25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا سمجھا جاتا ہے! اور اچھی وجہ سے! اپنے دن کا آغاز ایک صحت مند ، اطمینان بخش کھانے سے کریں گے جو آپ کو نہ ختم ہونے والے کام ، اسکول کے انتخاب ، کام کی میٹنگوں ، یا آپ کے مصروف دن میں گزرنے والی چیزوں کے ذریعہ حاصل کرے گا۔ اگر آپ صبح کے اسی معمول کے مطابق بیمار ہیں تو ، پڑھیں: ہم نے ہفتے کے کسی بھی دن کے لئے کافی آسان ، صحتمند ناشتے کے خیالات اکٹھے ک.۔ آپ مکھی پر کھانا کھا سکتے ہیں ، اس کے علاوہ ہفتے کے آخر میں گھر میں برنچ کی سادہ ترکیبیں پائیں گے۔
1255 فرشتہ نمبر
اگر کوئی ایسا شخص ہے جو فوری ، صحت مند ناشتے کی اہمیت کو جانتا ہو ، تو یہ ری ڈرمنڈ ہے۔ کھیتی باڑی میں زندگی پاگل مصروف ہے ، لہذا ری کے لئے خاص طور پر یہ ضروری ہے کہ وہ دن کا آغاز ٹھیک سے کریں۔ ری میں کہتے ہیں کہ ، میں انڈے کے کاٹنے کا ایک بڑا پرستار ہوں ، چاہے میں انہیں ایک منی مفن پین میں بناؤں یا انسٹنٹ برتن (میری نئی کتاب والی کتاب میں ہدایت ہے)۔ 'میں نے ایک بہت بڑی کھیپ کوڑا مارا ، پھر انہیں ٹھنڈا ہونے دو اور انہیں فریزر میں چپکنے دو تاکہ میں انھیں بعد میں دوبارہ گرم کروں۔ ری کے پروٹین سے بھرے انڈوں کے کاٹنے کے ساتھ ، آپ کو ہر طرح کے تفریحی صحت مند ناشتے کے نظریات ملیں گے ، جیسے تروتازہ ، اطمینان بخش جئ ، کارب فری کٹوری اور میک اپ فار مفنز۔ یہ ترکیبیں ضروری طور پر کسی مخصوص غذا کی پیروی نہیں کرتی ہیں - لیکن ان میں اچھی چیزیں ہیں: غذائیت سے متعلق ویگیاں ، توانائی بڑھانے والے پروٹین ، اور ریشہ بھرنا۔
یقینا، ، کوئی پیونیر ویمن ناشتہ ایک کپ کافی کے ساتھ مکمل نہیں ہوگا۔ چیک کریں کہ ری نے اسے پہلے سے کس طرح تیار کیا ہے ، پھر ان چالوں کو چیک کریں ہوسٹنگ برنچ .
انڈے کے کاٹنے کچھ لوگ کہتے ہیں کہ صحت مند کھانا جزوی قابو سے متعلق ہے — اور انفرادی ساسیج اور انڈوں کے کاٹنے سے آپ کو اس میں مدد ملے گی۔ وہ خوبصورتی سے جم جاتے ہیں: مائکروویو میں صرف پگھلیں اور دوبارہ گرم کریں۔
پھل کا ترکاریاں ٹکسال کے ساتھ انار کے بیج بہت صحتمند ہیں ، اور وہ اس پھل کے سلاد میں ذائقہ اور رنگ کا ایک اچھا پاپ شامل کرتے ہیں۔ آپ اسے آسانی سے آگے بڑھا سکتے ہیں اور اپنے ناشتہ یا برنچ کے ساتھ ساتھ اس کی خدمت کرسکتے ہیں۔ بس پودینے کو شربت سے دبائیں اور پھلوں پر بوندا باندی کا انتظار کریں جب تک کہ آپ خدمت کرنے کے لئے تیار نہیں ہوجاتے۔
اسٹرابیری گرینولا پینکیکس یہ پینکیکس زوال پذیر نظر آسکتے ہیں ، لیکن ان میں سارا سارا اناج اور تازہ پھل ہیں۔ خفیہ جزو؟ پوری اناج پینکیک مکس!
صحت مند سبز اسموٹی یہ ہموار نسخہ آپ کے لئے اچھی طرح سے وٹامنز سے بھرا ہوا ہے! سیب ، کیلے ، اور انگور جیسے سبز / پیلے رنگ کے پھلوں پر قائم رہیں ، پھر رنگ کے ایک پاپ کے ل some کچھ کالے یا دوسرے پتوں والے سبز رنگ میں ٹاس کریں۔
ویگی سکمبل ری کے ویجی جدوجہد آپ کے بنائے ہوئے تیز ترین ناشتے کے بارے میں ہے — پوری چیز میں صرف 15 منٹ لگتے ہیں! اس کو سارا اناج ٹوسٹ یا تازہ پھلوں کے ساتھ پیش کریں اور آپ نے خود کھانا کھایا۔
کدو ہموار کیا آپ کے پاس پوری چھٹی کے بیکنگ سے کدو کے پمپ ہیں؟ اس کو ایک ہموار میں شامل کریں — قددو استثنیٰ کو بڑھانے والے وٹامن اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرا ہوا ہے! اس کو غیر لوازمیدہ کدو کدو ، نان فٹ سادہ دہی ، اور اپنی پسند کا میٹھا استعمال کرکے اور بھی صحتمند بنائیں۔
الہی رحمت نواں دن 3
گرینولا بارز اس گھر سے تیار ورژن کے حق میں پیکیجڈ گرینولا باروں کو کھودیں۔ آپ اپنی پسند کے جو گری دار میوے استعمال کرسکتے ہیں! یہ سلاخیں مکمل طور پر حسب ضرورت ہیں! اس کے علاوہ ، وہ صحتمند ناشتے کے لئے چلتے پھرتے یا آپ کے بچوں کے بیگ میں پیک کرنے کے ل. بہترین ہیں۔
سپتیٹی اسکواش انڈے کی ٹوکریاں یہ روایتی ورژن کا ایک کم کارب ورژن ہیں جو آلو کی بجائے اسپتیٹی اسکواش کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ وہ چھٹیوں کے جشن کے لئے ایک خوبصورت پیش کش کرتے ہیں۔
پر ہدایت حاصل کریں ایک آرام دہ باورچی خانہ .
فوری برتن اسٹیل کٹ جئ ری انسٹنٹ پوٹ کا ایک بہت بڑا مداح ہے۔ یہ میک اپ فار ناشتے میں حیرت انگیز کام کرتا ہے! جیسا کہ ٹاپنگس کے بارے میں ، امکانات نہ ختم ہونے والے ہیں ... بس کچھ صحت مند رہنے کی کوشش کریں۔
پر ہدایت حاصل کریں Preppy باورچی خانے .
کرسٹ لیس کوئیکی کوئیک آپ کے ہفتے کے آخر میں برنچ کو بلند کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، لیکن اگر آپ کاربس کو پیچھے چھوڑنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، معمول کی پیسٹری کی پرت آپ کے لئے نہ ہو۔ اس کے بجائے اس کوکیز کو آزمائیں — آپ کو کرسٹ یاد نہیں آئے گا!
پر ہدایت حاصل کریں ویل چڑھایا .
دلیا ناشتہ کوکیز ناشتے کے لئے کوکیز؟ ہم بیچ چکے ہیں! یہ سبزی خور ، گلوٹین فری ، اور دودھ سے پاک ہیں ، لیکن یہ بادام مکھن ، دار چینی اور میپل کے شربت کی بدولت ذائقہ سے بھرے ہیں۔
پر ہدایت حاصل کریں محبت اور لیموں .
ناشتے میں کالی مرچ رنگین گھنٹی مرچ سبزی خور آلو ہیش اور مزیدار انڈے کے ل the بہترین برتن بناتے ہیں۔ ٹوسٹ کی ضرورت نہیں!
پر ہدایت حاصل کریں بحیرہ روم کی ڈش .
گھر گاناولا اس گھر میں بنائے ہوئے گاناولا سے اپنی بیشتر پینٹری اشیاء بنائیں۔ آپ جو بھی گری دار میوے ، بیج یا خشک میوہ جات ہاتھ میں رکھتے ہو استعمال کرسکتے ہیں custom اپنی مرضی کے مطابق بنانا آسان ہے! اسے یونانی دہی اور تازہ پھلوں کے ساتھ پیش کریں۔
چکنائی والے بالوں کے لیے شیمپو اور کنڈیشنر
پر ہدایت حاصل کریں کوکی + کیٹ .
میٹھا آلو ناشتا سینڈویچ ہمیں پیار ہے کہ یہ سینڈویچ میٹھے آلو کے لئے بنوں کو کس طرح بدلتے ہیں۔ انہیں دل کے ناشتے میں ساسیج پیٹیز ، انڈے اور ایوکاڈو کے ساتھ پرتیں لگائی گئی ہیں۔ بونس: یہ فیلی دوستانہ ہے!
پر ہدایت حاصل کریں 40 اپریل .
جئ بران میٹھا آلو مفنز یہ دل پسند مفنز فائبر اور ذائقہ سے بھرے ہوئے ہیں جن کا شکریہ جئ بران ، کھجوریں ، پیکن اور کٹے ہوئے میٹھے آلو کی بدولت ہے۔ وہ پکڑو اور جانے والے ناشتے کے لئے بہترین ہیں۔
فرشتہ نمبر 367
پر ہدایت حاصل کریں میٹھا آلو کی روح .
پالک - فیٹا انڈے کی سفید لپیٹ اسٹاربکس میں انڈے کی سفید اور پالک لپیٹنا ایک مقبول فوری ناشتہ ہے ، لیکن اگر آپ اسٹاربکس کے قریب نہیں رہتے یا آپ صرف گھریلو ورژن آزمانا چاہتے ہیں تو یہ نسخہ آپ کے لئے ہے۔ ہمیں فیٹہ ، پالک اور دھوپ سے خشک ٹماٹر کا مجموعہ پسند ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں راہیل کک .
پروٹین وافلس ان طاقت سے بھری ہوئی وافلز میں دو خفیہ اجزاء موجود ہیں: پروٹین پاؤڈر اور کاٹیج پنیر۔ پروٹین پاؤڈر آپ کو بھر پور رکھتا ہے اور آپ کو توانائی کو فروغ دیتا ہے ، جبکہ کاٹیج پنیر اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ وافلز خشک نہ ہوں۔
پر ہدایت حاصل کریں کھانے کی فٹنس .
ناریل لٹی راتوں رات جئ راتوں رات جئوں کے آس پاس کے سب سے آسان ناشتے میں سے ایک ہے۔ آپ سب کچھ ایک ساتھ کرتے ہیں اور صبح تک انتظار کرتے ہیں۔ آپ کا استقبال انتہائی قابل ، کریمی ، ناریل وئے (یسپریسو کے اشارے کے ساتھ!) کے ساتھ کیا جائے گا۔
پر ہدایت حاصل کریں دو کے لئے ٹیبل .
ٹیکس میکس ناشتا کٹورا یہ یقینی طور پر ایک چرواہا سے منظور شدہ ناشتا کٹورا ہے — اور یہ صحت مند بھی ہے! دل کی کالی پھلیاں اور انڈے ایک ٹن پروٹین کا اضافہ کرتے ہیں ، جبکہ پیکو ڈی گیلو بہت سارے تازہ ذائقے لاتا ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں کوکی + کیٹ .
مونگ پھلی کا مکھن توانائی کے کاٹنے توانائی کے کاٹنے ایک مصروف دن سے پہلے اس طرح کے ایک مزہ ، تیز ناشتہ ہیں۔ ان میں فائبر کو بڑھاوا دینے کے لئے صرف پانچ اجزاء شامل ہیں ، جن میں گراؤنڈ فلاسیسیڈ ہے۔ بونس: آپ کو تندور کو آن کرنے کی بھی ضرورت نہیں ہے!
پر ہدایت حاصل کریں شیف پریمی .
برسلز انکرت بیکن ہش ایک صحت مند ناشتا ہیش جس میں بیکن شامل ہے… ہاں ، براہ کرم! یہ کارب سے پاک نسخہ پروٹین اور سبزیوں سے بھری ہوئی ہے۔ یہ کسی کو بھی برسلز انکرت فین میں بدل دے گا۔
پر ہدایت حاصل کریں صحت مند کنسلٹنٹ .
فرشتہ نمبر 0606
ایپل دار چینی Parfaits اگر آپ سیب کے پرستار ہیں تو آپ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہیں ، آپ کو یہ پارفیٹ نسخہ پسند آئے گا۔ یونانی دہی کی پرتیں ، نرم مصالحے دار سیب اور کرچی گرینولا اس صحتمند ناشتے کو حقیقی معالجہ بناتے ہیں۔
پر ہدایت حاصل کریں کھانا پکانے کے بہترین .
اگلےکرسمس کے یہ آسان ناشتہ خیالات دیکھیں
اشتہار - نیچے پڑھنا جاری رکھیں یہ مواد کسی تیسری پارٹی کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا گیا ہے ، اور اس صفحے پر درآمد کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو ان کے ای میل پتے فراہم کرنے میں مدد ملے۔ آپ پیانو.یو پر اس اور اسی طرح کے مواد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں
