چکن فجیٹا ترکاریاں پیالے

Chicken Fajita Salad Bowls

ان خوبصورت چکن فجیٹا ذائقوں کا مزاج چکھنے کے لئے یہ ترکاریاں کٹوری ایک غذائیت بخش طریقہ ہے!

پہلے سے گرم تندور میں 425ºF. پکانے والے اجزاء کو ملائیں اور ایک طرف رکھیں۔

چکن کے سینوں کے دونوں اطراف کا نمک نمک کے ساتھ ذائقہ کے ل، ، پھر فجیٹا مسالا سے دونوں اطراف رگڑیں۔ ایک بیکنگ شیٹ پر رکھیں اور تقریبا 22-25 منٹ کے لئے پہلے سے گرم تندور میں بیک کریں ، یا اس وقت تک جب تک چکن گھنے حصے میں 165ºF تک نہ پہنچ جائے۔ ٹکڑے ٹکڑے کرنے سے پہلے کچھ منٹ ٹھنڈا ہونے دیں۔

دریں اثنا ، چونکہ مرغی پک رہی ہے ، درمیانی آنچ پر ایک بڑی کھال میں تیل گرم کریں۔ پیاز ، ڈھانپیں ، اور پکائیں ، اکثر ہلچل جاری رکھیں ، جب تک کہ اس میں نرمی ہونے لگے ، تقریبا about 6-8 منٹ۔ گھنٹی کالی مرچ ڈالیں اور اس وقت تک پکائیں جب تک کہ کالی مرچ ٹنڈا کرکرا نہ ہو اور پیاز پوری طرح نرم ہو ، تقریبا 5 5 منٹ۔ گرمی سے دور کریں۔

لیٹش کو پیالوں میں تقسیم کریں۔ چکن ، تلی ہوئی پیاز / کالی مرچ ، ھٹا کریم ، سالسا ، پنیر ، اور گواکامول کے ساتھ اوپر۔ فورا. خدمت کریں۔ کوئی بچا بچا فرج میں 3-5 دن کے لئے ذخیرہ کریں۔

اناج سے پاک ابھی تک بہت اطمینان بخش ، یہ چکن فجیٹا ترکاریاں کٹوری کامل صحتمند ، گرم موسم کا کھانا ہے۔ وہ ایک غذائیت بخش ، کم کارب طریقہ ہے جس سے چکن فجیٹا سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ اور کونکو ڈی میو کے بالکل قریب ہی ، یہ پیالے آپ کو جرم سے پاک تقریبات میں شامل ہونے دیتے ہیں۔ ان تمام سوادج ٹیکس میکس ذائقوں کے ساتھ ، غلط ہونا غلط ہے!

اب ، میں نے اس نسخے کے لئے اپنے تمام پسندیدہ پسندیدہ فجیٹا طرز کے ٹاپنگز استعمال کیے ہیں: پنیر ، گیوک (سب گواک!) ، سالسا ، ھٹا کریم ، اور تلی ہوئی پیاز اور کالی مرچ۔ اگر آپ چاہیں تو مختلف ٹاپنگس کو اختلاط اور ملنے کے لئے آزاد محسوس کریں!

میں نے ترکاریاں کے اڈے کے لئے رومین لیٹش کا استعمال کیا کیونکہ مجھے رومان کی کمی سے محبت ہے ، اور اس میں اچھا غیر جانبدار ذائقہ ہے۔

پورے بیف ٹینڈرلوئن کو کیسے روسٹ کریں۔

شروع کرنے کے ل you ، آپ اپنے مرغی کے لئے پکنے والے مکس میں مکس کرنا چاہتے ہیں۔ میں نے فیجیٹا اسٹائل پکانے کی ایک ترکیب شامل کی ہے ، لیکن آپ اس کے بجائے اپنے پسندیدہ مکس کو استعمال کرسکتے ہیں۔

چکن پکنے میں سب سے طویل وقت لینے کے بعد سے چلتے ہیں۔ اسے دونوں طرف نمک کے ساتھ دل کھول کر چھڑکیں۔

میرے بازو پر ہیئر ٹائی لائن کے بارے میں معذرت۔ # موملائف

نصف پکائی کو چکن کے ایک طرف کے اوپر یکساں طور پر چھڑکیں ، اس میں رگڑیں ، پلٹائیں ، اور دہرائیں۔

اس وقت تک پکانا جب تک پکا نہ ہو۔ اس میں 425 atF پر صرف 25 منٹ لگتے ہیں۔

آپ جس کو بھی ترجیح دیتے ہو اسے ٹکڑا یا ٹکرا سکتے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ کٹا ہوا خوبصورت ہے ، لیکن آپ کرتے ہیں!

جب چکن تندور میں کھانا بنا رہا ہے ، تو پیاز اور کالی مرچ کو فرائی کرلیں۔ میں کرسپی پیاز نہیں کھڑا کر سکتا (وہ میرے پیٹ کو چوٹ پہنچاتے ہیں) ، لہذا مرچ ڈالنے سے پہلے میں ان کو موت کے گھاٹ اتار دیتا ہوں۔ لیکن ان کو اپنی ترجیحی عطیہ پر کھانا پکانے کے لئے آزاد محسوس کریں!

آپ اس وقت کا استعمال بھی کرسکتے ہیں جب چکن کچھ گاکامول ملا کر ، پنیر کو ٹکڑے ٹکڑے کرنے ، اور لیٹش پھاڑنے کے لئے پک رہا ہے۔

ہیپی ہمپ ڈے ہارلے ڈیوڈسن

اب ہم سلاد جمع کرتے ہیں! کٹوری میں کچھ لیٹش ڈال دیں۔

ٹاپنگس پر ڈھیر! اور تم کر چکے ہو۔ کھا جانے کا وقت۔

جیسا کہ میں نے ذکر کیا ہے ، آپ اپنی پسند کی ٹاپنگ شامل کرسکتے ہیں اگر آپ چاہیں ، جیسے کالی لوبیا ، مکئی ، کٹے ہوئے زیتون ، یا ٹارٹیلا چپس۔ آپ اس کو چاول کے اوپر دل سے کھانے کے لئے بھی پیش کرسکتے ہیں۔ یا اگر آپ چاہیں تو یہ سب کچھ ٹارٹل میں لپیٹ دیں! اگر آپ کو وقت کے لئے دبایا جاتا ہے تو کٹے ہوئے ایوکاڈو گواکیمول کے لئے معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

اگر آپ گرل میں ماسٹر ہیں تو ، بلا جھجھک اس پر چکن پکائیں! اس طرح ، آپ کو اپنا گھر گرم نہیں کرنا پڑے گا۔

آپ ان ترکاریاں کے پیالوں کو اپنا بنانے میں کیا شامل کریں گے؟