25 Toxic Habits You Need Get Rid Improve Your Quality Life
ہم سب خوبصورت تعلقات، ایک کامیاب کیریئر، اور خوشگوار زندگی چاہتے ہیں۔ لیکن کسی نہ کسی طرح، یہ سب چیزیں ہم سے بچ جاتی ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کے پیچھے آپ کی زہریلی عادات ہوسکتی ہیں؟
خود کو بہتر بنانے کے کسی بھی سفر میں، ہم ورزش کرنا، جلدی جاگنا، کتابیں پڑھنا جیسی مثبت عادتیں ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں لیکن آخر کار ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہماری زندگیوں میں زیادہ بہتری نہیں آئی ہے۔
ہم اب بھی انہی ناکامیوں، منفی خیالات اور کم اعتمادی سے دوچار ہیں۔
تو کیا مسئلہ ہو سکتا ہے؟
ہمیں اکثر یہ احساس نہیں ہوتا کہ ہماری اچھی عادات اور معمولات خاموشی سے ہماری منفی اور زہریلی عادات سے سبوتاژ ہو جاتے ہیں۔
لہٰذا جب کہ یہ ضروری ہے کہ ہم مثبت عادات پیدا کریں، یہ اور بھی ضروری ہے کہ ہم ان زہریلی عادات سے چھٹکارا حاصل کریں جو ہمیں روکے ہوئے ہیں۔
ہم واقعی نہیں سمجھتے کہ زہریلی عادت کا کیا مطلب ہے۔
ایک زہریلی عادت آپ کو انجانے میں متاثر کرتی ہے۔ یہ ممکنہ طور پر آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے۔ چھوڑ دینا اور ان زہریلی عادات کو ختم کرنا خود کو قبول کرنے اور بہتر زندگی گزارنے کا پہلا قدم ہوگا۔
25 زہریلی عادات جن سے آپ کو اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانے کے لیے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
اس مضمون میں، ہم کچھ پن پوائنٹ کریں گے۔ انتہائی زہریلی عادات جو آپ کو اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے ختم کرنی چاہئیں .
1) صبح سب سے پہلے اپنے فون کو چیک کرنا
ہاں میں جانتا ہوں. ہم سب کو اس ڈرپوک اور زہریلی عادت کا قصوروار ہونا چاہیے۔
کیوں زہریلا ، آپ کو تعجب ہو سکتا ہے؟
جب آپ بیدار ہوتے ہیں اور صبح سب سے پہلے اپنا فون چیک کرتے ہیں، تو آپ اپنے دن کی شروعات اپنے ذہنی سکون کو برباد کر رہے ہوتے ہیں۔
سوشل میڈیا اپ ڈیٹس، ای میلز، اور کام کی فہرستیں صرف آپ کے دن کے آغاز میں ہی اضطراب اور تناؤ کو بڑھاتی ہیں۔
جاگتے ہی اپنے فون کو چیک کرنے کے بجائے، آپ کو اپنے دن کا آغاز ایک چھوٹی دعا یا شکر گزاری کے اثبات سے کرنا چاہیے۔
اس مشق کے صرف چند منٹ آپ کو پیداواری صلاحیت میں بے پناہ اضافہ دے گا۔
اسے ایک ہفتے تک آزمائیں اور آپ دیکھیں گے کہ اس چھوٹے سے قدم کے پورے دن میں بہت سے مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
سینٹ جوزف نووینا ڈے 6
2) زیادہ سوچنا
ایک چیز، میں نے اپنے مؤکلوں سے بات کرکے محسوس کیا ہے کہ سب سے زیادہ تناؤ کا شکار لوگوں کو ایک بار بار شکایت ہوتی ہے۔ وہ ہمیشہ ماتم کرتے ہیں کہ وہ بہت زیادہ سوچتے ہیں!
بہت سے لوگوں کے تناؤ کی ایک بڑی وجہ زیادہ سوچنا ہے۔
زیادہ سوچنا ایک زہریلی عادت ہے جس میں ایک شخص مستقبل میں ہونے والی صورتحال کے بارے میں سوچتا ہے اور لامتناہی امکانات کی فہرست بناتا ہے جو ہو سکتا ہے یا ایسی چیزیں جو غلط ہو سکتی ہیں۔
یہ ایک منفی خصلت ہے کیونکہ آپ اکثر ان چیزوں کے بارے میں فکر مند ہونا شروع کر دیتے ہیں جو ہو بھی نہیں سکتیں۔
اس سے نہ صرف آپ کا وقت ضائع ہوتا ہے بلکہ اضطراب کے مسائل اور تناؤ بھی پیدا ہوتا ہے کیونکہ آپ ہر صورت حال سے زیادہ سوچتے رہتے ہیں۔
آپ کو پرسکون رہنے کی کوشش کرنی چاہیے اور ہمیشہ مثبت سوچ رکھنی چاہیے۔
زیادہ سوچنے کا نتیجہ اکثر آپ کی زندگی کے ہر پہلو میں کارکردگی کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔
یہ پریشانی کا باعث بھی بنتا ہے جس کے نتیجے میں نیند کی کمی اور بہت زیادہ نفسیاتی دباؤ پڑتا ہے۔
مراقبہ اور مثبت اثبات جو حد سے زیادہ سوچ کو روکنے کے بہترین طریقے ہیں۔
3) گم ہونے کا خوف (FOMO)
FOMO غائب ہونے کے خوف کے چہرے کے لئے مختصر مدت ہے۔
یہ صورت حال عام ہوتی جا رہی ہے اور آپ کی زندگی میں کافی تناؤ پیدا کرنے کے لیے کافی ہے۔
کھو جانے کے خوف کا بنیادی مطلب یہ ہے کہ آپ کو یہ احساس یا احساس ہوگا کہ دوسرے لوگ آپ کے بغیر مزے کر رہے ہیں۔ یا دوسرے آپ کے بغیر بہتر زندگی گزار رہے ہیں۔
یہ سب سے زیادہ منفی خصلتوں میں سے ایک ہے اور سب سے زیادہ منفی عادت جسے آپ کو فوری طور پر چھوڑ دینا چاہیے۔
FOMO نہ صرف لوگوں میں حسد کے جذبات کو جنم دیتا ہے بلکہ مختلف لوگوں کی خود اعتمادی کو بھی نیچے لے جاتا ہے۔
گم ہونے کا خوف خاص طور پر سوشل میڈیا کے استعمال سے جڑا ہوا ہے۔
لوگ دوسروں کو دیکھتے ہیں، ان کی کہانیاں دیکھتے ہیں، اور اس زندگی کو دیکھتے ہیں جو دوسرے لوگ جی رہے ہیں اور اپنا موازنہ دوسروں سے کرتے ہیں۔
آپ کو سمجھنا چاہیے کہ سوشل میڈیا پر آپ کو ہر ایک کی زندگی کا صرف ایک خوش کن حصہ نظر آتا ہے۔ آپ نے ان کی جدوجہد، برے دن، خود شکوک و شبہات یا ناکامیاں نہیں دیکھی ہیں۔
FOMO ناخوشی کے احساس، غیر صحت مندانہ رویے، اور یہاں تک کہ خلفشار سے وابستہ ہے۔
آپ کو دوسروں کو اپنے مقاصد اور توجہ کو متاثر نہیں ہونے دینا چاہیے۔
لہذا اگر آپ FOMO کے مجرم ہیں تو آپ کو اس زہریلے عادت کو فوری طور پر چھوڑ دینا چاہیے۔
4) اپنی زندگی میں زہریلے لوگوں کو رکھنا
خوشگوار اور کامیاب زندگی گزارنے کے لیے آپ کے لیے ضروری چیزوں میں سے ایک سب سے اہم چیز یہ ہے کہ آپ ان دوستوں اور خاندان والوں سے گھرے رہیں جو حقیقی طور پر آپ کا خیال رکھتے ہوں۔
آپ کے دوستوں کا معیار آپ کی خصلتوں، ان کے رویے کے ساتھ ساتھ ان کے سوچنے کے عمل کو بھی متاثر کرتا ہے۔
عمر کے ساتھ، آپ بڑھتے جاتے ہیں اور یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کے دوستوں کی تعداد سے کوئی فرق نہیں پڑتا، جو چیز آپ کے دوستوں کا معیار ہے وہ اہم ہے۔
آپ کے ایسے دوست ضرور ہوں جو سچے ہوں اور آپ کے لیے زہریلے نہ ہوں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی شخص جان بوجھ کر آپ کو مایوس کر رہا ہے، اور وہ آپ کی ذہنی صحت کو سبوتاژ کر رہا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ اس شخص کو جانے دیں۔
زہریلی عادات اور دوسرے لوگوں کو چھوڑنا مشکل ہے لیکن کامیاب زندگی گزارنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ پر سکون رہیں اور ایسے لوگوں سے گھرا ہو جو درحقیقت پرواہ کرتے ہیں۔
لہذا، اگر آپ زہریلے لوگوں سے گھرے ہوئے ہیں تو ان کو کاٹنے کا وقت آگیا ہے۔
5) ماضی کو نہ جانے دینا
ہر ایک کا ایک ماضی ہوتا ہے، تاہم، کچھ لوگ اپنے ماضی کے بارے میں اتنے جنون میں مبتلا ہوتے ہیں کہ وہ جانے کو تیار نہیں ہوتے۔
غلطی کرنا انسان ہے۔ غلطیاں کرنا انسان بننا ہے۔
آپ کو اپنی ماضی میں کی گئی غلطیوں پر توجہ مرکوز اور رونا نہیں چاہئے، بلکہ ان سے سیکھنے کی کوشش کریں اور انہیں دوبارہ نہ دہرائیں۔
اگر آپ ماضی کے بارے میں جنون رکھتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو ماضی اور ماضی میں ہونے والی غلطیوں تک محدود کر رہے ہیں۔
ماضی کے زخم آپ کے ذہن میں ابھرتے رہیں گے اس طرح ذہنی اور نفسیاتی مسائل کو دعوت دیتے ہیں۔
غلطیاں ہر کسی سے ہوتی ہیں، آپ کے لیے سبق سیکھنا اور خود کو بہتر کرنا ضروری ہے۔
اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو اپنے ماضی کو تھامے ہوئے ہے، تو یہ وقت ہے کہ آپ کو آگے بڑھنا چاہیے اور اس پر رونے کی بجائے غلطی سے سبق سیکھنا چاہیے۔
6) تاخیر
ہم سب تاخیر سے بخوبی واقف ہیں۔ اسے کسی کام یا کسی کام میں تاخیر یا ملتوی کرنا کہا جاتا ہے۔
یہ ان بڑی اور اہم رکاوٹوں میں سے ایک ہے جو انسان کو اٹھنے اور اپنی زندگی کا بہترین فائدہ اٹھانے میں روکتی ہے۔
تاخیر کسی کام کو حتی الامکان تک ملتوی کرنے کا عمل ہے۔
لہذا جب آپ اپنے اہم کاموں میں تاخیر کرتے رہتے ہیں جو ممکنہ طور پر ہماری زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں، ہم اپنی زندگی کو پھسلنے دے رہے ہیں۔
ایک زہریلی عادت جو کامیابی حاصل کرنے والوں کو ناکامیوں سے الگ کرتی ہے وہ ہے تاخیر۔
کامیاب لوگ تاخیر نہیں کرتے۔ وہ ان کاموں کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں جو پورے جوش اور جذبے کے ساتھ کرنے کی ضرورت ہے۔
دوسری طرف، ناقص کام کرنے والے، اپنا وقت ضائع کرتے ہوئے بیکار سرگرمیوں میں اپنا وقت گزار کر کام کو ملتوی کرتے رہتے ہیں۔
سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ آپ کو معلوم ہے کہ یہ کام آپ کے لیے کتنا اہم ہے۔ لیکن آپ اب بھی بہت سی وجوہات کی وجہ سے بے چین ہیں۔
وجوہات میں سے ایک طویل مدتی کو دیکھنے میں ناکامی اور اس کے بجائے اس کا سہارا لے سکتا ہے۔ فوری تسکین .
تاخیر کا مقابلہ کرنے کے بہت سے طریقے ہیں جیسے کاموں کو زیادہ قابل حصول بنانا۔
تاخیر کو شکست دینے کا ایک اور بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے اردگرد کو ایسی چیزوں کو دور کرنے کے لیے ڈیزائن کریں جو تاخیر میں معاون ہوں۔
کیا آپ فیس بک یا انسٹاگرام پر لامتناہی سرفنگ میں اپنا وقت ضائع کرتے ہیں؟ فون پر موجود ایپس کو ڈیلیٹ کریں۔
کیا آپ Netflix پر بہت زیادہ دیکھنے میں ملوث ہیں؟ Netflix سے ان سبسکرائب کریں!
یہ آسان اصلاحات آپ کو تاخیر کے عفریت کو بہت آسانی سے شکست دینے میں مدد کر سکتی ہیں!
7) نہیں کہنے کے قابل نہ ہونا
کیا آپ دوسروں کی غیر معقول درخواستوں یا مطالبات کو نہ کہنے سے قاصر ہیں؟
یہ ان مسائل میں سے ایک ہے جس پر بہت سے لوگ توجہ نہیں دیتے۔
اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو صرف نہیں کہنے سے قاصر ہیں تو پڑھیں۔
دوست، خاندان، یا ساتھی اکثر کچھ احسانات طلب کرتے ہیں یا کچھ درخواستیں رکھتے ہیں جس سے آپ کا وقت، پیسہ، یا کوششیں ضائع ہو سکتی ہیں۔
جب کہ، دوسروں کی مدد کرنا اچھا ہے، آپ اس بارے میں انتخاب کریں گے کہ ہاں کب کہنا ہے۔
درحقیقت، آپ کو ہاں سے زیادہ نہیں کہنا سیکھنا چاہیے۔
ہاں کہنے سے، ہر درخواست اور مطالبے پر آپ کی توانائی اور قوت ارادی ختم ہو جائے گی تاکہ آپ اپنے لیے کام کر سکیں۔
رشتہ ہو یا کیریئر، آپ کی خوشی اور اہداف آپ سے بچ جائیں گے اگر آپ غیر معقول مطالبات کو نہیں کہنا نہیں سیکھتے ہیں۔
سینٹ پال نووینا
پریشان نہ ہوں کہ آپ کے انکار سے دوسرے ناراض ہوسکتے ہیں۔ اگر وہ واقعی آپ کے دوست اور خیر خواہ ہیں تو وہ آپ کے فیصلے کا احترام کریں گے۔
صرف دوسروں کو خوش کرنے کے لیے یا ساتھیوں کے دباؤ کی وجہ سے ہاں نہ کہیں۔ اپنے اور اپنے مفادات پر نظر رکھیں۔
تھوڑا سا تفریح کرنا یا دوسروں کی مدد کرنا کبھی بھی غلط نہیں ہے لیکن کسی کو یہ فرق تلاش کرنے کے قابل ہونا چاہئے کہ کب اتفاق کرنا ہے اور کب اختلاف کرنا ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی زیادہ اہم کام ہے تو نہ کہنا سیکھیں۔
8) خود شک
کیا آپ کو ہمیشہ لگتا ہے کہ آپ کامیاب کیریئر یا رشتہ قائم کرنے سے قاصر ہوں گے؟
اس کا مطلب ہے کہ آپ کو تکلیف ہے۔ خود شک .
اگر آپ کو اپنی اچھی دوست، ماں، بیٹی یا یہاں تک کہ ایک اچھا کارکن بننے کی صلاحیت پر شک ہے تو اس بات کی تصدیق ہو جاتی ہے کہ آپ کو اپنی صلاحیتوں پر شک ہے۔
خود شک دو طرح سے مسئلہ ہے۔ یا تو، آپ کوئی کام شروع بھی نہیں کریں گے کیونکہ آپ کو اسے مکمل کرنے کی اپنی صلاحیت پر شک ہے یا آپ اس کام کو سبوتاژ کر دیں گے کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ آپ کام کو مکمل کرنے سے قاصر ہیں۔
آپ اسے اس وقت تک نہیں کر پائیں گے جب تک آپ کوشش نہیں کرتے اور اسے اپنا بہترین شاٹ نہیں دیتے۔
مسلسل کوشش کرنا اور خود پر یقین کرنا شاندار نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔
آپ کو ہمیشہ اپنی صلاحیتوں اور مہارتوں پر بھروسہ کرنا چاہیے اور پورے یقین کے ساتھ آگے بڑھنا چاہیے۔
9) اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا
خود کو دکھی بنانے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنا موازنہ دوسروں سے کریں۔
موازنہ کرنے کا عمل ناقابلِ خیر ہے۔ اور اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا اس سے بھی بڑا گناہ ہے۔
ہر شخص منفرد ہے۔ ہر شخص کی مہارت، ذہنیت اور رویہ مختلف ہوتا ہے۔
آپ کی زندگی ان تمام چیزوں اور انتخاب کا مجموعہ ہے جو آپ نے کیے ہیں۔
جب آپ اپنی زندگی کا دوسروں سے موازنہ کرنے لگتے ہیں تو پھر ہر چیز مقابلہ بن جاتی ہے۔
یہاں تک کہ تھیوڈور روزویلٹ نے کہا ہے، موازنہ خوشی کا چور ہے۔
ایک ایسا مقابلہ جس میں کسی کو جیتنا ہے اور کسی کو ہارنا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ دوسرے آپ سے زیادہ خوش، امیر، ہوشیار اور خوبصورت ہیں تو میں آپ کو ایک راز بتاؤں گا!
ہر کوئی ایک جیسا محسوس کرتا ہے (کسی حد تک)!
لہذا، موازنہ کے ساتھ اپنے آپ کو پریشان نہ کریں.
اپنی توانائی اور توجہ کو ضائع نہ کریں اور اس کے بجائے اپنے مقاصد پر کام کریں۔
10) اپنے آپ پر تنقید کرنا
یہ آپ کی روح اور دماغ کے لیے ایک انتہائی corrosive عادت ہے!
اگر آپ اپنی کوتاہیوں، ناکامیوں یا غلطیوں کے لیے خود کو مسلسل تنقید کا نشانہ بناتے ہیں، تو آپ مصائب سے بھری زندگی کے لیے ترتیب دے رہے ہیں۔
یوں تو اپنی خوبیوں اور کمزوریوں کا خود جائزہ لینا اچھا ہے لیکن مسلسل تنقید آپ کو ذہنی طور پر کمزور کر سکتی ہے۔
مسلسل تنقید خود کو پورا کرنے والی پیشن گوئی کا ایک چکر شروع کرتی ہے جہاں آپ اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں ناکام ہوجاتے ہیں۔
ہر منفی صورتحال کے لیے خود کو مورد الزام نہ ٹھہرائیں۔
اگر آپ کسی چیز میں ناکام ہو جاتے ہیں تو پھر اپنے آپ کو قصوروار نہ ٹھہرائیں۔ آپ صرف ایک مخصوص کام میں ناکام ہو گئے۔
یہ مجموعی طور پر آپ کے کردار کا عکس نہیں ہے۔
اپنے آپ پر شفقت!
اپنے آپ کو تنگ نہ کریں۔
اپنے آپ سے اس طرح بات کریں جیسے آپ اپنے پیارے سے بات کرتے ہیں۔ اور حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں.
11) دوسروں کی توہین کرنا
کیا آپ لوگوں کی توہین کرنے کے مجرم ہیں خاص طور پر ان لوگوں کی جو آپ کے قریب ہیں؟
توہین، گھٹیا تبصرے اور غیر مہذب لطیفے دوسروں کے جذبے کو کچلتے ہیں اور ہماری زندگیوں میں زہریلا پن لاتے ہیں۔
اگر آپ بھی دوسروں کی توہین کرنے کا شکار ہیں تو اپنے خیالات پر گہری نظر رکھیں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کی سوچ کا انداز منفی ہے۔
اپنے آپ کو چیک کریں اس سے پہلے کہ آپ دوسروں کو تکلیف پہنچائیں اور اپنے تعلقات کو مرمت سے باہر برباد کریں۔
12) دوسروں کے بارے میں گپ شپ کرنا
گپ شپ پھیلانا ایک زہریلا رویہ ہے جسے ہم سمجھے بغیر بھی کرتے ہیں۔ گپ شپ کرنا نہ صرف دوسروں کی ساکھ کے لیے نقصان دہ ہے بلکہ ہمارے لیے بھی نقصان دہ ہے۔
گپ شپ کرنے والے پر کبھی بھی دوسرے بھروسہ نہیں کرتے۔
13) گیس لائٹنگ
گیس لائٹنگ کسی دوسرے شخص کے ذہن میں شک پیدا کرنے کا ایک عمل ہے جو اس شخص کی حقیقت، عقل یا یادوں کے احساس کو روک سکتا ہے۔
یہ ایک نفسیاتی زیادتی ہے جس نے لاتعداد رشتوں کو برباد کر دیا ہے۔
14) معذرت نہ کرنا
کیا آپ اپنی غلطیوں کو ماننے اور معافی مانگنے سے انکار کرتے ہیں؟
رشتہ یا دوسروں کی مدد کرنے سے زیادہ، معاف کرنا آپ کے لیے اچھا ہے۔ .
معذرت خواہانہ تعلقات میں تنازعات اور تناؤ کو کم کرتا ہے جس کے نتیجے میں آپ میں تلخی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔
معافی مانگنا دوسروں کو یہ بھی بتاتا ہے کہ آپ کو غلطی کا احساس ہو گیا ہے اور آپ رویے کو نہیں دہرائیں گے۔
15) رنجشیں رکھنا
یہ کافی نہیں ہے کہ آپ معافی مانگیں۔ کبھی کبھی، معاف کرنا اور بھول جانا بھی ضروری ہوتا ہے۔
اگر دوسرے شخص نے معافی مانگی ہے تو یہ ضروری ہے کہ آپ معاف کر دیں۔ یہ نہ صرف اس بات کو یقینی بنائے گا کہ رشتہ محفوظ ہے بلکہ یہ آپ کی اپنی ذہنی صحت کے لیے بھی اچھا ہے۔
16) جھوٹ بولنا
اگرچہ جھوٹ بولنا بعض اوقات ضروری ہوتا ہے لیکن اسے عادت بنانا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔
مسلسل جھوٹ بولنا آپ کی ساکھ اور اختیار کو برباد کر سکتا ہے۔
شراکت داروں کے درمیان اعتماد کامیاب رشتے کی بنیاد ہے۔ جھوٹ بولنے کی عادت اسی بنیاد کو کمزور کر سکتی ہے۔
17) جذباتی بلیک میل
اگر آپ جذباتی طور پر دوسروں کو اپنے مطالبات ماننے پر بلیک میل کرتے ہیں تو یہ ایک سنگین مسئلہ کی علامت ہے۔
لوگ ناراض ہوتے ہیں اور جذباتی بلیک میلرز سے دور رہتے ہیں۔
18) دوسروں پر الزام لگانا
اپنی ناکامیوں اور مایوسیوں کا الزام دوسروں پر ڈالنا ہمارے اندر ایک فطری ردعمل ہے۔
حقیقت یہ ہے کہ آپ خود اس کے ذمہ دار ہیں۔
ہرن آپ پر رک جاتا ہے!
19) دوسروں کا فیصلہ کرنا
دوسروں کا فیصلہ کرنا بہت آسان ہے۔ دوسروں کا فیصلہ کرنا دوسروں کی تعریف نہیں کرتا بلکہ آپ کی تعریف کرتا ہے۔
آپ دوسروں کو اپنے معیارات اور صورتحال سے اندازہ لگاتے ہیں جو شاید درست نہ ہو۔
زندگی کے بارے میں ہر ایک کا تصور مختلف ہے۔ ہر کوئی مختلف طریقے سے برتاؤ اور رد عمل ظاہر کرتا ہے۔
اس لیے دوسروں کو ان کے اعمال یا رویے سے پرکھنے کے بجائے، اصل وجہ کو سمجھنے کی کوشش کریں اور زیادہ ہمدرد بنیں۔
یہ ان زہریلی عادات میں سے ایک ہے جو ہمیں دوسروں سے زیادہ پریشان کرتی ہے۔
بھائیوں کی طرف سے بہنوں کے لیے تحفہ
20) کمال کی تلاش
کیا آپ پرفیکشنسٹ ہیں؟
اپنی کامیابی کے راستے میں کسی ناکامی پر اپنے آپ کو شکست نہ دیں۔
کوئی بھی اسے ہر بار یا یہاں تک کہ زیادہ تر وقت نہیں سمجھتا!
اہم بات عمل ہے!
کمال کی تلاش اکثر آپ کو ترقی کرنے سے روک سکتی ہے۔
غیر کمال کو گلے لگائیں۔
آپ کے رقص میں ہمیشہ بہتری کی گنجائش رہے گی لیکن اس حقیقت کو آپ کو رقص سے لطف اندوز ہونے سے باز نہ آنے دیں۔
آپ کے سافٹ ویئر میں کچھ کیڑے ہوں گے اور مزید خصوصیات کی ضرورت ہوگی، لیکن آپ کو اسے بہرحال جاری نہیں کرنا چاہیے۔
کہانی کا اخلاق آپ کی زندگی کے ہر پہلو کے لیے یکساں ہے، چاہے وہ ذاتی ہو یا پیشہ ور۔
21) دوسروں سے توثیق کی تلاش
اپنے رویے، اعمال اور کامیابیوں کے حوالے سے دوسروں سے توثیق، پہچان اور قبولیت حاصل کرنا بہت فطری ہے۔
اس طرح آپ کو معاشرے سے رائے ملتی ہے۔ اس رائے سے آپ اپنے آپ کو درست کریں یا بہتر کریں۔
لیکن اپنی خود کی توثیق کو نظر انداز کرتے ہوئے مسلسل دوسروں سے توثیق حاصل کرنا ایک زہریلی عادت ہے۔
اگر آپ دوسروں کی قبولیت اور منظوری کو اپنی رائے اور فیصلے سے کہیں زیادہ بلندی پر رکھتے ہیں تو یہ عادت آپ کے لیے نقصان دہ ہو جاتی ہے۔
سوشل میڈیا کے آنے سے صورتحال مزید خراب ہو گئی ہے۔ تمام زہریلی عادات میں سے، دوسروں سے توثیق کا حصول جدید دور میں سب سے زیادہ خراب ہو گیا ہے۔
لہذا، دوسروں سے توثیق کی تلاش بند کرو اور اپنے آپ کو قبول کرو.
22) حدود کا احترام نہ کرنا
سب سے کم درجہ کی زہریلی عادات میں سے ایک دوسروں کی حدود کا احترام نہ کرنا ہے۔
ہر رشتے میں دوسرے لوگوں کی حدود کو پہچاننا، سمجھنا اور ان کا احترام کرنا بہت ضروری ہے۔
دوسروں کی حدود کا احترام یا ان پر دھیان نہ دینا آپ کے تعلقات میں رگڑ اور ناراضگی کا سبب بن سکتا ہے۔
23) صرف اپنے بارے میں بات کرنا
دوستوں کو کھونے کا سب سے آسان طریقہ جاننا چاہتے ہیں؟ مسلسل اپنے بارے میں بات کرنا۔
اگر آپ صرف اپنے بارے میں بات کرتے ہیں تو آپ کو نرگسسٹ قرار دیئے جانے کا خطرہ ہے۔
اگرچہ آپ نرگسیت پسند نہیں ہیں، لیکن یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ جذباتی طور پر پریشان ہیں۔
دوسروں کو بولنے نہ دینا اور ان کے نقطہ نظر میں دلچسپی نہ لینا بھی ایک ناقابل یقین حد تک ناقص سماجی آداب اور سب سے زیادہ پریشان کن زہریلی عادات میں سے ایک ہے۔
24) غیر مطلوب مشورے دینا
میں اس کا قصوروار رہا جب تک کہ مجھے یہ احساس نہ ہو گیا کہ وصول کرنے والے لوگ اس پر زیادہ مہربانی نہیں کرتے۔
اگرچہ، میرے اچھے ارادے تھے، لوگوں نے سوچا کہ میں ان کی زندگیوں میں مداخلت کر رہا ہوں۔
غیر منقولہ مشورے دینا سب سے زیادہ نقصان دہ زہریلی عادات میں سے ایک ہے۔
اگر آپ بھی بغیر مانگے مشورہ دیتے ہیں تو فوراً روک دیں۔
25) کنٹرول فریک ہونا
کیا ہم کسی ایسے شخص کو نہیں جانتے جو ایک مکمل کنٹرول فریک ہے اور چاہتا ہے کہ ہر چیز اور ہر ایک کو ہو اور اس کی اپنی خواہشات اور خواہشات کے مطابق کام کرے۔
اگر آپ بھی کنٹرول فریک ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک پرفیکشنسٹ بھی ہیں جو اپنے ہی مسائل پیدا کرتا ہے۔
ہر وقت قابو میں رکھنے کی کوشش کرنا آپ کے دوستوں اور ساتھی کارکنوں کا دم گھٹتا ہے جو منفی جذبات کا باعث بنتا ہے۔
