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ جسمانی فٹنس کا امتحان دوبارہ دیں گے جب تک کہ وہ AFBMT کے دوران تمام کم سے کم تقاضوں کو پورا نہیں کر لیتے۔ عام طور پر امتحانات کے درمیان دو ہفتوں کا 'ری سائیکلنگ' وقفہ ہوتا ہے تاکہ بھرتی کو تیاری کے لیے اضافی وقت فراہم کیا جا سکے۔

مندرجہ ذیل اجزاء بنیادی PFT میں اپنی متعلقہ ضروریات کے ساتھ شامل ہوتے ہیں۔

مرد گریجویٹس کے لیے فٹنس کے معیارات

29 اور اس سے کم:

• 42 دھرنے
• 33 پش اپس
• 1.5 میل کی دوڑ 11 منٹ اور 57 سیکنڈ میں

30-39 سال کی عمر:

• 39 دھرنا
• 27 پش اپس
• 1.5 میل کی دوڑ 11 منٹ اور 57 سیکنڈ میں

خواتین گریجویٹس کے لیے فٹنس کے معیارات

29 اور اس سے کم:

سڑک کے سفر کی دعا

• 38 دھرنا
• 18 پش اپس
• 1.5 میل کی دوڑ 11 منٹ اور 57 سیکنڈ میں

30-39 سال کی عمر:

• 29 دھرنے
• 24 پش اپس
• 1.5 میل کی دوڑ 11 منٹ اور 57 سیکنڈ میں

سیٹ اپ ممبر کے پاؤں پکڑے ہوئے پارٹنر کے ساتھ ہونا چاہیے اور جوتے پہن کر اور آرام کرتے ہوئے کرنا چاہیے۔ دھرنے کا ایک منٹ مکمل ہوا۔ صرف صحیح طریقے سے کئے گئے دھرنوں کو شمار کیا جاتا ہے۔

چولہے پر پاپ کارن بنانے کا طریقہ

ایک بھرتی ہونے والے یا ایئر مین کو اپنی کمر کے نچلے حصے اور کندھے کے بلیڈ کے ساتھ فرش سے رابطہ شروع کرنا چاہیے۔ بازوؤں کو سینے کے سامنے کراس کیا جاتا ہے۔ پھر وہ اپنے آپ کو اوپر کھینچتے ہیں، کہنیوں کو رانوں تک، اور ہاتھ مضبوطی سے سینے یا کندھوں کے اوپر رکھتے ہیں۔ فرد پھر ابتدائی پوزیشن پر واپس آجاتا ہے اور ایک نیا نمائندہ شروع کرتا ہے۔

متعلقہ : کیا آپ سکلیوسس کے ساتھ ملٹری میں شامل ہو سکتے ہیں؟

AFBMT سے فارغ التحصیل ہونے کے لیے بھرتی کرنے والے کو درج ذیل تقاضوں کو پورا کرنا چاہیے۔

سیٹ اپس

• ایک منٹ میں، 29 سال اور اس سے کم عمر کے مرد 42 سیٹ اپ کر سکتے ہیں۔
• 30 سے ​​39 سال کی عمر کے مرد: ایک منٹ میں 39 سیٹ اپ
• 29 سال سے کم عمر کی خواتین: 38 سیٹ اپ فی منٹ
• 30 سے ​​39 سال کی عمر کی خواتین: 29 سیٹ اپ فی منٹ

پش اپس

پش اپس ایک لیول، چپٹی سطح پر جوتے پہنتے ہوئے کیے جاتے ہیں۔ صرف ہاتھ اور پاؤں کی انگلیاں اور ہتھیلیاں ہی جسم کو سیدھی لائن میں پکڑ سکتی ہیں۔ بھرتی یا ایئر مین ایک منٹ کے لیے اپنے جسم کو اس وقت تک نیچے رکھتا ہے جب تک کہ ان کے بازو کم از کم 90 ڈگری پر مڑے نہ ہوں۔ صرف پش اپس جو صحیح طریقے سے کیے گئے ہیں ان کو لمبا کیا جاتا ہے۔

• 29 سال سے کم عمر کے مرد: 33 پش اپس فی منٹ
• 30 سے ​​39 سال کی عمر کے مرد: 27 پش اپس فی منٹ
• 29 سال سے کم عمر کی خواتین: 18 پش اپس فی منٹ
• 30 سے ​​39 سال کی عمر کی خواتین: 14 پش اپس فی منٹ

1.5 میل دوڑ

کارڈیو ایونٹ کے لیے 1.5 میل کی دوڑ/ واک ایئر فورس کی ضرورت ہے۔ یہ ایک سطح، ٹھوس سطح پر، ایک ٹریک کی طرح کرنا ہے. 1.5 میل کا فاصلہ جتنی تیزی سے ہو سکے طے کرنے کے لیے، رکن دوڑتا ہے یا چلتا ہے، یا دوڑنے اور چلنے کو یکجا کرتا ہے۔

AFBMT سے فارغ التحصیل ہونے کے لیے بھرتی کرنے والے کو درج ذیل تقاضوں کو پورا کرنا ضروری ہے:

• مردوں کے لیے 11 منٹ اور 57 سیکنڈ میں 1.5 میل
• خواتین کے لیے 1.5 میل 14 منٹ اور 26 سیکنڈ میں

فضائیہ میں جسمانی فٹنس کے لیے ایوارڈز

فٹنس انعامات ان لوگوں کے لیے دستیاب ہو سکتے ہیں جو گریجویشن سے پہلے اپنے پی ایف ٹی پر اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ پل اپس، جہاں ایک بھرتی بار سے لٹکتا ہے اور اپنے جسم کو اوپر لے جانے کے لیے اپنے اوپری بازو اور کمر کے پٹھوں کا استعمال کرتا ہے تاکہ اس کی ٹھوڑی بار کے اوپر ہو، دونوں انعامی سطحوں میں شامل ہیں۔ ورزش کے دیگر تین اجزاء میں کم از کم معیارات سے تجاوز کرنے کے علاوہ، یہ اضافی ضرورت جسمانی تندرستی کے لیے بھرتی کرنے والے کی وابستگی کو ظاہر کرتی ہے۔

شارک ٹینک کی مصنوعات کہاں خریدیں۔

درج ذیل جسمانی فٹنس کی سطحیں ہیں، بشمول انعام کی سطحیں:

آزاد کرنے والا: ریکروٹس اور ایئر مین جو کم سے کم جسمانی فٹنس کے معیار پر پورا اترتے ہیں وہ اس بنیادی جسمانی فٹنس لیول کے لیے اہل ہیں۔

سرفہرست PT مرد/خواتین: امتحان میں سب سے زیادہ فٹنس سکور کے ساتھ سرفہرست مرد اور خواتین ٹرینرز یہ اعزاز حاصل کرتے ہیں۔

تھنڈربولٹ: یہ ایوارڈ ان سیکھنے والوں کو دیا جاتا ہے جو بنیادی تقاضوں سے اوپر جاتے ہیں:

مرد

• 70 دھرنے
• 62 پش اپس
• 1.5 میل 8 منٹ اور 55 سیکنڈ میں دوڑیں۔
• 4 پل اپس

خواتین

• 60 دھرنا
• 37 پش اپس
• 1.5 میل 11 منٹ اور 33 سیکنڈ میں دوڑیں۔
• 2 پل اپس

وارہاک: یہ ایوارڈ ان لوگوں کو دیا جاتا ہے جو بنیادی ضروریات سے بالاتر ہو جاتے ہیں:

مرد

• 80 دھرنا
• 75 پش اپس
• 8 منٹ اور 8 سیکنڈ میں 1.5 میل دوڑیں۔
• 10 پل اپس

خواتین

• 75 دھرنے
• 40 پش اپس
• 1.5 میل 10 منٹ اور 55 سیکنڈ میں دوڑیں۔
• 5 پل اپس

کیا چیز آپ کو امریکی فضائیہ میں شامل ہونے کے قابل ہونے سے نااہل کرتی ہے؟

اگر آپ کی عمر 17 سال سے کم ہے (GED ہولڈرز کے لیے 18) یا 39 سال سے زیادہ ہے۔ آپ کی عمر 18 سال یا 39 سال سے زیادہ ہونی چاہیے۔ صحت کی دیکھ بھال یا وزارت کے پیشہ ور کے طور پر حصہ لینے کے لیے آپ کی عمر 18 سال یا 48 سال سے زیادہ ہونی چاہیے۔

کیا آپ کو امریکی فضائیہ میں شامل ہونے کے لیے فزیکل پاس کرنا ہوگا؟

آپ کو جسمانی اور جسمانی فٹنس ٹیسٹ (AFBMT) پاس کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو ایئر فورس کی بنیادی فوجی تربیت ( اے ایف بی ایم ٹی )۔ ایک مقررہ دوڑ، پش اپس، اور سیٹ اپس امتحان کا حصہ ہیں۔ بنیادی تربیت میں شرکت کرنے سے پہلے، آپ کو کم از کم جسمانی فٹنس آمد کے معیارات پر پورا اترنے کی تیاری کرنی چاہیے۔

مسلح افواج میں سب سے مشکل جسمانی فٹنس ٹیسٹ کس کا ہوتا ہے؟

سروس کی ہر شاخ کے پاس فٹنس ٹیسٹ کے اس مخصوص ورژن کے لیے جسمانی طور پر تیاری کے لیے سفارشات ہیں۔ فوج میں سپاہیوں کو دو میل دوڑنا اور دو منٹ پش اپس اور دھرنا دینا ہوتا ہے۔ میرینز کے لیے یہ سب سے مشکل ہے، تین میل دوڑنا اور دو گھنٹے کے امتحانات میں پل اپ اور کرنچز کرنا۔

بالغوں کے لئے ماں کے دن کے دستکاری کے خیالات

امریکی فضائیہ میں داخل ہونا کتنا مشکل ہے؟

آپ کو داخلے کے اعداد و شمار ملیں گے جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ USAFA کے پاس کئی ممالک میں داخلے کی شرح 10% ہے۔ یہ اعدادوشمار خاص طور پر اس وقت درست ہوتے ہیں جب آپ داخلے کے لیے درخواست دینے والے سینکڑوں طلبہ پر غور کرتے ہیں۔

حقیقت میں، قبولیت کی پیشکش کے لئے اہل امیدوار 50% سے 60% تک مختلف ہوتے ہیں۔ جسمانی فٹنس کے معیارات کے لیے جسمانی تیاری کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لائسنس یافتہ ٹرینر یا پیشہ ور سے جسمانی کنڈیشنگ کی مدد حاصل کریں۔

میں ایئر فورس کے جسمانی فٹنس ٹیسٹ میں '100' سکور کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟

'100' سکور حاصل کرنے کے لیے، اپنی عمر کے گروپ اور اپنی جنس کے تقاضوں کے معیارات کے تحت آئیں۔

امریکی فضائیہ کن STDs کے لیے ٹیسٹ کرتی ہے؟

جو لوگ زیادہ خطرے والے رویوں میں مشغول ہوتے ہیں وہ باقاعدگی سے ایچ آئی وی اور ایس ٹی ڈی کے لیے ٹیسٹ کرواتے ہیں۔ 25 سال سے کم عمر کی خواتین سپاہیوں کے لیے، فوج اور فضائیہ سالانہ کلیمیڈیا اسکریننگ کا حکم دیتی ہے۔ مزید برآں، تمام سپاہیوں کا ایچ آئی وی کے لیے کم از کم ہر دو سال میں ایک بار ٹیسٹ کیا جانا چاہیے۔

کیا امریکی فضائیہ کے بعد شہری زندگی میں واپس آنا مشکل ہے؟

نہیں، سروس کے اراکین کے لیے کیریئر کے بہت سے مواقع دستیاب ہیں۔ بشمول نیشنل گارڈ کے ساتھ ایک آپشن کے طور پر کام کرنا۔ بہت سے آجر مسلح افواج کے ارکان کے لیے تجربہ کار خدمات پیش کرتے ہیں۔

ایئر فورس میں بی ایم ٹی کی تیاری کیسے کریں۔

اگر آپ AFBMT میں آنے سے پہلے اچھی جسمانی حالت میں رہنا چاہتے ہیں تو درج ذیل اقدامات آپ کو ایئر فورس BMT کی تیاری میں مدد کریں گے۔

• اپنے ڈاکٹر یا کسی اور طبی پریکٹیشنر سے مشورہ کریں۔ اپنا تربیتی پروگرام شروع کرنے سے پہلے، ایئر فورس کے معیار کے مقابلے میں اپنی موجودہ جسمانی حالت کا جائزہ لینے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور ایک ورزش کا منصوبہ تیار کریں جو آپ کے فٹنس مقاصد کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔
• دن میں دو بار ورزش شروع کریں۔ BMT میں ضروری جسمانی مشقت کے طویل دنوں سے ملنے کے لیے، صبح اور شام ورزش کریں۔
• اپنے معمولات میں ایروبک اور وزن کی تربیت کو یکجا کریں۔ یہ مرحلہ آپ کے متوازن ہفتہ وار پروگرام کے حصے کے طور پر AFBMT ٹریننگ اور PFT کی تیاری میں مدد کرتا ہے۔
• کم از کم ہفتے میں چھ دن ورزش کریں۔ یہ مرحلہ آپ کو BMT پر پہنچنے سے پہلے اپنے جسم کو ورزش سے ہم آہنگ کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
• ہر رات، یقینی بنائیں کہ آپ کو پوری رات کی نیند آتی ہے۔ یہ آرام آپ کے جسم کو ورزش کے تقاضوں کے مطابق ڈھالنے میں مدد دے گا۔
• ایک غذائیت سے بھرپور، متوازن غذا کھائیں۔ یہ مرحلہ اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ آپ اپنی غذائیت کے ساتھ ٹریک پر رہیں اور وزن پر قابو پانے کو فروغ دیتا ہے جس کی ایئر فورس کو ضرورت ہے۔