پھل اور نٹ توانائی کے کاٹنے کا طریقہ

How Make Fruit Nut Energy Bites

یہ لاربار برانڈ انرجی سلاخوں کے لئے ہیں ، لیکن بہتر ذائقہ اور زیادہ سستی ہیں! یہ توانائی کے کاٹنے کے لئے ایک بنیادی نسخہ ہے۔ مزہ آئے اپنے ذائقہ کے امتزاجات کے ساتھ!

تقریبا 22 سے 24 انچ انرجی کے کاٹنے لگتے ہیں۔

پیری پلیٹ کی نیٹلی پیری سے

درج کردہ ترتیب میں تمام اجزاء کو فوڈ پروسیسر کے ورک کٹورا میں رکھیں۔ (اس نسخہ کو کام کرنے کے ل You آپ کو کم از کم 7 کپ کی صلاحیت کی ضرورت ہوگی۔ اگر ضرورت ہو تو نسخہ کو آدھے حصے میں ڈالیں۔)

نبض شروع کریں۔ یہ مرکب خشک ، کیما بنایا ہوا مرحلے سے گزرے گا ، اور پھر آہستہ آہستہ اس وقت نم ہوجائے گا کیونکہ تاریخیں شامل ہوجاتی ہیں اور گری دار میوے نے ان میں سے کچھ تیل جاری کردیتے ہیں۔ جب تک مرکب بے ہودہ گیلی ریت سے مشابہت نہیں رکھتا اور پلٹتے وقت آپس میں مل کر چپک جاتے رہیں۔ اگر آپ کئی منٹ تک نبض کر رہے ہیں اور مرکب اب بھی خشک لگتا ہے تو ، ایک وقت میں ایک چمچ پانی ڈالیں ، جب تک کہ آپ مطلوبہ مستقل مزاجی پر نہ پہنچ جائیں۔ کبھی کبھی تاریخوں میں نمی کی سطح مختلف ہوتی ہے۔ مرکب گوپی یا اضافی چپچپا نہیں ہونا چاہئے۔

1 انچ گیندوں میں رول کریں یا پلاسٹک کی لپیٹ سے بنی ایک معیاری روٹی پین میں دبائیں۔ ان کو سلاخوں میں کاٹ دیں ، پھر پلاسٹک کی لپیٹ کا استعمال کرکے انہیں باہر رکھیں۔

کمرے کے درجہ حرارت پر ائیر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔ جب ایک ہفتہ کے اندر کھایا جائے تو بہترین

نوٹ:
1. میں تازہ پھل استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتا ہوں۔ پھلوں میں نمی مرکب کو چکنا چکھا دے گی۔ میں انتہائی سفارش کرتا ہوں کہ خشک پھل ، خاص طور پر کرکرا ہوا خشک پھل (جیسے سیب کے چپس) یا خشک خشک پھل۔ آپ زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے اور ذائقہ کا ایک زیادہ طاقتور کارٹون حاصل کرنے کے قابل ہوں گے۔
اگر آپ خشک ، چنے ہوئے پھل استعمال کرتے ہیں تو اسے کاٹ دیں۔ اگر یہ سوکھے بلیو بیری سے بڑا ہے تو ، اس کو کاٹنا بہتر ہے تاکہ آپ کے توانائی کے کاٹنے کو بہتر طریقے سے تھام لیا جائے۔ نیز ، اگر آپ اس قسم کے خشک میوہ جات کا استعمال کرتے ہیں تو ، اس نسخے میں 1 کپ سے زیادہ کا استعمال نہ کریں یا انہیں (دوبارہ) ایک دوسرے کے ساتھ چپکے رہنے میں سخت مشکل ہوگی۔
c. ناریل کو ٹوسٹ کرنے کے ل the ، ناریل کو سوکھے کھمبے میں ڈالیں اور اسے درمیانی آنچ پر پکائیں ، ہر دو منٹ میں پین کو ہلاتے ہوئے۔ سنہری براؤن ہونے میں 5 منٹ سے بھی کم وقت لگے گا اور یہ جلدی جلتا ہے ، لہذا اس پر نگاہ رکھیں!

میں پھلوں اور نٹ انرجی کے کاٹنے کا ایک بہت بڑا پرستار ہوں۔ وہ لاربار برانڈ انرجی سلاخوں کی طرح ہیں ، لیکن (میری رائے میں) اس کا ذائقہ بہتر ہے اور یہ زیادہ سستی ہیں۔ چونکہ وہ صحت مند چکنائیوں سے بھرا ہوا ہے ، لہذا وہ آپ کو ایک چوٹکی پر مطمئن رکھیں گے اور آپ کے میٹھے دانت کو پرسکون کریں گے۔

مجھے شام کے وقت ایک جوڑے کو کھانا پسند ہے اگر مجھے مونچیاں مل جائیں۔ یہ عام طور پر مجھے آئس کریم سے دور رکھتا ہے۔

عام طور پر

یہ توانائی کے کاٹنے زیادہ تر کھجوروں اور گری دار میوے سے کی جاتی ہے۔ ان پر انحصار کرتے ہوئے جو آپ ان میں شامل کرتے ہیں وہ گلوٹین فری ، ڈیری فری ، ویگن اور پییلیو ہوسکتے ہیں۔ میرا خیال ہے کہ اس میں ہر ایک کا احاطہ ہوتا ہے۔

امکانات کی یہ ٹرے ان تمام اجزاء کو ڈھکنا شروع نہیں کرتی ہے جو آپ ان چھوٹے جواہرات میں ڈال سکتے ہیں۔ میں ان میں سے بیشتر کا استعمال آپ کو کچھ ذائقہ کے امتزاج کو دکھانے کے ل be کروں گا ، اور امید ہے کہ آپ متاثر ہوں گے اور خود اپنا بنائیں گے۔

آو شروع کریں. مجھے بھوک لگی ہے

نرم ، تازہ تاریخوں کا استعمال بہترین ہے۔ انہیں نصف میں پھاڑ دو اور گڑھے کو باہر نکالیں۔ اگر وہ آدھے حصے میں چیرنا مشکل ہے یا سوکھا ہوا ہے تو ، آپ ان کو کاٹ سکتے ہیں تاکہ آپ کا فوڈ پروسیسر کاؤنٹر پر اچھال نہ دے۔ یا آپ کو گندا نظر ڈالیں۔

آپ کو جو بھی گری دار میوے ، پھل اور ذائقہ پسند ہو اسے شامل کریں۔ ان کے ل I ، میں نے اخروٹ ، کاجو ، کرکرا خشک سیب ، اور کچھ مصالحہ شامل کیا۔ (اس مسالہ دار ایپل کی مختلف حالتوں کو ذیل میں شامل کیا گیا ہے!)

چیزوں کو حرکت میں لانے اور گھساؤ کرنے کیلئے اس کی نبض شروع کریں۔ کئی دالوں کے بعد ، یہ واقعی خشک اور کچل نظر آئے گا۔

نبض دیتے رہیں۔

آخر کار تاریخوں سے نمی اور گری دار میوے کا تیل مرکب کو ایسی شکل میں بدل دے گا جو نظر آلود ، گیلی ریت کی طرح لگتا ہے۔

بناوٹ کو کچھ اوپر سے پکڑ کر اپنے ہاتھ میں نچوڑ کر آزمائیں۔ یہ ایک دوسرے کے ساتھ رہنا چاہئے ، لیکن میسی نہیں ہونا چاہئے۔ اگر یہ مرکب بہت خشک ہو تو ، ایک چمچ پانی شامل کریں اور کچھ اور بار نبض ڈالیں۔ نمی کا مواد آپ کی تاریخوں کی تازگی پر منحصر ہوگا۔

نٹ مرکب کو ہٹانا شروع کرنے سے پہلے بلیڈ کو ہٹا دیں۔ میں نے فوڈ پروسیسر بلیڈ سے کچھ گندی کٹیاں حاصل کیں۔ یہ خوبصورت نہیں ہے۔

اس مقام پر ، آپ ان کو رول کر سکتے ہیں یا انہیں سلاخوں میں دباسکتے ہیں۔ اگر آپ ان کو رول کرتے ہیں تو آپ کو ایک بیچ سے تقریبا 22 سے 24 1 انچ گیندیں ملیں گی۔

یا آپ مرکب کو پلاسٹک سے لپیٹ کر قطار والے روٹی پین میں منتقل کرکے اور یکساں طور پر نیچے دبانے سے سلاخیں بناسکتے ہیں۔ انہیں مکھن کے چاقو سے سلاخوں میں کاٹ دیں۔

پلاسٹک کی لپیٹ کا استعمال کرکے انہیں پین سے اٹھائیں اور انہیں الگ کریں۔ یہ ایک انچ گیندوں سے کہیں زیادہ نمایاں ہیں ، لیکن آپ ان کو جس قدر سائز میں چاہیں کم کرسکتے ہیں۔

کیا وہ خوبصورت نہیں ہیں؟ ان کے ساتھ لطف اندوز! مجھے جلدی نمکین کے ل or یا اپنے بچوں کے لنچ لگانے میں ہاتھ کا کنٹینر رکھنا پسند ہے۔ وہ ہمارے پرس میں رکھنا بھی اچھا ہے اگر کسی کو munchies مل جاتا ہے اگر ہم باہر ہیں اور اس کے آس پاس ہیں۔

میں آپ کو جمپ آف پوائنٹ (پوسٹ کے نیچے ہدایت)! اور آپ کو ذائقہ سے متعلق کچھ خیالات دینے کے ل four چار مختلف حالتوں کے طور پر ایک لچکدار بیس نسخہ دے رہا ہوں۔

1 - Toasted ناریل اور میکاڈیمیا نٹ

میٹجول کی 12 تاریخیں
1 کپ بلانچڈ بادام کا آٹا
1 کپ نمکین میکادامیہ گری دار میوے
1 1/2 کپ toasted کفن شدہ بغیر کھلی ناریل
ادرک کا 1 انچ ٹکڑا (کٹا ہوا)
1/2 چائے کا چمچ چونے کا حوصلہ

2 - بادام کی خوشی

میٹجول کی 12 تاریخیں
1 کپ پورے کچے بادام
1 کپ بلانچڈ بادام کا آٹا
1 کپ toasted کفن شدہ بغیر کھلی ناریل
4 چمچوں میں بنا ہوا کوکو پاؤڈر
چوٹکی سمندری نمک

بہت آخر میں منی ڈارک ڈارک چاکلیٹ چپس کے 1/3 کپ میں نبض۔

3 - مسالہ دار ایپل

میٹجول کی 12 تاریخیں
1 کپ پوری کچے اخروٹ
1 کپ پوری کچی کاجو
2 کپ کرکرا خشک ایپل چپس
2 چائے کا چمچ زمینی دار چینی
1/2 چائے کا چمچ زمینی لونگ
چوٹکی سمندری نمک

4 - راسبیری ہیزلنٹ

میٹجول کی 12 تاریخیں
1 کپ پوری کچی کاجو
1 کپ پوری کچی ہیزلنٹس
1 1/2 کپ منجمد خشک رسبری
1/2 چائے کا چمچ لیموں کا حوصلہ
چوٹکی سمندری نمک

نمبر 333 کا مطلب بائبل ہے۔

اب جب کہ آپ کو کچھ ترکیبیں ملنی ہیں اس کے ساتھ ، کچھ نکات یہ ہیں۔ کیونکہ سب کو ٹپس پسند ہیں۔

1. تازہ پھل استعمال نہ کریں۔ ٹھیک ہے ، آپ کر سکتے ہیں ، لیکن آپ بہت زیادہ استعمال نہیں کرسکیں گے کیونکہ پھلوں میں نمی مرکب کو تیز کردے گی۔ میں انتہائی سفارش کرتا ہوں کہ خشک پھل ، خاص طور پر کرکرا ہوا خشک پھل (جیسے سیب کے چپس) یا خشک خشک پھل۔ آپ زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے اور ذائقہ کا ایک زیادہ طاقتور کارٹون حاصل کرنے کے قابل ہوں گے۔
2. اگر آپ خشک ، چنے ہوئے پھل استعمال کرتے ہیں تو اسے کاٹ دیں۔ اگر یہ سوکھے بلیو بیری سے بڑا ہے تو ، اس کو کاٹنا بہتر ہے تاکہ آپ کے توانائی کے کاٹنے کو بہتر طریقے سے تھام لیا جائے۔ نیز ، اگر آپ اس قسم کے خشک میوہ جات کا استعمال کرتے ہیں تو ، اس نسخے میں 1 کپ سے زیادہ کا استعمال نہ کریں یا انہیں (دوبارہ) ایک دوسرے کے ساتھ چپکے رہنے میں سخت مشکل ہوگی۔
3. ناریل کو ٹوسٹ کرنے کے ل، ، ناریل کو سوکھے کھمبے میں ڈالیں اور اسے درمیانی آنچ پر پکائیں ، ہر دو منٹ میں پین کو ہلاتے ہوئے۔ سنہری براؤن ہونے میں 5 منٹ سے بھی کم وقت لگے گا اور یہ جلتا جلتا ہے لہذا اس پر نگاہ رکھیں!

اگر آپ ان کو پہلے بنا چکے ہیں یا ان کو جلد بنانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، مجھے آپ کے پسندیدہ ذائقہ کے مجموعے سننے کو پسند ہوں گے!