30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up
اس ہفتے تھوڑا ہلکا پھلکا ڈھونڈنا جو آپ کا کنبہ کرے گا اصل میں لطف اٹھائیں ؟ آپ جانتے ہو ، صحت مند رات کے کھانے کے خیالات جو نہیں دیکھتے اور اس کا ذائقہ نہیں لگتا ، اہ ...
مزید مت دیکھیں. کھانے کے متناسب غذائیت والے نظریات جو آپ کو معلوم ہوں گے وہ اب بھی ہر حد تک اطمینان بخش اور لذیذ ہیں جو آپ جانتے ہو اور پیار کرتے ہیں۔ وہ آپ کو اور آپ کے اہل خانہ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے تھوڑا سا ٹوٹا ہوا ہے کہ وہ ہفتے کے دوران بجلی کو درکار ایندھن حاصل کررہا ہے۔ آگے. یہ خیالات واقعی تماشا چلاتے ہیں (مچھلی کے آسان پکوان! چکن ترکیب آہستہ کریں ! دانوں کے پیالے! پالک سلاد !) لیکن ہر ایک ترکیب میں ایک چیز مشترک ہے: جرم سے پاک چکھنے۔ وہ بھی جلدی جلدی اکٹھے ہوجاتے ہیں 30 منٹ کا کھانا .
ایک برنگڈ ادرک کیکڑے کا ترکاریاں آزمائیں جو آپ کو جانے والی سلاد کی ترکیب کو شرمندہ تعبیر کردے ، جس میں ایکورن اسکواش ڈش شامل ہے جو ایک بنیادی کورس کے طور پر چلانے کے لئے کافی ہے ، یا ایک مسالہ دار جیلیپیو cilantro گوبھی چاول ہے جس کے ل whole آپ کا پورا خاندان مانگے گا۔ سیکنڈ گوبھی کی ترکیبیں کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، ری ڈرمنڈ کی گوبھی ہلچل بھون کو یاد نہیں کرنا چاہئے۔ چونے کے جوس کا ایک لمس اس کو تیزابیت کی صرف صحیح مقدار دیتا ہے۔
بحیرہ روم کے سالمن - ویگی دانوں کا کٹورا سالمن کچھ بھی معمولی چیز نہیں ہے — خاص طور پر جب اسے دانے کے پیالے کے اوپر پیش کیا جائے جتنا یہ لذیذ ہوتا ہے۔ اور یہ حاصل کریں: آپ پوری میز کو صرف 30 منٹ میں اپنے ٹیبل پر حاصل کرسکتے ہیں۔
.
الٹی موسم سرما کا ترکاریاں صرف اس وجہ سے کہ آپ صحتمند کھانے کا انتخاب کر رہے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ تھوڑا سا ملوث نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس صحتمند ، وینٹری سلاد میں کینڈیڈ پییکن اسے قابل علاج سلوک بناتے ہیں۔
.
ٹیکس میکس دانوں کے پیالے کوئنو اناج کے پیالوں کا ایک بہترین اڈہ ہے۔ یہ خاص نسخہ مختلف قسم کے toppings کے ساتھ چیزوں کو دلچسپ رکھتا ہے ، بشمول پھلیاں ، ایوکاڈو ، جلپیوس ، اور کوٹیجا پنیر۔
.
کیلے ھٹی کا ترکاریاں اس سادہ ترکاریاں کے ساتھ لیموں کے موسم کا بیشتر حصہ بنائیں جو آپ کے کھانے کی میز پر کھڑے ہوں گے۔ کچھ جالپیوس کو شامل کرنے کا شکریہ ، اس کو بھی ایک حیرت انگیز کک ملی۔
.
پیسنے والی کارن ترکاریاں گوبھی پر کارن خود ہی شاندار ہے۔ لیکن دانا کو کاٹ دیں ، دیگر دلچسپ ذائقوں میں سے کچھ شامل کریں ، اور ایک چمکتی ہوئی روغن وینیگریٹ کے ساتھ ملائیں ، اور آپ خود کو اس سے بھی زیادہ حیرت انگیز بیک جیب کا نسخہ بنا چکے ہیں۔
.
جڑی بوٹیوں کے ساتھ ہلکا پھلکا کوئنو جڑی بوٹیوں اور خوشبودار ، یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ اس ترکاریاں کا ذائقہ اتنا تازگی ہے۔ نسخہ آپ کو یہ بھی سکھائے گا کہ کامل فلاں پن پر کوئنو پکانا ہے۔
.
مسالیدار جلپینو پیسنے گوبھی کا چاول گوبھی کا بورنگ سوچو؟ دوبارہ سوچ لو. یہ گلیکی ، سبز پیاز سے اوپر والی ڈش آپ کو ایک بار پھر (یا پہلی بار) بے ہار وجی سے پیار کرے گی۔
بنا ہوا سبزی منسٹرون ایک زبردست شوربہ ، پیرم کی فراخدلی مدد اور ٹن سوادج سبزیاں اس سوپ کو بہترین موسم خزاں یا موسم سرما میں ہفتہ کی رات کا کھانا بناتی ہیں۔
سینٹ جوڈ کی دعا بیماروں کے لیے
.
بنا ہوا بیٹ کا ترکاریاں یہ چوقبصور سلاد نہ صرف صحت مند اور لذیذ ہے ، بلکہ یہ ایک سیدھے سیدھے شاہکار کی طرح بھی لگتا ہے۔ (پریشان نہ ہوں recipe ہدایت میں چڑھانا اور جمع کرنے کی ہدایات شامل ہیں۔)
.
چکن فجیٹا ترکاریاں پیالے ایک ہی پیالے میں آپ سب سے زیادہ پسند کردہ فجیٹا فکسنگ..کیا جرم؟ یہ سچ ثابت ہونا بہت اچھا لگتا ہے — لیکن اس ترکیب کے ساتھ ، ایسا نہیں ہے۔
حاصل کریں.
ٹماٹر ، تلسی ، اور موزاریلا کے ساتھ کوئنو کیپریس سلاد سے محبت کرنے والوں ، یہ آپ کے لئے ایک ہے۔ لال کوئنویا سلاد میں کلاسیکی ڈش کے ذائقہ کی نقل کریں جو فریج میں تین دن تک خوبصورتی سے برقرار رہتی ہے۔
.
مسالہ گوبھی ہلچل بھون اگر آپ کے پاس گھر میں کوئی چونا نہیں ہے تو ، اس ڈش کے اوپری حصے پر تھوڑا سا سرکہ بوندا باندی دیں تاکہ وہی تیزاب کاٹنے کے لئے ہو۔
نسخہ حاصل کریں۔
کیلے کے ساتھ بنا ہوا سپتیٹی اسکواش اگر آپ نے ابھی تک سپتیٹی اسکواش کی کوشش نہیں کی ہے ، اب وقت آگیا ہے۔ یہ سادہ ، بھرنے والے جزو سے آپ اپنے پاس کردہ پاستا کے بارے میں سب کچھ بھول جائیں گے۔
سبزیوں کے سوپ رنگین سبزیوں اور ایک ٹماٹر کا شوربہ اس سوپ کو کمزور محسوس کرنے سے روکتا ہے۔ یہ بغیر کسی وقت کے کنبے میں پسندیدہ بن جائے گا۔
پر ہدایت حاصل کریں چڑیا گھر میں ڈنر .
برواں زوچینی کشتیاں بنا ہوا زچینی پہلے ہی بھوک لگی ہے۔ لیموں ، تیمیم ، اور پرسمن کے ساتھ ایک بھرنا شامل کریں ، اور یہ آپ کے مرکزی کورس کے طور پر سنٹر اسٹیج لینے کے لئے تیار ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں محبت اور لیموں .
لیمونی کلے کے ساتھ گوبھی کا کرسٹ پیزا تازہ موزاریلا ، لیمون کیلے ، اور یقین نہیں کر سکتے یہ روٹی نہیں صحت مند کھانا آسان بنا دیتا ہے۔ یہ نسخہ بھی مکمل طور پر سبزی خور ہوتا ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں کولے باورچی .
کروک پاٹ مراکش دال اور چکن کا سوپ مراکش کے ذائقے اس صحت مند سوپ میں دولت اور مسالا ڈالتے ہیں۔ یہ سب کچھ کریمی بکرے کی پنیر کی ایک گڑیا کے ساتھ۔
پر ہدایت حاصل کریں آدھی بیکڈ فصل .
توفو ہلچل - بھون جیت کے لئے ایک اور 30 منٹ کا کھانا! یقین کریں یا نہیں ، اس ہلچل کے استعمال میں جو چٹنی استعمال کی گئی ہے وہ صرف دو اجزاء پر مشتمل ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں ویل چڑھایا .
سینکا ہوا بینگن پیرسمن سینکا ہوا (تلیے کے برعکس) بینگن کے ساتھ روایتی نسخہ روشن کریں۔ پنکو کی کوٹنگ اور کئی مختلف قسم کے پنیر چیزوں کو دلچسپ بناتے ہیں۔
پر ہدایت حاصل کریں گیمے سم اوون .
گاجر ، کوئنو اور پالک کے ساتھ رنگین بیٹ بیٹ کا ترکاریاں دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہے؟ یہ گلابی رنگ والا ترکاریاں سوفٹ فوڈز سے بھری ہوئی ہے جیسے گاجر ، کوئنو ، اسپنک ، ایڈیامےم اور ایوکاڈو۔
پر ہدایت حاصل کریں کوکی اور کیٹ .
صحت مند چکن پکاٹا کا نسخہ کون کہتا ہے کہ آپ کو صحت مند کھانے کے ل meat گوشت سے پرہیز کرنا ہوگا؟ یہ آسان ڈش پروٹین سے بھری ہے — لیکن پھر بھی ناقابل یقین حد تک ہلکی ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں اونچی آواز میں چبانا .
ورق میں پکا ہوا سالمن اس ورق بیکنگ کے طریقہ کار کو آزمانے کے بعد آپ کبھی پیچھے مڑ کر نہیں دیکھیں گے۔ یہ ایک چیز کے ل simple آسان ہے ، اور اس کے نتیجے میں بالکل پکی مچھلی ہوتی ہے۔ لیکن یہ بھی منصفانہ ہے راستہ صاف کرنا آسان ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں ویل چڑھایا .
بحیرہ روم کاٹی ہوئی ترکاریاں شرط ہے کہ آپ یقین نہیں کریں گے کہ یہ سوادج ڈریسنگ تیل سے پاک ہے۔ یہ ترکاریاں بھی اتنے بڑے ہیں کہ چھ سے آٹھ افراد کو کھانا کھلا سکتے ہیں ، یہ بھوکے خاندان کے ل. بہترین انتخاب ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں اچھا کھانا محسوس کریں .
چاول کے ساتھ فارسی ہرب اور چکن اسٹیو گرم اور تازگی ، یہ سٹو ایک پین میں اکٹھا ہوتا ہے اور آپ کے پینٹری اور فرج یا (پالک ، چنے اور لیموں) میں پہلے سے موجود اجزاء پر انحصار کرتا ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں آدھی بیکڈ فصل .
دھوپ سے خشک ٹماٹر بوٹی ترکاریاں تازہ جڑی بوٹیاں شامل سلاد کے بارے میں کچھ خاص بات ہے۔ تھوڑی شامل کرنچ کے ل cris کرسی کٹے اور ٹاسسٹ پائن کے گری دار میوے کے ساتھ سب سے اوپر کی چیزیں۔
پر ہدایت حاصل کریں آدھی بیکڈ فصل .
کرسپی مونگ پھلی ٹوفو اور گوبھی چاول ہلچل بھون یہاں ایک تفریحی چال یہ ہے کہ آپ اس نسخہ کو تیار کرتے ہوئے سیکھیں گے: اگر آپ توفو کو پکڑنے سے پہلے اسے پہلے سے پکانا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ایک بہت ہی کرسٹیئر بیرونی کنارے کے ساتھ ختم کرنا پڑے گا جو نرم مرکز کو راستہ فراہم کرتا ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں کم سے کم بیکر .
کٹی سلاد گھریلو ڈریسنگ ، کرکرا سبزی ، اور صرف صحیح مقدار میں پیرم اس ترکاریاں کو آپ کی توقع سے کہیں زیادہ جسم فراہم کرتے ہیں۔ یہ پیچیدہ ، طنزیہ اور تازہ ہے۔
پر ہدایت حاصل کریں ایک جوڑے کے باورچی .
اگلےآپ کا نیا پسندیدہ انسٹنٹ پوٹ کھانے یہاں ہیں
اشتہار - نیچے پڑھنا جاری رکھیں یہ مواد کسی تیسرے فریق کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا گیا ہے ، اور اس صفحے پر درآمد کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو ان کے ای میل پتے فراہم کرنے میں مدد ملے۔ آپ اس کے بارے میں مزید معلومات پیانو.یو پر تلاش کرسکتے ہیں
