ٹیکس میکس دانوں کے پیالے

Tex Mex Grain Bowls

سوادج اناج کا راز: کٹی ہوئی دستی ، نیز چونے کا زور اور جوس۔ چاول کے اگلے برتن میں کچھ شامل کرنے کی کوشش کریں!

بیگ گفٹ آئیڈیاز پکڑو

1. تندور کو پہلے سے گرم کریں 425˚۔ گاجر ، پارسنپ ، 2 چمچوں سبزیوں کا تیل ، زیرہ ، مرچ پاؤڈر ، 1 چائے کا چمچ نمک اور کدو کالی مرچ ڈال کر جب تک اچھی طرح لیپت نہ ہو۔ روسٹ ، کچھ بار ہلچل ، جب تک ٹینڈر اور ہلکا بھورا ، 25 سے 30 منٹ تک۔
2. دریں اثنا ، ایک گوبھی کو ایک درمیانے کٹوری میں شامل کریں اور اس پر 1 چمچ چونے کا جوس نچوڑ لیں۔ 1 چمچ سبزیوں کا تیل اور & frac14 شامل کریں؛ چائے کا چمچ ہر نمک اور کالی مرچ ، ٹاس کریں اور نرم ہونے کے لئے ایک طرف رکھیں۔
3. کوئنو کو لیبل کی ہدایت کے مطابق پکائیں۔ ایک کانٹا کے ساتھ گرمی اور fluff سے دور کریں. حوصلہ افزائی اور 1 چونے اور پیسنے کے جوس میں ہلچل.
4. باقی 1 چمچ سبزیوں کے تیل کو درمیانے درجے کی اونچی آنچ پر درمیانے درجے کی کھال میں گرم کریں۔ پیاز اور ایک چٹکی بھر نمک اور کالی مرچ شامل کریں۔ تقریبا 8 منٹ تک نرم ، جب تک ہلچل مچھلی پکائیں۔
5. پنٹو پھلیاں میں ہلچل. تقریبا 2 منٹ تک گرم ہونے تک پکائیں۔
6. کونوں کو کٹوریوں کے درمیان تقسیم کریں اور بھنے ہوئے سبزیوں ، سیم مکسچر ، گوبھی اور ایوکوڈو کے ساتھ اوپر دیں۔ سالسا ، اچار والے جالپیوس ، کوٹیجا اور مزید لال مرچ کے ساتھ اوپر۔ چونے کے پچروں کے ساتھ پیش کریں۔