کوئنوہ اور مشروم اسٹورنڈ اکورن اسکواش

Quinoa Mushroom Stuffed Acorn Squash

144 نمبر کا مطلب

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ جو چاہے مشروم یا اپنی پسندیدہ اقسام کا مرکب استعمال کرسکتے ہیں!

1. تندور کو 400˚ پر گرم کریں۔ اسکویش کو ایک بڑے رمڈ بیکنگ شیٹ پر رکھیں ، زیتون کے تیل سے سارا مالش کریں اور 1/2 چائے کا چمچ نمک کے ساتھ چھڑکیں۔ تقریبا 30 منٹ تک ٹینڈر تک کٹ سائڈ ڈاون روسٹ کریں۔
2. دریں اثنا ، کم گرمی پر ایک چھوٹا ساسیپین میں میپل کے شربت اور دونی کے ساتھ 5 چمچوں کا مکھن پگھلیں۔ اسکواش ہونے تک ایک طرف رکھیں۔
3. اسکویش کٹ سائیڈ کو مڑیں اور میپل مکھن کے 2 چمچوں سے برش کریں؛ خدمت کے ل the باقی میپل مکھن کو محفوظ رکھیں۔ تندور میں اسکواش کو لوٹائیں اور ہلکا سا کیریملائز اور بہت ٹینڈر ہونے تک بھونیں ، 5 سے 10 منٹ مزید۔
4. دریں اثنا ، پیکیج کی ہدایات کے مطابق کوئنو پکائیں۔
5. باقی 2 چمچوں کے مکھن کو درمیانی آنچ پر گرمی کے دوران ایک بڑے کاسٹ آئرن اسکیلٹ میں پگھلیں۔ نرمی اور سنہری ہونے تک ، اچھال اور پکائیں ، ہلچل ڈالیں ، 8 سے 10 منٹ تک۔ گرمی کو درمیانے درجے تک بلند کریں۔ مشروم اور 1/2 چائے کا چمچ نمک شامل کریں۔ 4 سے 6 منٹ تک ، سنہری ہونے تک ، ہلچل پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔
6. کوئونا ، اجمودا ، پیرسمن ، بادام ، مشروم کا آمیزہ اور 1/2 چائے کا چمچ ہر نمک اور کالی مرچ کو ایک بڑے کٹورا میں جمع کریں اور ٹاس کریں۔ باقی میپل مکھن کے ساتھ اسکواش حصوں میں بوندا باندی اور بوندا باندی.