55 Best Gifts Runners
ابتدائی سے لے کر تجربہ کار دوڑنے والوں تک ، اس گفٹ گائیڈ میں ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔ مقبول اختیارات میں جوتے ، کپڑے ، کک بکس اور کھیلوں کے ہیڈ فون شامل ہیں ، لیکن آپ کی زندگی میں رنر کو مطمئن کرنے کے لیے تحفے کے بہت سے انتخاب ہیں۔
ایتھلیٹک اقسام کے لیے مزید عظیم تحفہ خیالات تلاش کر رہے ہیں؟ پرسنل ٹرینرز یا کے لیے ہمارے بہترین تحائف کو براؤز کریں۔ اس کے لئے بہترین فٹنس تحائف .
قیمت: ابھی خریداری کریں۔ہمارا جائزہ
20 2020 معنیترتیب دیں قیمت : $۔- $ 56۔درج اشیاء۔
-
قیمت: $ 15.97۔ 'تیز دوڑیں. جلدی پکائیں۔ آہستہ کھاؤ ’۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔تیز دوڑیں. جلدی پکائیں۔ آہستہ کھائیں۔ کی طرف سے شالانے فلانگن۔ اور ایلیس کوپیکی جوڑی کی اصل ہٹ کوک بک پر بناتی ہے ، تیز دوڑیں. آہستہ کھائیں۔ ، صحت مند اور مزیدار ترکیبیں شامل کرکے جو 30 منٹ یا اس سے کم وقت میں اکٹھی کی جا سکتی ہیں۔ ترکیبیں پاور پیالوں سے لے کر اناج سلاد تک ریس ڈے بارز تک ہوتی ہیں۔ اس کوک بک میں ہر قسم کے رنر کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔
-
قیمت: $ 4،199.99۔ اسالٹ فٹنس ائیر رنر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اسالٹ فٹنس ایئر رنر ایک اعلی درجے کی ٹریڈمل ہے جو ٹریڈمل سے زیادہ ہوا پر چلنے کی طرح محسوس کرتی ہے ، جس سے یہ دوڑنے والوں کے لیے زبردست تحفہ . ٹریڈمل کو کسی پاور سورس کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ یہ انسانی حرکت سے چلتی ہے ، اور فوری طور پر مطلوبہ رفتار کے مطابق ہوجاتی ہے۔ یہ بلوٹوتھ فعال ٹریڈمل HIIT ورزش کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، لیکن اسے برداشت کی ورزش کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ بیلٹ ڈیڑھ لاکھ میل تک چلنے کے لیے بنایا گیا ہے۔
-
قیمت: $ 99.99۔ میکس کیئر مساج گن۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔میکس کیئر مساج گن کی مدد سے ریکوری کو آسان بنایا گیا ہے ، جس میں پانچ اسپیڈ سیٹنگز اور چھ تبادلہ ہونے والے سر ہیں۔ ہر مساج سر کو زیادہ سے زیادہ تاثیر کے لیے جسم کے مختلف حصوں کی طرف نشانہ بنایا جاتا ہے۔ تین گھنٹے کا چارج سب سے کم سیٹنگ پر 20 گھنٹے اور سب سے زیادہ سیٹنگ پر 7.5 گھنٹے تک حاصل کرتا ہے۔
-
قیمت: $ 29.60۔ ٹرگرپوائنٹ گرڈ فوم رولر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔
یہ جھاگ رولر اپنی پائیداری کے لیے کھڑا ہے ، کیونکہ یہ اعلی معیار کے مواد سے بنایا گیا ہے جو بار بار استعمال کے باوجود وقت کے ساتھ نہیں ٹوٹے گا۔ اس میں کثیر کثافت والا بیرونی اور ایک مضبوط کھوکھلی کور بھی ہے۔
دوڑنے والے اس فوم رولر کو گردش کو بہتر بنانے ، پٹھوں اور جوڑوں کے درد کو دور کرنے ، زخموں سے صحت یاب ہونے یا سخت ورزش کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
-
قیمت: $ 21.99۔ 'یہ میرا ہیپی آور ہے' خواتین کی رننگ شرٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔چاہے وہ اسے مزاحیہ سمجھتی ہو یا متاثر کن ، یہ متحرک ٹی اسے رنر بننے پر فخر محسوس کرے گی۔ قمیض نہ صرف کپاس اور پالئیےسٹر کے آرام دہ اور پائیدار امتزاج سے بنی ہے ، یہ رنگوں کی ایک وسیع رینج میں بھی دستیاب ہے۔ بہتر فٹ فراہم کرنے کے لیے شرٹ پہلے سے سکڑ بھی جاتی ہے۔
-
قیمت: $ 34.99۔ 'ایک رن کے لیے چلا گیا' میڈل اور بب ڈسپلے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ہر نسل کی اپنی کہانی ہوتی ہے۔ یہ بب اور میڈل ڈسپلے رنر کے کیریئر میں ہر ایونٹ اور ریس کے لیے سٹوریج کا آسان حل فراہم کرتا ہے۔ 24 میڈلز اور 100 ریس ببس تک فٹ ہونے کے لیے کافی گنجائش ہے ، جو آپ کی زندگی میں اس سرشار رنر کے لیے ایک تفریحی تحفہ انتخاب ہے۔
-
قیمت: $ 28.95۔ رنٹی منی رننگ بیگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ کمپیکٹ ہوسکتا ہے ، لیکن یہی چیز ہے جو اس کم سے کم چلانے والے بیگ کو باقیوں سے الگ کرنے میں مدد دیتی ہے۔ بیگ کندھوں پر آرام سے اور محفوظ طریقے سے فٹ بیٹھتا ہے۔ جان بوجھ کر چیکنا اور غیر متزلزل ڈیزائن اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ پیک چلتے وقت راستے میں نہیں آئے گا۔ فون ، شناختی کارڈ ، اور یہاں تک کہ ایک ٹیبلٹ لے جانے کے لیے کافی جگہ ہے۔ بیگ نہیں اچھلے گا اور عکاس عناصر کے ساتھ آتا ہے تاکہ رات کو محفوظ رہے۔
-
قیمت: $ 749.99۔ گارمین فینکس 6 ایکس پرو ہارٹ ریٹ مانیٹر۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔بنیادی ہارٹ ریٹ مانیٹر اور فٹنس واچ میں کوئی حرج نہیں ہے ، لیکن گارمن فینکس 6 ایکس پرو ہارٹ ریٹ مانیٹر میں ہر وہ چیز ہے جو آپ کی زندگی میں سرشار رنر کو زیادہ سے زیادہ کارکردگی کے لیے درکار ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر ، لمبی دوری کے دوڑنے والوں کو ایک ہی گانے بار بار سننے کی ضرورت نہیں ہوگی ، کیونکہ یہ گارمن چلانے والی گھڑی 2،000 گانوں کو اسٹور کر سکتی ہے اور مقبول اسٹریمنگ سروسز کے ساتھ ہم آہنگ ہو سکتی ہے۔ روڈ دوڑنے والے اسے تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تجویز کردہ راستوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جو سڑک سے باہر جانا پسند کرتے ہیں ، گھڑی موسم اور اونچائی کو ٹریک کرتی ہے اور آسان نیویگیشن کے لیے کمپاس کے ساتھ آتی ہے۔ اس کی بڑھتی ہوئی بیٹری لائف اس جی پی ایس چلانے والی گھڑی کو دن بھر کی مہم جوئی کے لیے ایک بہترین انتخاب بناتی ہے۔
-
قیمت: $ 48.99۔ UMYOGO خواتین کے دوڑنے والے جوتے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ ورسٹائل چلانے والے جوتے دوڑنے کے لیے اتنے ہی موزوں ہیں جتنے کہ وہ چلنے اور آرام دہ اور پرسکون استعمال کے لیے ہیں۔ ایک سانس لینے والا میش اوپری پیروں کو آرام دہ اور سہارا دیتا ہے جبکہ جلن کو کم کرتا ہے۔ ان خواتین کے چلانے والے جوتوں میں پائیدار ربڑ کے تلوے بھی ہوتے ہیں جو وقت سے پہلے ختم نہیں ہوتے۔ اس کی شخصیت سے ملنے کے لیے کئی رنگ دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 23.52۔ جیلی بیلی اسپورٹس بینز۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔نہ صرف یہ جیلی بیلی اسپورٹس پھلیاں لمبی یا چیلنجنگ ورزش کے دوران ایک سوادج علاج ہیں ، وہ کاربس ، وٹامنز اور الیکٹرولائٹس سے بھی بھری ہوئی ہیں جن کی تمام کھلاڑیوں کو زیادہ سے زیادہ کارکردگی کی ضرورت ہوتی ہے۔ مختلف پیکیج میں پھلوں کا پنچ ، لیموں کا چونا ، اورنج ، بیری ، سبز سیب اور رسیلی جوڑی شامل ہے ، لیکن دیگر ذائقے بھی دستیاب ہیں۔ یہ اسپورٹس پھلیاں قدرتی ذائقوں سے بنی ہیں اور انفرادی طور پر لپٹی ہوئی سنگل سرونگ میں اضافی سہولت کے لیے آتی ہیں۔
-
قیمت: $ 16.57۔ ہیڈسویٹ پرفارمنس ٹوپی۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ٹیری سویٹ بینڈ اور آرام دہ نٹ شیل کی بدولت تیز اور موثر نمی اس ٹوپی کی کچھ خصوصیات ہیں۔ لمبے بالوں والے رنر پونی ٹیل کھولنے کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
ایک سایڈست پیچھے والا بکسوا بھی ہے جو یقینی بناتا ہے کہ سر کے تمام سائز کے لیے ایک سنیگ اور ذاتی نوعیت کا فٹ ہو۔ انڈر وائزر چمک کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
-
قیمت: $ 649.00۔ نورڈک ٹریک ٹی 6.5 ایس ٹریڈمل
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اندرونی ورزش کو خوفناک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ نورڈک ٹریک ٹی 6.5 ایس ٹریڈمل میں ایک بڑا بیک لِٹ ڈسپلے ہے ، اور آئی پوڈ مطابقت کے ساتھ ایک ساؤنڈ سسٹم ہے۔
دوڑنے والے 10 میل فی گھنٹہ کی رفتار کی حد کے ساتھ ساتھ 10 ڈگری مائل اور سنگل ٹچ کنٹرول کی تعریف کریں گے۔ ورزش کے دوران مجموعی طور پر 20 ورزش ایپس زیادہ قسم فراہم کرتی ہیں۔
-
قیمت: $ 59.95۔ Tracer360 عکاس رننگ بنیان۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایک رنر کی حیثیت سے ، آپ کبھی بھی سڑک پر دوسروں کے لیے زیادہ دکھائی نہیں دے سکتے۔ Tracer360 اپنی روشن ، کثیر رنگ کی ایل ای ڈی فائبر آپٹک کیبلز کے لیے ایک مقبول انتخاب ہے ، جو کار کی ہیڈلائٹس سے روشن ہونے پر ہی نہیں بلکہ پورے رن کے لیے روشن رہتا ہے۔
بنیان بھی مردوں اور عورتوں کو فٹ کرنے کے لیے سایڈست ہے ، اور بلکیئر جیکٹس کے اوپر فٹ ہونے کے لیے اسے بڑھایا جا سکتا ہے۔ مختلف الیومینیشن موڈ رنرز کو ہر وقت اپنی نمائش پر مکمل کنٹرول دیتے ہیں۔
-
قیمت: $ 109.95۔ CW-X مینز سٹیبلیکس رننگ ٹائٹس۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ مردوں کی دوڑنے والی ٹائٹس کولہوں ، نچلے ایبس اور کمر کو بہتر کرنسی اور کنٹرول کے لیے سہارا دیتی ہیں۔ لائکرا اور کولمیکس کی مشترکہ تعمیر آرام دہ اور پرسکون کثیر راستہ فراہم کرتی ہے۔
فلیٹ سیون کی تعمیر خلیج پر چلتی رہتی ہے ، جو ان لمبی دوڑ کے لیے ضروری ہے۔ یہ ٹائٹس محفوظ اسٹوریج کے لیے ایک کلیدی جیب کے ساتھ آتی ہیں اور اس کے ساتھ ڈبل مضبوط کمر بینڈ اور زیادہ سے زیادہ فٹ ہونے کے لیے فلیٹ ڈریکورڈ ہوتا ہے۔
-
قیمت: $ 129.00۔ بوس ساؤنڈ اسپورٹ وائرلیس ہیڈ فون۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایک بلٹ ان ہارٹ ریٹ سینسر رنرز کو ان کی کارکردگی پر قریبی نظر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ ان بوس ہیڈ فون میں این ایف سی اور بلوٹوتھ جوڑی بھی شامل ہے تاکہ آسانی سے رابطہ قائم ہو سکے۔ تجاویز سیکیورٹی اور استحکام کو ذہن میں رکھتے ہوئے بنائے گئے ہیں ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ وہ سخت ورزش کے دوران بھی اپنی جگہ پر رہیں گے۔ وہ تین سائز میں بھی آتے ہیں۔
صارفین دل کی دھڑکن کی موجودہ معلومات حاصل کرنے کے لیے بوس کنیکٹ ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔
-
قیمت: $ 19.99۔ 'بس چلائیں' مگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اس کا سادہ پیغام یہ بس رن مگ کو ہر سطح کے دوڑنے والوں کے لیے ان عظیم تحائف میں سے ایک بنا دیتا ہے۔ مگ کے دونوں اطراف نقوش ہیں۔ پیالا 11 اونس رکھتا ہے اور ڈش واشر اور مائکروویو کے لیے محفوظ ہے۔
-
قیمت: $ 9.97۔ ایلیٹ پٹھوں کا رولر اسٹک۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ کوئی راز نہیں ہے کہ دوڑنا جسم پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے۔ یہ کمپیکٹ پٹھوں کی رولر اسٹک سستی اور استعمال میں آسان ہے ، اور تناؤ ، درد اور دوڑ سے متعلق دیگر بیماریوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
کتنے دباؤ کا اطلاق ہوتا ہے اس پر دوڑنے والوں کا مکمل کنٹرول ہوتا ہے۔ جبکہ رولر سٹک خاص طور پر بچھڑوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے ، اسے جسم پر کہیں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
-
قیمت: $ 29.99۔ متاثر کن خواتین کی ایتھلیٹک رننگ موزے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔آرام دہ اور پرسکون دوڑنے والی جرابوں کا ایک جوڑا ہونا ایک چیز ہے ، لیکن جب بھی آپ ان پر ڈالنے جاتے ہیں تو متاثر کن اور حوصلہ افزا پیغامات دیکھنا ان دوڑنے والی جرابوں کو خاص طور پر اچھا چلانے والا تحفہ خیال بناتا ہے۔ وہ کئی رنگ سکیموں میں بھی دستیاب ہیں ، جن میں سے ہر ایک کا اپنا منفرد پیغام ہے۔ کم کٹ جرابیں کسی بھی لمبائی کے رنز پر محفوظ فٹ کو یقینی بناتی ہیں۔
-
قیمت: $ 69.95۔ میرل ویمن وانپر گلوز 2۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ ننگے پاؤں ٹریل چلانے والے جوتوں میں پائیدار ربڑ کا سوراخ ہوتا ہے جس کے ساتھ پگڈنڈی کی مخصوص خصوصیات ہوتی ہیں جیسے سانس لینے والی میش کی پرت اور روایتی لیس بند کرنا تاکہ پاؤں کو محفوظ رکھا جاسکے جوتے مختلف رنگوں میں آتے ہیں اور ضرورت کے مطابق ٹھنڈے پانی سے دھو سکتے ہیں۔
حکمت عملی کے ساتھ لگائے گئے پیگ پیٹرن تمام چلنے والے حالات میں استحکام فراہم کرتے ہیں۔ صفر ڈراپ زمینی رابطہ اور ہلکا پھلکا تعمیر قدرتی چلنے والی نقل و حرکت کو فروغ دیتا ہے۔
-
قیمت: $ 14.43۔ RIVBOS پولرائزڈ اسپورٹس دھوپ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ پولرائزڈ دھوپ کے چشمے تقریبا تمام UVA ، UVB اور UVC شعاعوں کو فلٹر کرتے ہیں۔ وہ آنکھوں کو منعکس شدہ روشنی سے بچانے کے لیے بھی بنائے گئے ہیں۔ ٹوٹے ہوئے عینکوں اور فریموں کے لیے زندگی بھر کی محدود وارنٹی ذہنی سکون فراہم کرتی ہے۔
-
قیمت: $ 14.99۔ باڈی گلائڈ اوریجنل اینٹی چافی بام۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔چافنگ چلانے کا ایک بدقسمت حصہ ہوسکتا ہے۔ یہ اینٹی چافی بام پودوں سے حاصل کردہ اجزاء اور گندگی سے پاک ایپلی کیشن کے ساتھ اپنے الرجی سے پاک فارمولے کے لیے نمایاں ہے۔ یہ پٹرولیم ، معدنی تیل اور دیگر اجزاء کے بغیر بنایا گیا ہے جو جلد اور لباس کو گندا محسوس کر سکتا ہے۔
یہ فارمولا جلد کو سانس لینے کی اجازت دینے کے لیے بنایا گیا ہے اور اسے جلد ، لباس اور یہاں تک کہ جوتے پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دوڑنے والے اس بام کو مؤثر اور خشک حالات میں استعمال کر سکتے ہیں۔
-
قیمت: $ 24.99۔ فلپ بیلٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔فلپ بیلٹ ان دوڑنے والوں کے لیے ایک آسان لوازم ہے جو روایتی چلنے والے کمر پیک کے اضافی بل کے بغیر محفوظ اور محفوظ اسٹوریج کا آپشن چاہتے ہیں۔ یہ بیلٹ سائزوں اور رنگوں کی ایک وسیع رینج میں دستیاب ہے اور اسے کولہوں پر فلیٹ بیٹھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے بغیر سواری کے اور بغیر رن کے اچھالے۔
کوئی بکسوا نہیں ہے ، اور بیلٹ کو اسے تبدیل کرکے محفوظ طریقے سے بند کیا جاسکتا ہے۔ اضافی سیکورٹی کے لیے اندرونی کلیدی ہک بھی ہے۔
دوڑنے والے بیلٹ کے ارد گرد ایک سے زیادہ سوراخوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں ، جو کہ نمی سے بھرے ہوئے مواد سے بنایا گیا ہے جو کہ آئی فون 6 پلس اور دوسرے بڑے فونز کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے پھیلا سکتا ہے۔
-
قیمت: $ 9.99۔ 'بھاگنے کے لیے پیدا ہوا: ایک پوشیدہ قبیلہ ، سپرتھلیٹس ، اور دنیا کی سب سے بڑی دوڑ جو دنیا نے کبھی نہیں دیکھی'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔مصنف کرسٹوفر میک ڈوگل ہر سطح کے دوڑنے والوں کے لیے پریرتا اور مہم جوئی کی کہانی پیش کرتا ہے۔ یہ کتاب ترہومارا ہندوستانیوں کی چلنے والی ثقافت اور طرز زندگی کے بارے میں بصیرت دیتی ہے ، ایک چھوٹا سا قبیلہ قبیلہ جس نے پورے سیرا مادری اوسیڈینٹل اور شمال مغربی میکسیکو کے آس پاس کے علاقوں میں ایک وقت میں سیکڑوں میل دوڑنا سیکھا ہے۔
بائیں کان روحانیت میں اونچی آواز میں بجنا
صدیوں کی فاصلے پر دوڑنے نے اس گروپ کو دنیا میں سب سے بہتر فاصلے پر چلانے میں سے ایک بنا دیا ہے۔ مصنف کچھ دیگر قابل ذکر امریکی فاصلے کے دوڑنے والوں میں شامل ہوتا ہے ، بشمول الٹرا رنر جین شیلٹن اور میکا ٹرو (کابالو بلانکو) ، کاپر وادیوں میں ترہومارا کے خلاف دوڑ میں۔
متعدد تغیرات دستیاب ہیں ، بشمول پیپر بیک ، ہارڈ کور ، جلانے ، آڈیو بک اور آڈیو سی ڈی۔
-
قیمت: $ 35.49۔ ایمفی پوڈ ہائیڈرفارم تھرمل لائٹ ہینڈ ہیلڈ بوتل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ہر رنر کو ہائیڈریٹ رہنے کی ضرورت ہے ، یہاں تک کہ چھوٹی رنز پر بھی۔ یہ بوتل 20 اونس رکھتی ہے اور اس کے ایرگونومک ڈیزائن کے لیے کھڑی ہے ، جو ہاتھ کو زیادہ آرام دہ فٹ کے لیے گلے لگاتی ہے۔ آستین گرفت میں آسان ہے اور گرم اور ٹھنڈے مشروبات کو موصل رکھتی ہے۔ ایک قابل توسیع جیب چھوٹی ضروریات کے لیے محفوظ ذخیرہ فراہم کرتی ہے ، بشمول چابیاں اور جیل۔
-
قیمت: $ 26.99۔ 'رنر کا عالمی کھانا دوڑ میں: 150 منٹ سے کم انرجی پیکڈ ترکیبیں 30 منٹ یا اس سے کم میں'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔جب ایک پیچیدہ کھانا پکانا ہمیشہ کارڈ میں نہیں ہوتا ہے ، دوڑ میں کھانا۔ گھر کے آس پاس رکھنے کا ایک آسان ذریعہ ہے۔ اندر سے ، بھوکے دوڑنے والوں کو صحت مند کارکردگی کے لیے تیار ترکیبیں ملیں گی جن میں ہموار سے لے کر ناشتے تک کھانے تک مکمل ہوں گے۔ عملی طور پر ہر غذا کے لیے کچھ ہے ، بشمول ویگن ، سبزی خور اور گلوٹین فری۔
-
قیمت: $ 32.97۔ جی یو اوریجنل اسپورٹس نیوٹریشن انرجی جیل۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔دوڑ کے دوران کھانا ساتھ لانا ہمیشہ عملی یا ممکن بھی نہیں ہوتا ، یہی وہ جگہ ہے جہاں یہ انرجی جیل کام آتے ہیں۔ مختلف ذائقوں کا ایک پیکٹ رنرز کو ٹرائی بیری ، نمکین کیریمل ، ونیلا بین ، اسٹرابیری کیلے اور دیگر مزیدار ذائقوں کے درمیان انتخاب فراہم کرتا ہے۔
مالٹروڈیکسٹرین اور فرکٹوز توانائی کے ذرائع دیرپا اور موثر توانائی اور جذب کو یقینی بناتے ہیں۔ یہ انرجی جیل تربیت اور ریسنگ کے لیے مثالی ہیں اور ایک آسان پورٹیبل پیکٹ میں آتے ہیں۔
-
قیمت: $ 14.99۔ ہمیشہ کے لیے کھیلوں کے بچھڑے کمپریشن آستین چلائیں۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔نہ صرف یہ بچھڑا کمپریشن آستین ٹانگوں میں گردش کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے ، وہ پٹھوں کو گرم رکھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ چوٹوں کے خطرے کو کم کیا جاسکے۔ آستین 20-25 ملی میٹر ایچ جی کی گریجویٹڈ کمپریشن طاقت کے ساتھ ، نقل و حرکت کو محدود کیے بغیر مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لیے کافی کمپریشن فراہم کرتی ہے۔ ایک سے زیادہ رنگ کے اختیارات دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 69.95۔ پیٹزل ایکٹیک کور ہیڈ لیمپ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔PETZL ACTIK CORE جیسا ایک طاقتور ہیڈ لیمپ رات کے وقت تشریف لانا آسان بنا دیتا ہے اور کم روشنی والے حالات میں مختلف بیرونی سرگرمیوں کے لیے بہتر مرئیت رکھتا ہے۔ اس ہیڈ لیمپ کے دو بیم پیٹرن ہیں اور یہ اپنی USB- ریچارج ایبل بیٹری سے 160 گھنٹے تک جلتا رہے گا۔ 350 lumens کی زیادہ سے زیادہ پیداوار سڑک اور پگڈنڈیوں کے لیے کافی روشنی فراہم کرتی ہے۔
-
قیمت: $ 28.00۔ ٹریل ہیڈز رننگ دستانے۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ ٹریل ہیڈز رننگ دستانے ایک ٹچ اسکرین مواد کی خاصیت رکھتے ہیں جو سردی کے دنوں میں فون اور دیگر ٹچ اسکرین ڈیوائسز کو چلانے میں آسان بناتا ہے۔ مواد مسلسل اور آرام دہ ہے ، اور اس میں ایک پائیدار بیرونی حصہ شامل ہے جو ہوا اور کھرچنے کے خلاف مزاحمت کرتا ہے۔ سلیکون کھجور کی گرفت بہتر مہارت پیش کرتی ہے۔
-
قیمت: $ 11.99۔ 'اپنی پہلی میراتھن دوڑنا: مکمل 20 ہفتوں کا میراتھن ٹریننگ پلان'
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔معروف اولمپک میراتھن کوچ ، اینڈریو کاسٹر ، اپنے پہلے نصف یا مکمل میراتھن کو چلانے کے بارے میں پیشہ ورانہ مشورے دیتے ہیں۔ 20 ہفتوں کے میراتھن ٹریننگ پروگرام کے علاوہ ، کتاب میں پیشہ ور دوڑنے والوں کی تجاویز اور مشورے ، حوصلہ افزائی کے لیے تجاویز اور بہت کچھ شامل ہے۔
-
قیمت: $ 178.95۔ فٹ بٹ ورسا 2 اسمارٹ واچ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔Fitbit Versa 2 کارکردگی اور طرز زندگی کو ملا دیتا ہے ، اور واقعی دن (اور رات) میں پہنا جا سکتا ہے۔ ہائی لائٹس میں بلٹ ان الیکسا اور اسپاٹائف ، ڈیزر اور پانڈورا کا استعمال کرتے ہوئے 300 سے زیادہ گانے ڈاؤن لوڈ اور چلانے کی صلاحیت شامل ہے۔ ایتھلیٹس 24/7 ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ، فی گھنٹہ سرگرمی اور فعال منٹ ، اور چھ دن کی بیٹری لائف کی تعریف کریں گے۔ یہ گھڑی واٹر پروف ہے اور سوئمنگ پہنی جا سکتی ہے۔
-
قیمت: $ 17.25۔ '26 میراتھن: میں نے اپنے میراتھن کیریئر سے ایمان ، شناخت ، دوڑ اور زندگی کے بارے میں کیا سیکھا '
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔مصنف Meb Keflezighi چار بار کے اولمپین ہیں جو اپنے عزم اور مہربانی کی وجہ سے چلتی کمیونٹی میں مشہور ہیں۔ میب کے شائقین (نیز وہ لوگ جو اس کے بارے میں پہلی بار سیکھ رہے ہیں) اس میب کے متاثر کن کیریئر کی تعریف کریں گے اور پیشہ ور رنر سے قیمتی بصیرت حاصل کریں گے۔
-
قیمت: $ 35.99۔ Tailwind غذائیت برداشت ایندھن
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کچھ دوڑنے والوں کو ہائیڈریشن کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ سائنس کی طرف ہوتی ہے ، جبکہ دوسرے اب بھی بہترین آپشن کی تلاش میں رہتے ہیں۔ چاہے آپ کا رنر پہلے ہی ٹیل ونڈ کا مداح ہے یا کوئی حل تلاش کر رہا ہے ، برداشت کا ایندھن صرف صحیح فٹ ہوسکتا ہے۔ تمام ٹیل ونڈ مصنوعات ویگن ہیں اور گلوٹین ، سویا اور ڈیری سے پاک ہیں۔ حل جذب کرنا بھی آسان ہے کیونکہ یہ نظام میں جلدی اور مؤثر طریقے سے داخل ہوتا ہے۔ یہ بوتل دوستانہ حل ذائقہ اور ساخت میں ہلکا ہے اور باقیات کو پیچھے نہیں چھوڑے گا۔
-
قیمت: $ 18.99۔ لائیو فٹ راکر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔بہترین چلانے والے تحائف ہمیشہ سب سے بڑے یا مہنگے نہیں ہوتے ہیں۔ کمپیکٹ ویو فٹ راکر اچیلس ، ہیل ، پاؤں ، ٹانگوں کے پٹھوں اور بہت کچھ کو پھیلا دیتا ہے۔ اینٹی پرچی ڈیزائن مختلف سطحوں پر موثر کھینچنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ آسان پچر مسلسل ٹخنوں کو کھینچنے کے لیے بھی اچھا کام کرتا ہے۔
-
قیمت: $ 16.95۔ تھرا فلو ڈوئل فٹ مساج رولر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔پیروں پر دوڑنا مشکل ہوسکتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ یہ تھیرا فلو فٹ مساج تمام صلاحیتوں کے دوڑنے والوں کے لیے ایک عملی تحفہ بناتا ہے۔ ایڑی کے درد سے لے کر پلانٹر فاسسیائٹس تک عمومی تناؤ اور دیگر مسائل تک ، اس رولر کو چند منٹ تک استعمال کرنے سے بھی مثبت نتائج برآمد ہو سکتے ہیں۔ اس کا وزن بھی صرف 1.5 پاؤنڈ ہے اور چلتے پھرتے استعمال کرنا آسان ہے۔
بیکنگ پاؤڈر کے بجائے آپ کیا استعمال کرسکتے ہیں؟
-
قیمت: $ 15.99۔ اپنے آپ کو پوپ بنانے کا طریقہ: اور 999 دیگر تجاویز جو تمام دوڑنے والوں کو معلوم ہونی چاہئیں
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔شروع کرنے والوں سے لے کر تجربہ کار الٹراونرز تک ، یہ گائیڈ بک عملی طور پر کسی بھی چیز اور ہر چیز کا احاطہ کرتی ہے جو ایک رنر جاننا چاہتا ہے۔ کچھ مسائل دوسروں کے مقابلے میں بات کرنا آسان ہیں ، اور یہ کتاب انتہائی قریبی سوالات کے جوابات بھی فراہم کرتی ہے۔ ٹریننگ ٹپس کے ساتھ ساتھ ، مصنف میگھن کیٹا حوصلہ افزا رہنے ، صحیح پوشاک کا انتخاب ، مناسب غذائیت اور بہت کچھ کے بارے میں قیمتی معلومات فراہم کرتی ہے۔
-
قیمت: $ 27.91۔ فل لائٹ ٹیک بلوٹوتھ بینی۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اپنی زندگی میں رنر کے لیے کیا حاصل کرنا ہے تو ، اس بلوٹوتھ بینی کے ساتھ غلط ہونا مشکل ہے۔ ہائی لائٹس میں بہتر ایچ ڈی اسپیکر کے ساتھ بیٹری بھی شامل ہے جو ایک ہی چارج پر 20 گھنٹے تک رہتی ہے۔ ڈبل بننا مواد سروں کو گرم اور آرام دہ رکھتا ہے اور ضرورت کے مطابق دھو سکتا ہے۔
-
قیمت: $ 49.99۔ ننجا فٹ پرسنل بلینڈر۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ننجا فٹ پرسنل بلینڈر کمپیکٹ اور طاقتور ہے ، اور ایک بٹن کے زور سے ہموار ، ہلاتا اور منجمد مشروبات پیدا کرتا ہے۔ مصروف دوڑنے والے جانے والے کپوں کی بھی تعریف کریں گے ، جو 16 اونس مائع رکھتے ہیں۔ کپ ڈش واشر بھی محفوظ ہیں۔
-
قیمت: $ 14.97۔ 'بس چلتے رہو' کڑا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔دوڑنا اس کی زندگی کا ایک اہم حصہ ہے ، اور وہ فخر سے کھیل سے اپنی محبت کا اظہار کر سکتی ہے جہاں بھی وہ جوائکف کے اس ’بس کیپ رننگ‘ کڑا کے ساتھ جاتی ہے۔ یہ کڑا سایڈست ہے اور زیادہ تر رنر کی کلائیوں میں فٹ بیٹھتا ہے۔ یہ گفٹ باکس میں پیک کیا جاتا ہے تاکہ آسانی سے گفٹ دیا جا سکے۔
-
قیمت: $ 24.99۔ مائع I.V. ہائیڈریشن ضرب۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔زیادہ سے زیادہ کارکردگی کے لیے مناسب ہائیڈریشن بہت ضروری ہے ، اور یہ ہائیڈریشن ملٹی پلر ڈرنک مکس ایک آسان حل ہے۔ یہ مرکب تیز اور موثر ہائیڈریشن کے لیے گلوکوز ، سوڈیم اور پوٹاشیم کا زیادہ سے زیادہ توازن رکھتا ہے۔ پاؤڈر نہ صرف الیکٹرولائٹس سے بھرا ہوا ہے ، اس میں روایتی کھیلوں کے مشروبات کے طور پر چینی اور کیلوری کی نصف مقدار ہے۔
-
قیمت: $ 16.81۔ مرنے سے پہلے پچاس جگہیں
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اگر آپ اس دوست یا فیملی ممبر کے لیے صحیح تحفہ تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں جو دوڑنا اور سفر کرنا پسند کرتا ہے ، مرنے سے پہلے پچاس جگہیں کرس سانٹیلا کی طرف سے ایک ٹھوس انتخاب ہے۔ نہ صرف یہ کتاب چلانے والے ماہرین کی طرف سے سب سے زیادہ پسندیدگی کا اشتراک کرتی ہے ، بلکہ اس میں قومی اور بین الاقوامی تقریبات اور کورسز بھی شامل ہیں جن میں دوڑنے والوں کے ساتھ انٹرویوز ، چلانے سے متعلقہ تنظیمیں اور بہت کچھ شامل ہے۔ راستوں اور ان راستوں کا امتزاج جو پیٹے ہوئے راستے سے دور ہیں اس کتاب کو ہر قسم کی شخصیت کے لیے موزوں انتخاب بناتا ہے۔
-
قیمت: $ 79.99 Keurig K-Mini سنگل سرو کافی بنانے والا۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔کافی کے پہلے سے چلنے والے کپ کو پکڑنا کیوریگ کے مینی سنگل سرو کافی میکر کے ساتھ آسان ہے۔ یہ کمپیکٹ مشین عملی طور پر کہیں بھی فٹ بیٹھتی ہے اور چھ سے 12 اونس کے درمیان کپ بنا سکتی ہے۔ مصروف دوڑنے والے اس بات کی بھی تعریف کریں گے کہ کس طرح آبی ذخیرہ جلدی اور آسان بنانے کے لیے ایک کپ رکھتا ہے۔
-
قیمت: $ 39.99۔ آرمر کے تحت ناقابل تردید ڈفل 3.0 جم۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔رننگ (اور ورزش) گیئر کی نقل و حمل آسان ہے جب آپ کے پاس صحیح بیگ ہو۔ آرمور کے ناقابل تردید ڈفل 3.0 کے تحت ایک پائیدار پالئیےسٹر استر ، اطراف اور نیچے پر رگڑ سے بچنے والے پینل اور سامنے ایک بڑی زپ والی جیب ہے۔ جوتے یا ورزش کے لباس کے لیے ایک بڑی ہوادار جیب بھی ہے۔ ایک پیڈڈ سایڈست کندھے کے پٹے ٹرانسپورٹ گیئر کو بہت آسان بنا دیتے ہیں۔
-
قیمت: $ 15.97۔ ای ٹرانک ایج رننگ بیلٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ آسان چلنے والی بیلٹ آرام دہ اور پائیدار ہے یہاں تک کہ انتہائی وقف شدہ فاصلے کے دوڑنے والوں کے لئے بھی۔ زیادہ تر دوڑنے والوں کے لیے فون اٹھانا بہت ضروری ہے ، اور یہ بیلٹ خاص طور پر کسی بھی فون ، یہاں تک کہ پلس سائز کے ماڈل کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ چھوٹی اشیاء کے ساتھ ہیڈ فون ہول کے ساتھ علیحدہ اسٹوریج پاکٹ سے بھی لیس ہے۔ ایک سایڈست پٹا بیلٹ کو کمر کے مختلف سائز کے لیے آرام دہ اور پرسکون انتخاب بناتا ہے۔
-
قیمت: $ 59.95۔ مونگ پھلی کی مساج کی گیند۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایک ہلنے والے فوم رولر جیسے مونگ پھلی کی مساج بال سے ریکوری تیزی سے کی جاتی ہے۔ رولر کی تیز شدت والی کمپن خون کے بہاؤ کو بڑھانے ، تنگ پٹھوں کو کم کرنے ، لچک بڑھانے اور بہت کچھ میں مدد کر سکتی ہے۔ رولر myofascial رہائی اور ٹرگر پوائنٹ تھراپی کے لیے دو ہلنے والے دائروں سے لیس ہے۔
-
قیمت: $ 14.99۔ 'قابل استعمال' دوبارہ پریوست ٹوٹ بیگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ایک تفریحی دوبارہ استعمال کے قابل بیگ کے ساتھ خریداری کرنا آسان ہے جیسا کہ یہ 'رینڈرفول' ٹوٹ۔ ماحول دوست بیگ روئی سے بنایا گیا ہے اور چھوٹی چیزوں کو رکھنے کے لیے اندرونی بیگ کے ساتھ آتا ہے۔ یہ کافی ناہموار اور پائیدار بھی ہے اور اسے مقامی کسانوں کی مارکیٹ ، گروسری ہالز اور دیگر کاموں کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
-
قیمت: $ 19.99۔ 'دوڑ سے پہلے کی رات' مگ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔یہ 'ٹواس دی نائٹ بیفر دی ریس' سرشار دوڑنے والوں کے لیے ایک تفریحی تحفہ ہے۔ مگ 11 اونس تک رکھتا ہے اور اضافی استحکام کے لئے امریکہ میں چھپا ہوا ہے۔ یہ ڈش واشر اور مائکروویو کے لیے بھی محفوظ ہے اور وقت کے ساتھ ختم نہیں ہوگا۔ پائیدار سیرامک مواد مگ کو کسی بھی رنر کے لیے محفوظ انتخاب بناتا ہے۔
-
قیمت: $ 18.99۔ رن پاستا پر سہولیات۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔رن پاستا میں پاستا کے سائز کی ایک خاصیت ہوتی ہے جیسے رنر اور جوتے کھانے کے وقت کو اور زیادہ تفریح بخش بناتے ہیں۔ خشک کرنے کا ایک سست عمل پاستا کو اتنا ذائقہ دار بنا دیتا ہے۔ ہر بیگ میں 14 اونس غیر GMO قدرتی گندم پاستا ہوتا ہے۔
-
قیمت: $ 15.00۔ بالیگا پوشیدہ کمفرٹ جرابیں۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔ناقص موزوں یا خستہ حال جرابوں میں دوڑنا دوڑنے والوں کے پاؤں کے لیے تباہی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ ایتھلیٹک جرابیں ، جو مردوں اور عورتوں کو فٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں ، کسی بھی لمبائی کے رنز پر اضافی تحفظ کے لیے واحد کے نیچے آلیشان کشننگ کے ساتھ ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہیل اور پیر کی خاصیت رکھتی ہیں۔
ایک درمیانے وزن کا مواد جرابوں کو سال بھر کے استعمال کے لیے موزوں بنا دیتا ہے۔ ہیل ٹیبز جرابوں کو رنز کے دوران پھسلنے سے روکتی ہیں۔
-
قیمت: $ 18.99۔ 'ہٹ دی ٹریل' شرٹ۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔اس کے آرام دہ کپاس کی تعمیر سے لے کر تفریحی گرافک ڈیزائن تک ، اس ریٹرو ٹی کو ٹریل رنرز کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ قمیض ہلکا پھلکا ہے اور ایک سجیلا کلاسک فٹ ہے۔ مردوں ، عورتوں اور نوجوانوں کے لیے مختلف رنگوں کے ساتھ الگ سائز دستیاب ہیں۔
-
قیمت: $ 15.80۔ روزا ویلا متاثر کن ہار۔
اب ایمیزون پر خریداری کریں۔ ایمیزون سے۔چاہے آپ اپنی زندگی میں اس فاصلے کے دوڑنے والے کے لیے میراتھن تحائف ڈھونڈ رہے ہوں یا چلنے والے زیورات کا ایک محرک ، یہ سلور ٹون دوڑنے والی توجہ ایک عملی انتخاب ہے۔ پیچیدہ دلکشی 17 انچ کی زنجیر سے لٹکی ہوئی ہے اور اضافی سہولت کے لیے ایک آسان آن/آف کلپ بند ہے۔ وہ اسے روزمرہ کی سرگرمیوں کے دوران پہن سکتی ہے یا اس پرکشش توجہ سے اپنے پسندیدہ شام کے لباس کو بلند کر سکتی ہے۔
-
قیمت: $ 169.95۔ آن رننگ مینز رننگ پینٹ۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔رننگ پتلون لازمی طور پر سب سے زیادہ سجیلا نہیں ہوتی ، لیکن آن رننگ کی یہ پتلون اس کے اعتماد کو بڑھا دے گی ، چاہے وہ فٹ پاتھ پونڈ کر رہا ہو یا بعد میں چلنے والی کافی پکڑ رہا ہو۔ مواد کافی حد تک پھیلا ہوا ہے تاکہ وہ دوڑتے ہوئے محدود محسوس نہ کرے ، اور جلد کو ٹھنڈا اور آرام دہ رکھنے کے لیے نمی پیدا کرے۔ ایک سایڈست drawstring کمر زیادہ ذاتی فٹ کی اجازت دیتا ہے. اسٹوریج کی جیبیں اس کی چھوٹی ضروریات کے لیے کافی جگہ مہیا کرتی ہیں ، بشمول نقدی اور چابیاں۔
-
قیمت: $ 99.00۔ پیٹاگونیا خواتین کی ہودینی جیکٹ۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔Houdini جیکٹ کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ ہلکا پھلکا اور پیک کرنے میں آسان ہے ، اور اسے کہیں بھی لے جایا جا سکتا ہے۔ اس کی ہلکی پھلکی تعمیر کے باوجود ، جیکٹ میں ایک مضبوط ری سائیکل نایلان رپ اسٹاپ مواد ہے جو ہوا کی نمائش کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ پانی سے بچانے والی کوٹنگ ہے جو ہلکی بارش کو روکتا ہے۔ ایک ڈریکورڈ ہیم جیکٹ کو مضبوطی سے اپنی جگہ پر رکھتا ہے ، جبکہ مکمل فرنٹ زپر ایک آسان حل مہیا کرتا ہے جب وہ بھرا محسوس کرنا شروع کردے۔
-
قیمت: $ 99.95۔ ناتھن ٹریل مکس 7 ایل ہائیڈریشن بنیان۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔دوڑنے والوں کے لیے مناسب ہائیڈریشن بہت ضروری ہے۔ یہ سات لیٹر ہائیڈریشن بنیان ایک ہائیڈریشن مثانے اور کئی اسٹوریج آپشنز کے ساتھ آتی ہے ، بشمول کئی جیبیں۔ زیادہ آرام دہ اور محفوظ فٹ کے لیے سائیڈ پٹے کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے ، جبکہ سانس لینے والا میش مواد جلد کو ٹھنڈا اور خشک محسوس کرتا ہے۔ عکاس عناصر دوڑنے والوں کو دوسرے روڈ اور ٹریل صارفین کے لیے زیادہ مرئی بناتے ہیں۔
-
قیمت: $ 39.00۔ پیٹاگونیا مینز کیپلین ٹھنڈی ٹریل شارٹ آستین شرٹ۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔اگر اسے اپنی اگلی دوڑ کے لیے ورسٹائل اور ہلکی پھلکی بازو والی ٹی کا انتخاب کرنا پڑا تو وہ شاید اس پیٹاگونیا شرٹ کی طرف جھکاؤ ڈالے گا۔ اس کا کم سے کم ڈیزائن شرٹ کو اس کے ورزش کے لباس کے موجودہ مجموعے میں قدرتی اضافہ بنا دیتا ہے۔ یہ قمیض ری سائیکل پالئیےسٹر تانے بانے سے بھی بنائی گئی ہے اور جلد کو ٹھنڈا اور آرام دہ رکھنے کے لیے نمی کو نم کرتی ہے۔ گند کے خلاف علاج اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ وہ اپنی پسندیدہ بیرونی سرگرمیوں کے دوران پراعتماد رہے ، یہاں تک کہ گرم ترین دنوں میں بھی۔
-
قیمت: $ 89.00۔ Arc’teryx خواتین Rho LT نیچے۔
اب بیک کاؤنٹری میں خریداری کریں۔ بیک کنٹری سے۔Rho LT نیچے ٹھنڈے درجہ حرارت میں چلنے کے لیے کام آتا ہے ، لیکن یہ سال بھر کے استعمال کے لیے بیس لیئر کے طور پر یکساں طور پر کام کرتا ہے۔ یہ تھرمل لیگنگز ایک آرام دہ اور پرسکون تانے بانے کی خاصیت رکھتی ہیں جو نقل و حرکت کو محدود نہیں کریں گی ، جو انہیں اس کی پسندیدہ بیرونی سرگرمیوں کے لیے مثالی بناتی ہیں۔ ایک نرم ، صاف ستھرا اندرونی استر ٹھنڈے دنوں کے لیے بہت زیادہ موصلیت مہیا کرتا ہے بغیر اسے زیادہ گرم کرنے کا۔
دوڑنے والوں کے لیے بہترین تحفے کون سے ہیں؟
دوڑنے والوں کے لیے بہترین تحائف کئی مختلف شکلوں میں آتے ہیں۔ ایک ابتدائی تجربہ کار پیشہ ور افراد کی تجاویز اور بصیرت کے ساتھ ٹریننگ گائیڈ کی تعریف کر سکتا ہے ، جبکہ ایک تجربہ کار رنر لمبی رنز کے لیے ویدر پروف جیکٹ یا ہائیڈریشن بیلٹ کی تعریف کر سکتا ہے۔ دوڑنے والوں کے لیے بہت سے تحفے کے خیالات میں کتابیں ، زیورات ، ورزش کے لیے ایندھن اور بہت کچھ شامل ہے۔
میراتھن رنر کے لیے اچھا تحفہ کیا ہے؟
آپ کی زندگی میں فاصلاتی رنر کے لیے میراتھن گفٹ کے بہت سارے اختیارات ہیں۔ مثال کے طور پر ، کچھ میراتھن دوڑنے والوں کو جرابوں یا جوتوں کی ایک نئی جوڑی کی ضرورت پڑ سکتی ہے ، جبکہ دوسرے کسی تحفے کی تعریف کر سکتے ہیں جو ان کی کارکردگی کو کسی اور طریقے سے بڑھانے میں مدد دے سکتا ہے ، جیسے فٹنس واچ یا ہارٹ ریٹ مانیٹر۔
ایسی کون سی چیز ہے جس کی ہر رنر کو ضرورت ہوتی ہے؟
دائیں گیئر کا ہونا ، بشمول جوتے کی جوڑی جو اچھی طرح فٹ ہو ، ہر سطح کے دوڑنے والوں کے لیے ضروری ہے۔ بہت سے دوڑنے والے زیادہ سے زیادہ آرام کے لیے نمی سے بھرپور ایتھلیٹک لباس پہنتے ہیں۔
آپ کی زندگی میں رنر کے لیے ایک اور عظیم تحفہ آئیڈیا فٹنس یا ہارٹ ریٹ مانیٹرنگ واچ ہے۔ ورزش کو ٹریک کرنے کے لیے کچھ گھڑیوں میں بلٹ ان GPS ہوتا ہے۔ دوڑنے والوں کے لیے دوسرے عظیم تحائف میں ایتھلیٹک بلوٹوتھ ہیڈ فون ، ایک ہاتھ سے چلنے والی پانی کی بوتل ، نئی چلنے والی جرابیں اور زیادہ سے زیادہ غذائیت کے لیے ایک باورچی کتاب شامل ہیں۔
بھی دیکھو:
- پرسنل ٹرینرز کے لیے 101 بہترین تحفے
- 15 بہترین وائبریٹنگ فوم رولرس: آپ کے خریدار کا رہنما۔
- اس کے لیے 25 بہترین فٹنس تحفے۔
- ایتھلیٹس کے لیے 21 بہترین تحفے: حتمی فہرست۔
